Chapter 5　优雅女人也可以另类地生活

优雅的女人知道什么适合自己，即便是另类地生活，也能让别人觉得优雅。事实上，优雅也象征着懂得生活。懂得生活、知道什么最适合自己的女人才更吸引人。

设计一个代表你自己的符号

设计

设计是把一种计划、规划、设想通过视觉的形式传达出来的活动过程。

让我们来察觉一下“自己都不知道的自己”。

请回想一下你经常被人怎样形容？

这些褒贬不一的形容词当中是不是有一些让你意想不到的内容呢？

即便是同一件事情，自己看到的一面有时候也和别人看到的那面不同。当意见不同的时候，很自然地，双方就会产生隔阂和矛盾。这时候何不尝试接受别人对你的评价呢。首先进行自我分析，为什么会让对方产生这种印象，是不是这种连自己都察觉不到的一面根深蒂固地被隐藏在心里的某个角落，甚至影响到自己的生活和工作呢？如果确实存在的话，是不是需要改正？如果并非对方所说的那样，我们也没有必要为别人来改变自己。所以这个前提就是要培养自己客观、正确地对待周围的人和事，这样才能理智地处理各种人际关系。引用古人的话就是“以人为镜，可以明得失”，就像照镜子一样，别人的评价是审视自我的一个工具，我们应该学会灵活地应用和取舍。

当很多事情杂乱无章地混在一起时，如果能在事前对自己的性格特点有一个很好的把握，知道如何去更好地处理它们，你会越发了解如何让自己的才能变得更强。

德尔菲娜·阿尔诺·甘西亚（Delphine Arnault Gancia）的父亲是世界第一大奢侈品集团LVMH（路易·威登）董事长伯纳德·阿尔诺。她身家260亿美元，毕业于伦敦经济学院，后加入全球著名战略管理咨询公司麦肯锡公司，2000年进入路易·威登集团，28岁时成为集团董事会唯一的女性成员。

现在的你，可能不能马上了解那个潜在的自己，当你遇到一些事或是遇见了不同的人将会激发出你新的、未知的那一面。其实不管是谁都会有无限的潜力没被挖掘出来，只是我们一直在原地踏步，从来不去尝试自我挖掘。拿我自己来说，没去留学之前一直是衣来伸手饭来张口，不知道父母挣钱的辛苦；出国之后，经历了找工作的艰辛，挣钱得不易，曾经没有自信的自己有一天忽然发现，无论是生活费，还是学费都可以靠自己的努力挣到。逆境中的成长，激发了我内在可以吃苦的潜力，培养了自信心，学会了如何理财。

当然自我挖掘的前提是要有坚强的、乐观的心态。我有一位同学，出国之后由于语言不通，找不到工作，生活清贫艰苦，与同住的室友关系不和谐，每天打国际长途向平日娇纵自己的父母诉苦，结果没过一年，什么也没有学到的她就打包回国了。这种情况虽然并不多，可是却反映了现代部分年轻人心理承受能力的脆弱。如果你是一个还不够了解自己的人，那么在尝试挖掘自己之前，请首先学会用一种正确的观念审视自己，然后请你周围的长辈和朋友对你做一个评价吧。如果上述的两方面已经完全做到了，那就请尝试去挖掘自己的潜力，你将会显现出前所未有的能力。你的人生将不可限量。

大脑是带领我们驶向目的地的优秀领航员。那些曾经读过的知识书刊、见过的优秀人物、去过的名胜古迹，还有所有经历过的事情，都潜移默化地影响着我们对未来蓝图的规划，自然地激发出各种憧憬和想象，将未来的自己展现在我们眼前。所以，如果在我们的大脑里能显示出一个清晰的自我定位和未来自我画像的话，就不会总是迷路，而会以加速度行驶向前。如何更好地了解自己，知道自己想成为一个什么样的人，就需要审视自己的优缺点，清楚地描绘出未来轨迹，为自己开启那道通向理想的门。

优雅女人要学会认识自己

认识自己

认识自己，就等于和自己交个朋友。

大多数人从孩提时代就开始被人一遍又一遍问道：“你有什么样的优缺点呢？”每个人都会对自己有不同程度的了解，但是，是不是能百分百地了解自己呢？

我有个朋友因为毕业要找工作，跑来向我咨询。我问她你想要做什么样的工作，她的回答是找一份安定舒服的工作，改变现在贫困的状态。于是我继续问：“你到底想在哪个行业里发展呢？”她说：“我也不太清楚，从没有考虑过这个问题。我只想安安稳稳地找一份工作，再找个男人结婚生孩子。”“你的特长和爱好是什么呢？对于你来说什么最重要？”我接着问。“我也不知道。”她回答说。我再问：“如果让你从秘书、教师、营销三个职业中选择一个，你选哪一个呢？”“我也说不准，还没仔细考虑过这个问题。”她回答。我发现她对自己所具备的才能和特点并不了解。现在的大学毕业生中有很多都处于这种迷茫的状态，不知道自己想干什么，不知道自己喜欢做什么，也不知道自己到底能做什么。但是如果你真的想要做点什么的话，请现在就开始了解自己，培养自信心，为自己做决定。

俗话说“三岁看老”，这是从孩子无意识的行为预见她/他的将来。可是我们每天都在成长，当无意识的行为成长为有意识的思想范畴时，你真的能够完全看透自己吗？如果答案是否定的，那就需要我们从以下几个角度来进行分析。

站在自己和他人的角度观察自己。

自己的优势和强项在哪里，尽可能多列举一些。

自己的弱点又是什么呢？

将自己觉得不擅长的、不会的、感觉比较困难的列举出来。

首先，要努力认识自己，实际上是自我不断成长的过程，但怎样才能认识自己，是一件令人“伤透脑筋”的事。不光要认清自己的内在素质，还要了解外在因素。比如时常问问自己：我是谁，我有怎么样的性格，我有什么天赋，我需要什么，我能做什么，等等。站在自我角度分析自己，这只不过是认识自我的某一部分，只要经常自我反省、自我观察，就可以得出适当的结论。以他人的角度审视自己，方式有很多。比如通过与家人及周围朋友的促膝长谈，通过向老师和前辈谦虚请教，还可以通过对手的冷嘲热讽等多种途径对自己做一个客观的评价。

事实上，不是所有特点都是与生俱来的。比如，烹饪、驾驶、外语、手工艺，等等，可以列举的特点越多，自己的优势和劣势就越容易看清楚。想要更好地了解自己，首先就要学会了解自己的兴趣是什么。

兴趣就是个人爱好，它不同于个人能力，它可以是与生俱来的，也可以是后天学习的结果。兴趣可以激发人去从事某项活动，但有兴趣不代表有能力做得好，也不一定可以预测在此项事物上会成功、有成就。例如，有些人喜欢五颜六色的服饰并极有兴趣讲究它们的特色和搭配效果，但是不一定有能力成为设计师；还有些人喜欢挥毫泼墨，通晓古今书法，却成不了当代书法名师。现在有很多朋友不知道自己的兴趣是什么，其实我们可以注意一下日常生活中自己喜欢做的是哪些事情，什么样的事物会对自己产生吸引力。如果现在还不清楚自己的兴趣，也可以进行多方面的尝试，体会自己的感受，与某些吸引你的事物做更深、更广的接触，如果真是你的兴趣所在，将会因了解越多，越被引发出内心的共鸣。如果你的兴趣能配合你所从事的工作，不仅能让自己从工作中享受乐趣，也能使自己在做事时发挥更大的创造力和潜能。兴趣与成功是密不可分的，一个人对感兴趣的事会愿意投入更多的时间、精力，一旦遇到阻碍也较容易去面对和克服。

