小林是某大学三年级的学生，性格十分内向，平时和同学在一起话特别少。和某个同学单独在一起的时候，小林都不知道该说些什么，有时还不敢说话。其实，小林平时在家和家人总是有说有笑的，就是一见到外人就变得话很少了，有时他也想和同学聊天，可话到嘴边就想不起来了，有的时候也会说一些，但总是很少，他觉得自己的性格非常不适应现在的社会发展，内心感到十分苦恼。

心理学家分析，像小林这样面对家人话多，面对外人话少的情形是设防心理在起作用。所谓设防心理，就是与他人相处时所产生的防范心理。在人际交往中，这是一种较普遍的心理，比如感到没有自己的空间，或总是怕对他人说心里话被人笑话，等等。

专家提出，适度的设防心理在人际交往过程中有一定的积极作用，可以帮人们分辨是非、真伪、优劣以及防止被别有用心的人利用，等等，所以他们提倡在社交过程中谨记：“害人之心不可有，防人之心不可无。”但过度的设防心理又会在社交过程中产生负面作用，它会使周围人与自己产生心理距离，阻碍正常的人际交流。所以，在交往中一点不设防是很难适应社会的，但是，我们还是要相信社会上善良的人占多数，与人交往时要以信任、尊重和爱的态度和行为去对待他人，相信他人也会以同样的方式来对待我们。

一位心理咨询师曾经收到过这样—封来信：

××老师：

你好！

我是一名大学毕业后刚参加工作不久的女孩。在单位里，同事都来自于大城市的干部家庭或是知识分子家庭，而且大多毕业于名牌大学。而我则是来自于偏僻的小县城，毕业于谁也没有听说过的学校，更难以启齿的是我出生于农民家庭。在单位里，我最怕同事问我来自哪里，是哪个学校毕业的，父母在做什么。一旦有人问起，我就编一些诸如父母都是大学教授的谎话。由于我说话时带有乡音，为了避免暴露，在单位里我就尽量少说话。业务上有问题，我也不敢向那些名牌大学毕业的同事请教，因为我怕被他们看不起，更怕他们问我是哪个大学毕业的。即使业余时间同事们一起出去玩，我也是能不去尽量不去，因为我怕他们看出我的生活习惯不像是城里人。(www.daowen.com)

最近，我交了个家庭条件很好的男朋友，为了在男友面前有面子，我就对他说我家和他家一样富有。可是说完这话我又开始不安，害怕以后他去我家的时候会露馅。唉，我觉得这样活得真累，但是不这样我又能怎么办呢?我经常会听到同事们奚落、嘲笑小城市的人和农村人，我不想成为他们嘲笑的对象啊！

                                                          一个内心感到太累的女孩

这是一名觉得自己内心很累的女孩的来信。其实，她的苦恼来源于心中的设防太多。

她的这种心理设防，完全是自卑的表现。不可否认，生活中的确有一些人常常靠讥笑别人来获得某种小理满足。这种现象，造成了不少缺乏自信的人为了避免被这些人讥笑而拼命地装扮自己，甚至不惜用一个又一个的谎言来掩饰自己。但他们没有意识到，这样做反而会使他们更加自卑，心灵也会越来越脆弱。结果，常常是别人一句无关紧要的话语，也可能给他们带来很大的心理压力。

事实上，众多的心理设防都是为了掩饰自己的不足。可是，这样的人往往忽略了自己的长处。其实换个角度来看，某些弱点的暴露反而更加说明你的弱点不过如此而已，而你的长处、你的可爱可敬之处，就是一道独特的风景。那么，你还有什么可设防的呢？

所以，我们每个人都应当尊重和正视真正的自己，勇敢地推翻虚妄的自己，不仅要承认现实，而且也不要怕向别人承认自身的不足。这样，我们就没有了重重心事，也不再因担心别人会窥见我们的某种不足而整天不安，在如此轻松自如的心态下，自卑感就会渐惭消失。当人们放下了沉重的心理包袱，解除了心中的设防时，便可逐渐完成由弱至强、由白卑到白信的转换。这样如释重负的感觉，不但会让人变得快乐起来，而且成功和幸福也会在不远处招手。