案例二十五　无聊至极的大学生活压得我喘不过气

案例介绍

顾同学，女，20岁，一直情绪低落，缺乏学习的动力，学习成绩下降，上课注意力不集中，虽然很想学但没有具体行动。生活过得一点动力都没有，什么都不喜欢，什么都不想去干，每天浑浑噩噩。

和男朋友分手后经常感到孤独，虽然因为性格不合分手，但还是感到难过、舍不得，平时也没有什么朋友。

以前虽然也有过情绪不好的时候，可是能自己调整过来，没有像现在这样迟迟得不到改善，迟迟不能够自己调整过来。生活一直过得比较平静，虽然自认是一个性格还算开朗的人，但对生活提不起兴趣，什么都不想干。

案例分析

突然之间觉得学习没有动力也许并不是学习上出现了什么问题，而是其他方面出现了问题而当事人却不知道。详细了解顾同学最近生活中发生的事就能从中找出影响顾同学心情的原因，可能有以下几点：(www.daowen.com)

1．自我实现。对于现在的大学生活从内心深处感到失望，想象中的大学生活和现实的大学生活有很大的差距，自己以前的理想没有得到实现，内心产生了不良反应，理想和现实的差距使生活过得没有新意、缺少激情，这是失去动力的最大原因。辅导员应建议其重新找准自己的坐标。余秋雨先生曾经说过，人最重要的是给自己定位，也就是说你要清楚自己现在是处于一种什么样的情况，然后是给自己定向，要知道自己该干什么，然后努力去干就对了。对于现在来说就是，顾同学要尽快适应这个环境，另外最好制订一份每天的学习计划，写清楚该以什么样的态度去干，该取得什么样的效果。既来之则安之，与其临渊羡鱼不如退而结网，在艰苦的环境中静下心来为以后事业的成功打下坚实的基础。

2．交流缺乏。课余活动不丰富，集体活动参加得太少，失去了许多和大家交流的机会。或许觉得参加活动没什么意思，但是不管交流的内容是什么，只要开口说了，就满足了心里面对于交流的需要，而这种需要是人有时候意识不到的。交流是一种有效的宣泄不良情绪的方式，把自己心里想说的全说出来会有一种特别轻松的感觉，交流是人类几种基本需要之一。辅导员应建议学生多参加活动、多和他人交流。对于他人不要抱一种排斥的态度，心情不好的时候避免一个人独处，喜欢唱歌的可以大声唱歌以抒发积压在心中的不良情绪，还可以多出去走走体验一下不同的生活方式，多给自己的生活创造新意，把生活中的每件事都当作一种艺术创作去完成，人就会快乐许多。

3．相属需求，爱与被爱。跟男朋友分手了，在内心深处确实会感到有什么重要的东西失去了。这种丧失感会使孤独感增加，使情绪低落，不想学习。当然每段不合适的感情都会经历这一关，自己在心里面想清楚了才能真正放得下，才能有勇气去重新开始自己的新生活，去寻找一个真正适合自己的人。应建议学生对于感情的结束要抱有一颗平常心，每段感情的结束都会失去一些东西。需要注意的是不要过分夸大这些失去的东西和自己所受的伤害，以致不相信爱情、不相信将来。这只是受伤时的一种偏激想法。

4．安全需求，真正的友情。友谊是十分重要的。千金易得，知己难求。关于友情要明白以下几个方面：首先，不是随便两个人都能成为朋友的，由于人与人之间有很大的差异，世界观、人生观、价值观的不同使得有些人能够成为很好的朋友，因为他们的共同点比较多，而有些人却成不了好朋友，因为共同点比较少。另外，交朋友需要真诚，不要因为一点点付出没有得到回报就放弃了这份努力。真正的朋友应该是彼此信任、彼此支持。建议学生敞开胸怀去接纳别人，以一种大度的风采去吸引别人，用自己的人格魅力去征服别人，相信学生会找到真正的朋友。

5．超越需求，成就感。有时候一个人觉得心情郁闷或许是因为自己从来没有体验过成功带来的喜悦。试想如果你跟身边其他的人没有什么明显的区别，也没有什么明显的优势，那么别人也不会对你刮目相看，不会对你格外尊重。辅导员应建议学生多看书、多学习、多想问题，善于发现、善于思考、善于创造，为使自己成为一个了不起的人而努力。