其次，要学会发现自己的优势和劣势，并试问自己：“劣势有可能变成优势吗？”比如，有的人发觉自己是个不喜欢表达内心的好恶、不愿发表自己的意见和观点的人。为什么是这样呢？因为你有经常“顾及到别人情绪”的优点呢，还是本身的性格胆小懦弱、不善言辞呢？如果是前者，那就需要你考虑一下是不是需要在适当的场合发表一些感言和意见。如果是后者的话，就请你试着锻炼自己的胆量，多与人交流，改变现在的劣势。无论谁都是优点与缺点并存的。我们并不需要将其一个一个地拿出来评述，只要自己能够清晰地看到，并通过这些优缺点更加深刻地了解自己就够了。这就像在商场挑选适合自己的衣服，合适与否完全是你对自己身体和气质的一个定位。所以怎样恰到好处地运用你的优势和劣势，决定权在于你自己。

再者，你能做什么和不能做什么？能做的东西就是你的一个优势，它会让你的理想更快地实现。不能做的东西虽然不能称作劣势，但是正因为你的不能，却给了别人恰到好处施展才能的机会。是不是要学习更多的知识，来弥补自己的劣势呢？

了解了自己的兴趣爱好和长短处，在工作、生活中，就会目标明确，扬长避短，放弃不适合自己的机会，顶住金钱、地位的诱惑，逐步走向成功。

肢体语言，让动作雅致起来

肢体语言

修炼女人味，至关重要。

女人的正确呼吸：吐气如兰

女人的优雅静态：站如荷，坐如竹，卧如梅，走如菊

女人的站姿——婷婷玉立

好的站姿对女性来说很重要。站，不仅仅是一个人最基本的姿态，而且也是女人优美举止的基础。能体现出一种优美典雅的气质。“亭亭玉立”的女人总能给人无限遐想，高洁如荷，骄傲如梅。在一个人没有开口说话的时候，站姿便表现了她内在的精神。

亭亭玉立是一种挺拔而不僵直、柔媚而又富于曲线的娇美姿态，展示了女性形体线条美，体现了女性的端庄、稳重和大方，给人娴静、含蓄、深沉的美感。

优美站姿的要领与方式。

1.胸腔抬起离开骨盆，腹部往脊椎方向吸，保持均匀的腹式呼吸。

2.两脚跟并拢，成“小丁字”步，身体重心要落在前脚掌。

3.双手相叠加（右手在上，左手在下），轻放于胃部与腹部之间。

4.头部端正，目光平视之后，略微垂视。

5.下巴微微往里收，感觉好像有一根线从头顶穿到脚底，并感觉有人在头顶向上提。

最优美、高贵的站姿都是一种习惯和自然的流露，而不是故意摆出来，显得生硬而不自然。所以为了表现女性特有的风韵和自然的气息，你不妨在家中勤练下列几个动作。

（1）胸腔抬起练习

这是最基本的动作，在家里的任何地方，在任何自由的时间都可以练习：胸腔抬起，离开骨盆，胸部挺直，双肩自然下垂。保持这样的姿势，每天至少十分钟，然后逐渐延长时间，进而将此动作纳入平时的站姿中，保持尽可能长的时间。坚持两周半左右会逐渐固化成为习惯。

（2）胃、腹部收紧练习

常练习这种动作不但有助于仪态美，同时更有助于身材的优美：首先还是要胸腔抬起，离开骨盆，然后胃、腹部开始有规律、同步调地收缩、松弛，每天至少200次（大约两分半钟完成）。此种练习每天如果增加至三个200次（早、中、晚各一次），可以在一周内迅速消除胃、腹部间的赘肉，恢复苗条匀称的美丽身材。

（3）丁字形站立状态练习

站在穿衣镜前，胸腔抬起，离开骨盆，腹部向脊椎方面吸，一只腿在前，一只腿稍后，前腿脚后跟抵住后腿的脚窝处，双腿夹紧至毫无缝隙，双手相叠加（右手在上，左手在下），轻放于胃部与腹部之间，每天坚持至少十分钟。

（4）丁字形休息状态练习

丁字形站立状态休息时，可保持后面腿的膝盖部略微弯曲，但紧贴住前面腿的膝盖部。这样的休息站姿，因为增加了背部的优美线条感，可以充分体现女人的优雅高贵气质。

在与人交往时，站姿表现了女人的高贵形象。很多时候，你做出什么样的姿势，就会有什么样的精神状态。注意自己的站姿，不止会给别人留下一种优雅、高贵的印象，自己也会变得神采奕奕。富有修养的站姿，不仅要挺拔，还要优美和典雅。

女人的坐姿——高雅脱俗

女人的坐姿是千姿百态的，从这些婀娜的姿态中能看出女人的性格。美国行为分析学家玛仙露西·菲尔指出：无论你坐着还是站着，双脚的摆放位置会泄露你的性格的某些特征。所以从坐姿和站姿的细微区别中可以猜测对方的性情轮廓、为人处世的方式。

坐姿如何，是影响形体美的一大要素，坐姿不端，在别人的心目中会留下一个缺乏教养的印象。平时坐在椅子上，身体可以轻轻贴靠在椅背上，背部自然伸直。与客人谈话时，椅子坐得很浅，就显得你比较拘束，以脚用力着地来平衡身体，时间稍长就会觉得酸。这样坐，背部微驼，下巴突出，体态也不美。所以一开始要坐在椅子2/3处，背部保持直立，双腿并拢略倾斜，使你显得优雅而又从容。正确的坐姿与正确的站姿一样，关键在于腰。使女性体现稳重端庄、落落大方的坐姿要点如下。

1.面带微笑，双目平视，嘴唇微闭，下巴微收。

2.胸腔抬起离开骨盆，上身自然挺直，双肩平正放松。

3.两臂自然弯曲放在膝上，亦可放在椅子或沙发扶手上，掌心朝下。

4.双膝自然并拢，双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠。

5.翘腿时注意重心及礼仪，如右腿压在左腿上时，身体重心应在右臀部，反之，换腿也需更换身体的重心位。同时，切记不要将脚尖直接翘向谈话对象。

优美的坐姿是在生活中磨炼出来的，而不是只在公众场合表演给别人看的。如果不能养成固定的习惯，那么偶有不慎，就会故态复萌，不自觉地露出失仪的动作，那高贵的气质又如何体现呢？

女人的走姿——款款轻盈

走姿是站姿的延续动作，是在站姿的基础上展示女人的动态美。无论是在日常生活中还是在商务、社交场合，走路往往是最引人注目的身体语言，也最能表现一个女人的风度和活力。

每一个女人都想拥有流云般优雅的步态，款款轻盈的步态是女性气质高雅、温柔端庄的一种风韵。雅致女人的举手投足应该尽显优雅，从容不迫，高贵舒美。优雅高贵走姿的要点如下。

1.胸腔抬起，离开骨盆，腹部往脊椎方向吸，保持均匀的腹式呼吸。

2.目光平视前方，神态平和，脚尖向前，重心在脚尖上。

3.双腿有节奏地向前迈进，双臂在身体两侧自然摆动。

4.在此同时，手的摆动将带动整个上身，使脚步平衡。

5.穿平底鞋走路时，皆以脚跟先着地。

6.穿高跟鞋走路时，让脚尖先着地，有点像跳芭蕾舞时走路的姿态，这样就会感觉脚步轻盈优雅。

7.不摇晃肩膀和上半身，夹臀。

8.夹着一条线的感觉来走（内、外八字走都不雅观）。

走姿美是一种说不出来的迷人魅力，其实魅力的走姿是不容易的，类似鸭子或垂暮之年的人的走路法，纵使衣着再优雅也毫无美感。优雅的走姿是女人高贵气质的重要一部分，一个相貌平平的女人，如果能有优雅高贵的走路姿势和风度，也一定能成为别人眼中一道靓丽的风景线。

女人的蹲姿——妩媚含蓄

欧美国家的人认为“蹲”这个动作是不雅观的，所以只有在非常必要的时候才蹲下来做某件事情。日常生活中，蹲下捡东西或者系鞋带时一定要注意自己的姿态，不可以弯腰、垂头、翘屁股，尽量迅速、美观、大方，以防春光外泄。

蹲姿的基本要领有以下几点。

1.站在所取物品的左边，一脚前一脚后地蹲下屈膝。

2.不垂头，也不弓背，慢慢地把腰部低下。

3.两腿合力支撑身体，掌握好身体的重心。

4.臀部向下，捡起地上的物品。

女人高贵的上下楼梯姿势

张曼玉在《花样年华》中，身穿瘦身高腰旗袍，挽起高高的发髻，缓缓地、高贵地从楼梯走下来，身材的曲线随着她每往前跨一步就自然地张扬一下，那种美不仅震慑了男主角，也让观众久久不能忘怀。

生活中也许你无法把旗袍穿得那么摇曳生姿，但是你完全可以在上下楼梯时表现得像她一样高贵。正确的上下楼梯要点如下。

1.胸腔抬起，离开骨盆，背部挺直。

2.头抬高，臀部收紧。

3.手放在扶手上，步伐缓慢。

4.脚步声轻微，双脚踩实楼梯。

5.不可以习惯性弯腰看脚下。

女人漂亮的上下汽车姿势

身穿盛装，白马王子为你打开车门，你撅着屁股连滚带爬地爬进爬出车门，尴尬狼狈不说，同时也一定会成为大家的笑料。保持优雅上下车姿势的要点如下。

1.上车时，侧身进入。

2.切不可让头先进入。

3.下车时也应侧身而下。

4.脚先伸出车门，头部随着伸出去。

5.立即起身站立。

6.动作需及时连贯。

女人的高贵肢体气质美是一种香水。香水是无数花蕊成就的一段精华，却不再与美颜有关，现在是无色透明的了。女人真正的美是肢体气质与形貌、内涵与品行高度结合，愿我们每一位女性都有自己独具特色的高贵肢体气质魅力。

提升高贵气质可以不用钱

高贵气质

描述人物，物品，地位，思想等方面的出众品质。

不要以为脂粉涂饰的外表，就能遮掩住一切性格和人格不好的东西。修养的高低与好坏，会给人以充分的感受：是温文尔雅，还是谦卑忍让；对人不温不火，还是不卑不亢；是急不可耐的猴样儿，还是死皮赖脸的熊态……一个人没有修养，是很可怕的事，尤其对女人而言，简直不可想象。一旦失去修养，人就会变得不可理喻，母性的光采，也会黯然地消退。有修养的女人永远都潇洒从容、举止得体、儒雅大方，不管是顾盼神飞，还是举手投足，都让人心生怜爱与敬佩。这样的女人，才是受男人欢迎的女人！

那么，有修养的女人应该是什么样子呢？

有修养的女人不会孤芳自赏、故步自封。她会以一颗善良之心关注社会，以自己卓尔不凡的风范和行为对别人产生影响。

有修养的女人，看见别人发生不幸，绝不袖手旁观，更不会恶语伤人、奚落对方，她总是以一颗真诚的心全力以赴地给予同情和支持。

有修养的女人开会、赴约，乃至做客，从来都不会迟到。她具有较强的时间观念，尊重对方，即使无意的迟到，也会尽可能减少对他人造成的不良影响。

有修养的女人善于分清主次，权衡利弊，不会因为一点小的打击或难言的心事而和朋友断绝关系，更不会因为一旦有事，就吵吵嚷嚷，咋咋呼呼。

有修养的女人遵守诺言，即使遇到困难也从不食言。一诺千金，也是有修养女人的杰出风范。

有修养的女人尊重别人的观点，即使她不同意，也从不会出言不逊，更不会把自己的观点强加于人，而是陈述理由，说明不同意的原因。

有修养的女人从不生硬地、断断续续地回答别人的问题，更不高声说话。她们永远和蔼可亲，遇事不温不火，眼观六路，耳听八方，斟酌且辨别，思索加考证。

有修养的女人在与人交往时，无论是工作还是休息，从不强调自己的职位，从不表现出自己的优越感。从不打断别人的讲话，在同别人谈话的时候，总是看着对方的眼睛。

只有这样的女人，才能在庸脂俗粉中展现自己超凡脱俗的气质和品格，高雅绝伦，美艳清澈，使女性的光彩不断提升。

女人追求修养，男人追求有修养的女人。

“有美人兮，见之不忘，一日不见兮，思之如狂”。女人是水做的，或柔情似水，或妖娆妩媚，或风姿绰约。可只有“窈窕淑女”，才引得“君子好逑”。

何谓“窈窕”，是说那些有修养的女人：举手投足，含情脉脉；待人接物，彬彬有礼；谈吐高雅，行为端庄。试问，这样的女人，哪个男人不想追求呢？

女人如花，有修养的女人就像一朵华丽而芬芳的花，让人心旷神怡，把美丽化作永恒，把至真至纯的母性与温婉娴熟相糅合。随着年华的不断老去，心灵的日渐成熟与净化，她们依旧保持着优雅坦荡、高雅从容的气度。蒙娜丽莎淡淡的微笑，毫无保留地诠释出女性矜持却大方、优雅不做作的修养之美。

装扮你的家，不做邋遢女人

家

装扮你周围的气氛，装扮你的家。

好男人不能让女人太累，而好的女人同样也不能让男人太辛苦。没有了理想，没有了信念，只剩下心的漂泊，男人和女人一样，怎么能拥有一个和谐的家庭，怎么能继续前进呢？一个成功的男人背后，总有一个永远支持他的女人。这样的女人，就是拥有美好的信念、用信念指引自己、指引男人成功的典范。

丈夫辛勤工作了一天回到家中，希望感受到一种怎样的气氛呢？哪一种家庭环境能让他恢复精神，第二天早晨信心百倍地去工作呢?对于你丈夫的事业成败与否，这些问题的答案比你想象中的重要得多。

任何一个家庭都需要具备一些基本要素，有了这些，男人们就能够以最高的效率工作。

1.轻松

就算一个男性对自己的工作热爱得无以复加，但在某种程度上来说，工作仍会带给他紧张情绪。如果这些紧张能够在他回家后消除，那么不管是他的内心情感，还是身体机能都会得到放松，第二天会用更饱满的热情投入工作。

当看见辛辛苦苦收拾干净的客厅被丈夫弄得乱七八糟，丢满了报纸、烟头、眼镜盒，还有其他各种东西，妻子常常会有一种冲动，想拿一把钝器狠狠地修理他。但是在大骂他是个没良心的家伙之前，我们不要忘记，只有家里才是唯一能够让他恢复自我、放松心情的地方。

2.舒适

妻子在装饰和布置家庭时必须牢记，男性最需要的是舒适。女性眼中迷人的东西——精致的桌椅，柔软的毛织物以及过多的装饰品都会让一个身心疲倦的男性厌烦，他急切渴望的是一个搁脚、放烟灰缸、报纸的地方。如果你见过单身汉的房间，就不难知道男性喜欢的布置方式。

假如你的丈夫时常会破坏你辛苦布置好的家，这可能说明你布置的方式有问题。他是否会随手乱丢报纸？可能是茶几太小，或者茶几上摆满了装饰品以至他找不到放报纸的地方。他是否会将烟灰“到处乱弹”，让你不能忍受？那么，为他多买几个大型的烟灰缸。他是否会经常把脚放在你精致的脚凳上？那么，为他买个牢固的、塑料的脚凳。

如果一个男性在家里觉得很舒服，就不会想到别的地方去。

3.有秩序和清洁

如果家里是这样的情形——很少准时开饭；早上的盘子到了晚饭时间还在水槽里没有洗；浴室里堆满脏东西；卧室也是乱七八糟，没有整理，这种混乱的状况会使男性离开家去饭店、酒吧。对大部分男性来说，他们宁可住在收拾整齐的茅草房里，也不愿住在遍地狼藉的漂亮屋子里。他们除了可以忍受自己的凌乱之外，几乎没有办法忍受别人的不整洁。

4.愉快、祥和的气氛

妻子们往往不希望丈夫的身体和精神完全被工作占据，但同时又希望他们努力工作，争取最好的表现。如果我们创造出快乐祥和的家庭气氛，就能够让他们在两方面都达成愿望。(www.daowen.com)

应该努力使丈夫觉得，在这个家里，他就是国王，而不是娇贵的女性王国里那个笨手笨脚的破坏专家。当家里需要重新装饰，或者需要一件新家具时，应该和他一起商量，征得他的同意，不要仅仅是让他拿钱。如果丈夫想亲自下厨做菜，不妨在周末让他自由表演，哪怕他会留下堆积如山的锅碗瓢盆让你清洗；如果你的丈夫想买下摇椅，你就该放弃自己喜爱的古典沙发。也许你会觉得不公平，但是最终你会发现，他对这个家的喜爱日渐加深。男性和你一样关心家庭，因为他需要一种感觉——这个家少了他就不完整。而且，如果他能够参与到更多事情的决定权，他会觉得家庭的意义十分巨大。

有一个女孩子十分擅长用很少的钱装饰出最好的屋子。她采用温柔甜美的色调、一碰就碎的工艺品布置房间，散发出精巧别致、迷人、几乎完美的味道。可是她的丈夫是浓眉粗发、高大的、整日烟不离口、极具男子气概的人，他在这个完全女性化的环境中觉得十分不自在。每当他的朋友和同事来拜访，他总是去饭店招待大家，尽管他非常爱自己的妻子。这个女孩不断地抱怨这种情形，但她仍然不肯为了丈夫改变自己的装饰风格。

会品酒的女人，更能赢得目光

品酒

品酒并不是喝酒，品酒是一门学问。譬如欣赏一幅画、听一首音乐，如果你没有美术和音乐的修养，就不可能说出它们的好坏。

极致女人除了美貌，还要有灵魂，否则便会沦为花瓶。女人要美丽，女人更要智慧。唯有智慧能重赋美丽，唯有智慧能使美丽长驻，唯有智慧能使美丽有质的内涵。女人用自己的智慧演绎着人生，创造着生活，丰富着人类的精神家园。没有她们，世界将是残缺的。她们使世界更完整，给人间以温暖和爱。智慧女人，送给了人类另一双眼睛、另一轮明月。

女人可以没有姣好的容貌，但却不能没有如水的柔情；可以没有曼妙的腰肢，但却不能没有和蔼的修养。年华会逝去，容颜会苍老，美丽的外表终有褪色的一天，但修养不但不会消逝，反而会随着女人的年龄和阅历增加而越来越隽永。拥有良好修养的女人才是最美的女人。

如果你已经具备一定的社交能力，那是再好不过的；如果没有，就必须训练自己学会这种能力。每个妻子都有责任让自己具备丈夫事业上需要的社交能力。如果妻子有能力和旁人友好相处，那么不管丈夫从事的是何种职业，都可以大大增加丈夫成功的机会。

如果你认为自己的丈夫现在只是从事着低层的工作，并不需要你的帮助，那就大错特错了。没有人一开始就站在顶峰，看看工商界以及其他领域的知名人物，他们从前也不过是毫不起眼、无人知晓的年轻人而已。10年、20年或者30年以后，你的丈夫说不定已经是个顶尖人物了。你是否已经准备好为他建立一个好名声？立刻开始吧。

如果妻子因为赶不上丈夫前进的步伐，而被丈夫遗落在身后，那她并不值得同情。这种人要么太懒惰，要么就是不肯用心改进自己，即使她身边围绕着无穷的机会。

没有人能够预知将来的情形，但是聪明的人会做好准备，等待机会来临。在你的丈夫得到成功的机会之前，提前学习一个基本方法，就是如何结识新朋友，以及如何与朋友和谐相处。不管你丈夫从事何种职业，也不管他的社会地位怎样，这种技巧可以永久地帮助他。如果他不擅长待人接物，他的妻子就可以帮他弥补这个缺陷；如果他的社交能力很强，在自己的朋友圈里相当机智，也免不了需要妻子的帮助，因为有时候，他也许会显得荒谬可笑。

男性常常因为工作繁忙，而不能建立一种温馨的人际关系。如果他拥有一个友善和气的女性做妻子，无疑是非常幸运的。这样的女性是无价之宝，无论走到哪里都能建立起一种温暖人心的气氛。这样的妻子就是丈夫派到世界各地去的亲善使者，不管丈夫的事业怎样向前迈进，她都不会被遗落在身后。和大部分的技巧一样，这个技巧也需要经常练习。在这方面有很多办法，都非常简单，可以使一个女性能够轻松自如地学会，从而带给丈夫良好的社会基础。

作为妻子，必须防止成功后的丈夫骄傲自大——这是另外一件非常重要的事，做到这一点，就可以造就出理想的丈夫。但是做好这件事必须讲究技巧，否则会带来不好的后果。

任何一个女性只要做到这些，就完全不用担忧自己会成为“被丈夫遗落在身后的人”。

那绸缎似的温柔

专家们曾经说过，一个妻子如果能够让丈夫觉得幸福快乐，他就能够更好地在事业上取得成功。一个成功的丈夫和一个温柔可爱的妻子总是能够联系在一起。

但是让人奇怪的是，许多深爱丈夫的女性却不知道如何让自己的丈夫得到幸福快乐。尽管她们内心深处蕴藏着天底下最浓的爱恋，却往往做着这些错事：当丈夫要出门的时候，仍然紧紧缠住他不放；当应该安静下来听丈夫说话的时候，仍然喋喋不休；当处理家庭事务时，又像个严厉的军训教官。

其实想要得到男性的欢心并不困难，远远没有女性装扮自己需要的心思多，只要像准备一次舞会那样机智、肯动脑筋、肯努力就可以了。当然这样并不是说，我们不应该打扮收拾，而是想提醒那些过分注意自己装扮的女性，不要忘记表现出自己对丈夫的关心。那些懂得如何获取丈夫欢心的女性，完全不必担心自己失去了迷人的青春、姣好的身材，因为她们能够牢牢地抓住丈夫的心。

对一个男性来说，只要他觉得舒适，并能按自己的想法从事喜欢的事，他就会感到快乐幸福，所以妻子们很容易就能做到这些。当然，这句话的意思也包括，让自己喜欢丈夫的消遣和娱乐方式，按照丈夫的喜好改变自己。不管我们怎么做都应该明白，只要丈夫觉得快乐幸福，那么他在社会上获取成功的机会便更大。

女人可以优雅地变老

变老

这是一个残酷的话题，但终究有一天我们会谈到。

成功做到优雅变老的诀窍是什么？这是过去的20年来研究人员们悉心研究的一个问题，因为显然我们以前对于变老的理解已经不再适用目前八十多岁、九十多岁，乃至更大岁数的积极活跃的成人世界了。科学家们得到的研究结果十分令人感兴趣。对于你的健康来说，身体素质中最重要的居然是应付生活风云变幻的能力。当然，营养和身体锻炼都是保持健康抵抗疾病的重要因素。但是与我们每天关注的饮食和健身相比，即便不是更重要，起码也是同等重要的，就是影响我们生活的观念和心态。例如，600名85岁以上的老人在如何成功优雅变老的问卷中做选项时，答案最多的选项使专家们都瞠目结舌：适应力。他们对这个词的解释就是能够随遇而安，只关注得到的而不是失去的，并且感恩知足。适应力使那些在贫困或艰难条件下长大的孩子能进入高等学府，并成为成功人士。这就是为什么有的人在遭受飓风灾难后能够克服艰难险阻重建家园。这就是为什么当有人被诊断为癌症，或是丧夫，或是公司破产时，你会说：“他能如此坚强地面对这一切真是难以置信。”一个适应力强的人就像一个橡皮圈——哪怕一再地被拉伸，总能弹回原状。费城坦普尔大学的一位研究衰老问题专家、副教授亚当·戴维博士说，每个人都具备一定程度的适应力。适应力是所有成功生物种类先天就固有的。但适应力也是我们在长年累月地与各种艰难困苦作斗争中不断积累经验，并伴随年龄自然成长起来的。然而我们谁都不会情愿等到85岁以后再享受这一研究结果所带来的全部好处。这就是为什么要教给你如何马上成为一个更健康、更快乐和适应力更强的人。

适应力的训练

增强适应力与强身健体没有什么区别。你必须要经常锻炼才能取得最大的进步。以下是一个两周训练计划，包括14项不同的增强适应力的训练。有的训练很简单，比如照一照镜子；而有的训练却需要有自制力和毅力；有的训练很有趣，比如要经常开口笑；而有的训练就要忍受点痛苦，因为需要你勇敢地面对生活和承担你的责任。总而言之，这是一个新型的“个人训练”，你会从中受益并会尝到甜头的。最后还有一个建议：把训练计划放在咖啡壶旁或是浴室里，以便提醒你天天“训练”。好了，让我们现在就开始训练。

1.今天至少要开口笑五次

幽默感和适应力其实是很相似的。说到底，有幽默感不就是能使现实生活变得更轻松愉快的能力吗？笑口常开能让你保持乐观精神，帮你克服和缓解压力，提醒你什么才是最重要的。如果你缺乏幽默感，那现在就开始培养吧。先跟幽默大师们学习：在你下载的网络电影里加上更多的喜剧幽默片，或者在乘公交车时听一听幽默故事录音。和家人少一些严肃多一些诙谐；多和朋友们聊一些轻松愉快的生活小事。学会开善意的玩笑，以及接受并回应玩笑。晚上入睡前回想一下你今天笑的够数了没有，下好决心明天要更多地开怀地笑。但有一点必须注意，一定要避免讽刺和嘲弄，避免任何诋毁和伤害他人的幽默形式。当幽默被不恰当地运用时只能给人带来痛苦而不是欢乐。

2.在消极不利的情况下挖掘出积极有利的一面

我们不是怂恿你做一个“苦中作乐”的人，但不管情况有多糟，总是可以从中发现有利的一面。今天，如果你遇到了不顺的情况，你的任务就是找出有利因素。一对夫妇，他们在两天前刚搬进新居，圣诞节晚上丈夫点燃壁炉时不慎失火，房子付之一炬。他们结婚40年来积累的一切财产全部化为乌有。但是他们还拥有彼此。他们说，一切从头再来也是颇有趣的事情。

3.任何事情都要准备出20%的富余量

如果你对什么事情都期待着尽善尽美，你就会使自己陷入无尽的失望之中。为你今天计划要办的所有事情都富余出20%的时间来，要预计到道路维修、航班晚点或是错过期限。你很快就会发现，预计失败比预计时间更重要。

4.列出七项你的个人优点

包括各个方面，无论是善于随时与人沟通交流的能力，还是具有烤面包的天赋。把这些优点记在脑子里或是记在手机里都可以。这项工作不要完全都是自己来做，咨询一下了解自己的人。了解并清楚地认识到自己的优点，这就好比在适应力银行里存下了一笔钱，到需要取钱的时候，你知道有多少是可以用的。

5.改变日常生活中常做的三件事情

戴维教授说：“随着年纪增长，我们生活的圈子越来越狭小。”我们越来越固守日常生活习惯，且习以为常。而一旦发生了什么事情打破了陈规，我们就丧失了应变的韧性。为了防止这样的事情发生，每天我们都要改变一件日常做的事情，比如用左手刷牙、换一条路骑自行车上班或是晚上换一间卧室睡觉。听起来都是些小事情，实则不然。要善于接受变化，并善于应对，这是需要我们通过训练来保持适应力的基础。

6.挑出一件令你担忧的事情，然后照照镜子

这个训练教给你只比较自己的情况。玛丽因为账目不清被炒鱿鱼并不意味着你也会被革职；桑迪的丈夫有不忠行为并不意味着你就应该开始调查你的丈夫。玛丽和桑迪是处于完全不同状况中的完全不同的两个人。不信吗？照照镜子吧，把关注的焦点放在你自己生活背景下的情况上，而不是你周围人的情况。

7.感觉自己要发怒时，选择不这样做

气愤往往被认为是不自主的反应行为，其实不然。生气还是不生气（这是更重要的）是完全可以掌控的，只要你做出努力。坦率地说，惹我们生气的人和事是层出不穷的，无论是商店的店员、你配偶的牢骚、起居室的凌乱，还是你前面心不在焉的司机。无论哪种情况，你都可以做出选择：生气还是不生气。争取选择后者，记住生气不能解决任何问题，但生气的确能造成某种结果：破坏情绪、损害健康、妨碍你做出理智的反应。适应力强的人会避免生气，如果他们能控制局势，他们会努力改善；如果不能直接控制，也会找出应对的办法。

8.花一些时间换位思考

适应力强的人是很善解人意的。他们会耐心地思考对方的观点。比方说，你觉得老板总是跟你过不去，让你觉得自己很失败。这种情况下不妨花点儿时间让自己站在老板的角度思考问题，而不是背上思想包袱一蹶不振。想一想他为什么会那样说，他为什么会那样做。他的老板是怎样的一个人呢？他有一个什么样的过去、什么样的家庭生活、在公司里处于什么样的地位使得他这样做呢？等等。锻炼从不同的角度客观地看问题的能力，对培养较强适应力的个性是十分有益的。

9.遇到情况要多询问

人们遇到情况时往往身陷被动局面，不能掌控形势。这是因为他们没有耐心地搜集应该了解的信息。所以从今天开始，发生了情况一定要多询问。你询问的结果可能会找出矛盾的根源，可能是你自己，也可能是第三者。你通过询问搜集到的信息会导致多种反馈，其中至少有一种能帮你解决问题。举个例子：你的孩子放学回家后气不顺，不一会儿就开始口出恶言，这时候你可能会很生气继而和孩子吵起来，也可能会耐心地询问孩子或他的老师出了什么事使他情绪不好。结果正如所预料的，他发脾气并不是冲着你来的，而是有其他原因。

10.遇到事情不顺时，数五下

不是真的让你数12345，而是让你深吸一口气，然后想出五个可能的应对或补救的办法。只考虑如何解决问题，而不要去琢磨谁对谁错或是今天过得多么不好。对自己说：“时间长不了，问题就会得到解决的，一切都会好起来的。”如果今天没有出现过可以采用这个方法的问题，那就回想一下前几天发生过的情况，找出一个比较困难的情况，回顾一下当时如果这样做结果会怎样。

11.找出一件具有挑战性的事情，付出100%的努力然后彻底松放

这个训练是让你学会认识自己能做到什么，不能做到什么。静静地想一想，在你的生活中最主要的困难是什么，想想你为了克服它所做的一切。如果答案是你已经尽了最大的努力，那就接受它，为自己所做出的努力感到自豪，继续生活下去。比方说你得了糖尿病，你坚持了合理健康的饮食，按时服药并坚持锻炼，但你的血糖还是不稳，你知道你尽力了，那剩下的就靠医生、研究人员或是上帝了。你可以做出最大的努力，但你不可能什么都做到。

12.花整整30分钟只考虑你目前的情况

大部分时间我们的心思不是在为未来担忧，就是在琢磨过去的事情，很少考虑当前的情况，这会平添很多压力。马萨诸塞州大学医学院禅修中心主任及博士詹姆士·卡莫迪，建议我们要更多地为现在而活着，首先要意识到你脑子里在专注什么。每当发现你在为未来担忧，或是在为过去而懊悔时，要有意识地摆脱出来，把心思放在现在，哪怕只是几分钟、几秒钟。他解释说：“我们发现当人们每天用30分钟这样做的话，不仅压力大大降低，那种束手无策、无能为力的感觉也降低了，克服困难的信心却增强了。”

13.给自己设定三个目标

为了增强自信心，你需要每天都有成就感。你可以设定小目标，比如给母亲打个电话；也可以是大目标，比如彻底清扫一下车库。但这些目标一定要尽可能的具体，而且是在24小时内可以完成的。

14.列出十项个人感恩

这听起来有些做作，但能认识到对许多事情你应该有感激之情是适应力强的表现。不要遗漏掉任何你应该感恩的。一天结束时，把列表抄几份分别放在卧室、厨房、衣橱和手机里。每当你要自叹命苦时，就看看这个列表，你就会想起来其实你真的是很幸运的。现在你知道怎样做了。如果到这两周结束的时候，你很喜欢这种感觉，那就全力以赴继续做下去，重复这个训练项目。这些小训练越成为习惯，你的自制力也就越强了。一位医生在参加一次电台互动秀节目时被问及到如何界定身体健康时，他说，就是当你每天早晨醒来时都心情愉快，期盼着这一天的生活。这是个很明智且有说服力的回答，也正说明了以上我们所讨论的重要性。如果你具有很强的适应力，你每天的感觉就是这样的。我们最终得出的结论就是，身体健壮可能会，也可能不会给你带来幸福，但幸福感却毫无疑问地能为你带来身体健康。

职业女性懂得独立

独立

女人要比男人更懂得独立，才能将自己的优雅诠释出来。

随着国内经济的发展、择业机会的增加、个人职业选择的多样、人才竞争的激烈，职业咨询已经逐渐受到职场人士的重视。在2004年中，向阳生涯职业咨询机构就接受了数千人次的咨询。而其中女性占咨询人次的76%，男性则只占24%。这是否说明在职业规划中，女性面对更多困境或者在选择自己的职业生涯时比男性更加慎重呢？就此，向阳生涯职业规划专家针对职业女性所面对的生存压力，进行了分析并提出了建议。

职场女性的20、30、40

2004年台湾女演员张艾嘉执导的《20、30、40》，以独特、细腻的视角，描绘出女性在不同年龄阶段所面临的选择及生活压力。它所关注的是处于20岁、30岁、40岁不同年龄段的女性对梦想、爱情、婚姻、家庭不同的渴望和追求。而职业中的女性，也同样在这三个年龄层次中受到不同的生存压力，面临着不同的危机和选择。

20~30岁是女性职业生涯的开始，此时面临的是就业、择业和与其他同业者的竞争，女性希望在工作中实现自我价值，因此会更看中自己的事业和在社会中的地位，同时也会面临感情的选择。30~40岁是职业女性的“黄金期”，不仅在心智上更加成熟，也拥有了较丰富的工作经验，为事业的发展提供了良好的契机。而这时也是女性婚育的最优时期，如果选择此时婚育，至少会离开工作岗位半年。同时在家庭中所扮演的重要角色，也要求女性将更多的精力留给家庭。因此，这个阶段女性必须在家庭和事业中把握平衡。40~50岁对于大多数的职业女性是比较轻松的时期。女性的事业和家庭都已进入稳定期，而女性也将其在社会中的角色逐渐回归家庭。而在50~55岁时，女性的职业生涯终结。

女性在没有积极参与到社会劳动中时，只是在生活和家庭中充当重要的角色，而男性的劳动则是一个家庭赖以生存的主要经济来源。此时的女性只需要通过自己的劳动，有效地分配和利用收入来保证家庭生活的舒适。现在，更多的女性则参与到社会劳动中来，并通过就业的方式来自力更生，甚至成为家庭经济来源的构成。

雅琴2002年大学毕业，学英语教育专业。雅琴还没毕业时，非常顺利地在家乡找到了一个大专当英语教师。可是干了半年以后，雅琴开始厌烦教师职业，而且一天五节课的工作量使她不堪重负，虽然待遇在这里算是好的了，但是雅琴心中非常忧郁。就在这时，雅琴和交往三年的男朋友感情也出了问题，她挣扎、痛苦，甚至去看心理医生。为了摆脱这一切，彻底地重生，雅琴选择自己去了上海，还算顺利，不到一个月的时间就找到个外企，做总经理助理。工作没有她想象的那么轻松，不断应酬复杂的人际关系。在一次人事经理有企图的暗示中，雅琴决定辞职。无论雅琴做什么工作，首先想到的是要保护自己，尊重自己的人格。

后来找工作，雅琴就遇到了2003年毕业生大增，两个多星期后，在一个朋友的介绍下，雅琴去了一家私人公司，做了客户经理。这份工作对雅琴来说还算轻松，可是，她还是压力很大，每天晚上都会睡不着，会把今天做的事情想一遍，生怕对老板说错什么话。几个月后，雅琴得病了。没人照顾，雅琴原来的男朋友对雅琴很好，他去上海看她。几个晚上，雅琴没有睡觉，在选择，是留在这里做这份薪水还可以的工作，还是选择这个爱她的人。情感大于理智，雅琴辞职了。

雅琴回来了，可是她再也找不到比原来大专当老师更好的工作了，而且也找不到比在上海薪水高的工作。这种不平衡造成的痛苦难于启齿。年龄的增大使雅琴对自己越来越不自信。男朋友对雅琴很好，他说不工作他也养着她。可是雅琴毕竟大学毕业，也要实现自己的价值啊。雅琴知道自己自恃太高，又没什么能力，也不知道自己适合干什么工作。雅琴想跳槽，想尝试贸易或者咨询、培训等工作，可是却找不到契机。

职业女性以经济上的独立结束了对男性和家庭的依赖，是社会的进步。但同时，职业女性也面临更大的压力，而于经济独立相对应的，就是生存压力。生存压力不仅指职业女性需要通过工作来获得维持生存的物质资料方面的压力，也包括职业女性在工作、生活中为实现自身的价值而面临的压力。

结合职业女性的压力构成，女性的生存压力又分为就业压力、竞争压力、家庭压力、婚育压力，等等。其中，就业和竞争的压力来自于社会，可归为外部压力；而家庭压力和婚育压力则归为职业女性的私人生活，属于内部压力，从侧面作用于职业女性的生存压力。

从职业女性有效的从业周期来看，20~30岁的职业女性，无论工作还是生活都更具不稳定性，此时的压力主要来源于就业压力和竞争压力，她们在工作中渴望自我价值的实现，以及会面临感情的问题。而30~40岁的职业女性，虽然生活较为稳定，但工作也更易受到家庭、婚育和社会的影响，工作和家庭、婚育矛盾的压力日渐增加。40~50岁的职业女性，已经逐渐接近职业生涯的终结，关注更多的是自我价值在社会和家庭中的实现，此时受到新人带来的竞争压力和家庭压力也会同时存在。

根据对女性不同年龄阶段生存压力构成的分析可以看出：就业压力随着职业女性年龄的增长，社会经验的增加和工作经验的积累，逐渐减小。而竞争压力始终贯穿职业女性的职业生涯，并占据主要地位。婚育压力会成为职业生涯“黄金期”的一个压力因素，虽然随着女性年龄增长和家庭的发展影响减弱，但对于女性“黄金期”的竞争压力有所作用。家庭压力也是影响女性的一个构成，并随着女性对工作成就欲的减弱而加重。

这个年龄的女性面临着来自生活和事业的双重选择，却都缺乏稳定性，一旦把握不好，就容易产生心理上的孤独感。

案例中的这位小姐对于职业的选择始终都以感情因素为主导，这显然是不够明智的。这个年龄的感情有着太多不稳定的可变因素，如果将自己职业上的发展和未来的幸福全部寄托于感情，那么很可能会造成得不偿失、满盘皆输的后果。职业上的发展应提前规划，并且根据自己的专业特长、个性喜好和个人发展需要进行预期的计划和打算，切忌因为一时的冲动和热情，盲目地进行转变。

职业规划专家提醒各位面临感情和事业双重压力的女性：既然感情上的事无法预算、无法规划，那么，不妨在职业上提前规划，以防职业上也遭遇无法设防的“情变”。

女性为什么不敢成功

成功

成功对于女人来说，不一定就是婚姻的阻碍。

有研究表明，不少女性对于事业上的成功会感到恐惧——职场女性为何“不敢”成功？

女性在职场中，由于种种原因，往往很难彻底成就自己，因此经常尚未攀上事业巅峰就已经停下脚步。事业上的成功，为男性带来的是成功感和满足感，却给不少女性带来焦虑，甚至非议。究竟是什么原因，让职场精英女性“不敢”成功？

部分女性畏惧成功

职业女性这种对成功的畏惧感其实早在20世纪就已经被发现。美国心理学家玛蒂娜·霍纳博士曾进行研究并揭示出，有65%的女性对于成功后的结果普遍感到恐惧，而男性却只有9%。这种对于成功的不同心理状态，在今天依然存在。对于男人而言，或许只需一心拼搏事业就可以了，但这显然不太适合女性。她们若要走向事业巅峰，不但要付出比男性更多的努力，更要面临来自多方面的压力和挑战，包括社会对女性角色的要求、如何平衡事业与家庭的关系等。这些都使得不少职场女性对自己的职业追求产生怀疑，甚至发生动摇，有的人选择回归“相夫教子”的传统家庭模式，而不少人则在平衡不同角色间徘徊，始终挣扎在既渴望成功又害怕成功的矛盾心理中。

高知“海归”为家庭选择回归安稳生活

如果说不少女性在刚毕业时还是踌躇满志的话，那么到了而立之年，她们往往开始动摇了。明年就30岁的Lucy，现在在一所高级职业技术学校当老师，这份收入稳定、每年还有两个长假的职业看似非常令人羡慕，却不是本来想闯荡一番大事业的她的“首选”。心理学系出身的Lucy，毕业后就去了英国继续深造，主攻人力资源管理的硕士学位，两年后回国，雄心勃勃地准备好好拼搏一番时，才发现“混职场”远远要比“混校园”难得多。“我先后进过几家不同的公司，可是这年头‘海归’早已不吃香了，不但收入一般，而且工作强度大，每天加班加点是少不了的。”从大学就开始担任学生会外联部长的Lucy对记者说，“其实并不是我怕苦怕累，从英国回来后我就一直在渴望成功，每天工作都特别努力，哪怕牺牲私人时间也在所不惜。只是年纪渐渐不小了，身旁又有了固定的男友，感情还不错，成家之事也摆上日程了。”换工作，重回相对稳定的教师队伍，主要是Lucy父亲的意思和安排。“考虑到今年年底准备结婚和生宝宝，所以最后我还是妥协了。女人就是不比男人，需要考虑的事情太多，很多时候总是身不由己。”她说。

Lucy的情况并不少见。她们之所以会动摇，主要因为这是一种自然的生理变化过程，即常说的女性的母性开始发挥作用，工作上的兴趣慢慢转到“相夫教子”上。另外就是，常年的职场竞争可能让她们累了，转而希望做背后的女人。而家庭中女性的责任，则让她们比男人更容易放弃对工作上的追求。

若要平衡两者关系，首先要做好人生规划。合理的人生规划，将从战略层面决定女性能否在家庭和事业间取得平衡。女性婚前一般都不存在家庭和事业的矛盾，一旦结婚，家庭和事业的矛盾会越来越突出，因此女性从结婚开始就要做好未来若干年的规划，如何时生儿育女、何时开始把精力放在工作上、自己计划做到什么位置，等等。一旦有了规划，家庭和事业就会有阶段性的重点，这样家人比较能接受，不至于手忙脚乱。确定阶段性重点很关键。和男性一样，家庭是女性事业的基石。如果家庭关系处理不好，女性也很难集中精力处理好工作上的事宜，以至于出现“在家时想工作，工作时想家”的局面。必要时要敢于取舍，如结婚生子，过了最佳的生育年龄，对儿女和自身都不好，因此在这样的事情上，必须当机立断。

成功之道：坚守女性角色突围而出

对职场女性来说，模仿男人成功的范本显然是没有用的，作为女人，应该坚守自己的角色，在职场中取得自己向往的成功。职场女性需要不断补充新知识，还要注意处理好家庭关系，和睦的家庭才能让女性把更多的精力放在工作上，最后最好能树立可行的现实目标。

保持女性特有的温柔气质。不必像男性一样处处显得咄咄逼人，团结一切可以团结的人。

保持和谐的人际关系，不宜和男同事保持过于亲密的关系，特别是上级，否则很易让人产生误解。这虽然也许是捷径，但可能以失去个人的人格为代价。女性要靠自己的实力来赢得别人的尊重和取得成功。

该坚持时要坚持自己的观点。女性的意见很容易被忽视，若你在关键时刻坚持并证明自己是正确的，那会比男性更易得到上司重视。

发挥女性做事细致认真的特点，做好本职工作，以求更大的发展空间。切忌“这山望着那山高”，最终失去眼前的机会。

要在一个男性价值观主导的世界里取得成功，是否就意味着要牺牲女性特质，如亲密关系、母性，甚至是温柔？其实取得成功和女性特质并不矛盾。当然，在职场上，女性要取得成功，避不开要与男性进行竞争。若想取胜，职场女性可以做到以下几点。

隐藏自己，不轻易暴露自己的实力。女性本身容易让人忽视自己的存在，因此可以利用这个特点，积蓄力量，争取一击制胜的机会。

利用女性温柔的特点，恰当地处理各种人际关系。这样可能会争取到比男性竞争者更多的支持者。

不求面面俱到，只求有专攻。女性花在工作上的时间和精力可能少于男性，因此只需在某些领域保持自己的优势即可。

优雅女人要学会给自己养老

养老

女人要给自己留着一条养老之路。

随着女性的预期寿命越来越长，如何管理退休基金，以免在去世之前就花光所有的资产已经成了女性面临的一大问题。

十年前，美国女性的预期寿命达到了84岁，如果工作到65岁退休，并进行合理的规划和投资，退休后生活所需资金是可以筹措的。

问题是，现实没有这么美好。根据富国银行去年12月份公布的退休健康调查结果，美国人的储蓄只抵得上所需退休金的7%。

首批婴儿潮时代已经步入退休年龄，美价金融公司（Ameriprise）、美林（Merrill Lynch）、富国（Wells Fargo）及其他机构最近发布了一系列相关报告，凸显了女性退休金匮乏问题。老年医疗保健管理公司SeniorBridge的首席职行官克劳迪娅·费恩（Claudia Fine）一语道破了这种趋势：“人们都在谈论女性需要更好地学习相关知识，不再逃避现实。我们需要成熟起来，为自己的财务生活负责。”

安娜·兰帕波特（Anna Rappaport）表示：“很明显，大多数人制订的退休计划的时间跨度不够长。”她是精算学会（Society of Actuaries）发表的一份研究报告的联合作者，根据该报告，由于预期寿命延长，92%的退休女性都没有做好长期打算，无法在退休与去世之间的二十多年中保证生活无忧。她说：“尽管为退休生活做好打算不仅是女性面临的问题，但女性更长的预期寿命以及常见的特殊生活境况都使得这一挑战更难应对。”

该报告主要分析了丧偶对财务状况的影响，以及医疗保健支出随着年龄增长而攀升的趋势。费恩表示：“女性往往比配偶活得更长，且晚年通常因多种慢性疾病而疲惫衰弱。我们也许不愿讨论这些事实，但它们正是女性退休后面临的最大挑战。”

兰帕波特称：“夫妻们往往忽视丧偶可能带来的严重影响，这真是令人担忧。人们没有认识到丧偶之后老人的财务状况会严重恶化。”据她观察，85岁以上的女性中有85%已经丧偶，而男性中该比例仅为45%。

加州圣塔莫尼卡的财务规划师罗斯·格林（Rose Greene）表示：“除非一对夫妻拥有很多钱财，否则一方去世而又没有留下任何遗产，肯定会使尚存一方经历巨大的困难。”前述精算学会的报告表明，35%的男性退休者认为如果他们早于妻子去世，其配偶的生活境况会变得更好，但这是不符合事实的。因为女性预期寿命更长，而又往往嫁给年长几岁的男性，她们往往会寡居15年，甚至更长时间。对许多人来说，随丧偶而来的是生活水平的下降。

Weaver会计行在美国西南地区拥有大量分部，其注册会计师劳拉·迈克努特（Laura McNutt）经常与在制订退休生活计划的客户打交道，这些客户的退休储蓄往往撑不到其生命终结之时，而当她们发现这一点时，却为时已晚，迈克努特也只能帮助她们尽量减少损害而已。其中一个例子是一位八十多岁丧偶的妇女，迈克努特称：“她不仅对家庭财务状况一无所知，而且也不知道所剩不足维持生活。”如果之前她和丈夫花些时间一起检查退休金资产，她就可以为丧偶后的生活做好准备。为了减少开支，她不得不离开居所，搬到一位成年子女家中。

迈克努特的建议是：“花点儿时间了解自己的财务状况，每年进行一次退休储蓄分析，看看你有哪些资产，你的开支有多少，判断资产是否足以应付生活所需。”这个建议听起来似乎有些简单，却是妇女保证退休后生活质量所必须采取的关键措施。必须自食其力的单身女性，就更应当优先制订好退休计划。

注册会计师和精算师们还一致认为，社保养老金问题必须予以重视。富国银行的报告显示，双方都年届65岁的夫妻中，只有50%能双双活到80岁以上。尽管关于社会保障的担忧越来越大，但63%的美国人仍然认为社会保障将是退休后最主要的收入来源。

兰帕波特称：“当我们谈及花光了积蓄的退休女性时，指的是大量寡居妇女，她们的主要收入来源就是社会保障。”她建议人们在退休后尽可能推迟领取养老金，即使丈夫收入更高，较早领取养老金也会使妻子在丈夫去世后可以领取的遗孀津贴减少。越晚开始领取养老金，妇女丧偶后每个月能领到的收入就越高。

根据精算学会的报告，对美国国家长期医疗保健调查（National Long Term Care Study）的分析显示，年龄65岁的妇女在剩余的预期寿命中，平均有30%的时间将处于因病长期无法自理的状态（在男性中该比例为20%）。这意味着女性生命中有更长时间必须依赖医疗机构或有偿看护的长期帮助。Weaver的注册会计师、迈克努特的同事伊丽莎白·邦克（Elizabeth Bunk）提醒道，这种看护“极端昂贵”，对年龄八九十的妇女来说尤其如此。

费恩经常就长期保健管理与老年人和他们的成年子女打交道，她透露，心脏病、骨质疏松、痴呆等是老年女性面临的首要健康问题，“我们知道约50%的85岁以上老人罹患痴呆症”。而纽约市的养老院平均收费高达每月1.5万美元，钟点看护人员的收费也可能达到每天500美元。

这样天文数字的支出也必须被纳入考虑，否则女性可能面临在去世前花光所有财产的噩梦，不得不依赖于政府支持的医疗保障。

建议购买长期护理保险，将其作为退休计划的一部分。费恩、迈克努特、兰帕波特和邦克一致认为，对年龄50岁以上且认真考虑退休问题的女性来说，购买长期护理保险是最好的措施。邦克提醒道，许多刚满50岁的夫妻并未预期到他们的健康会恶化，一旦问题出现他们的财务状况也随之严重恶化。

费恩关于长期护理保险的看法颇具说服力，她说：“我也不愿意买火灾保险，但我还是买了，希望我永远不需要获得赔付。事实上我的房子失火的可能性要比我需要长期护理的可能性小得多。”

职场女性应该有怎样的素养

素养

提升素养，能让自己缤纷多彩。

“暗香盈动，女性因谦恭虚怀若谷;优雅怡然，女性因智慧卓而不凡”。21世纪，女性已越来越多地参与到社会劳动中，在各种场合，她们或以男性的标准来要求自己，或以女性的眼光来欣赏自己，使这个世界变得绚丽多彩。

有言道，“女性靠征服男性来征服世界”，然而在具有平等地位与男性共舞的职场里，此语不可一概论之。那么，现代女性如何在职场中赢得一片自己的天地，赢得尊重，赢得喝彩，赢得信服呢?职场素养包括能力要素和精神要素，以下几方面不可或缺。

一、不断学习和吸收的能力

“学到用时方恨少”——前辈们在经历之后提炼的人生感悟，我们何苦又要重蹈一遍呢?所以，储备知识就是储备成功的能量，竞争力源于不断学习的能力。我们研究成功人士的特质，至少有一个共同点，那就是当别人在娱乐休闲时，他们在不断地学习。营造的机会已在现代职场女性面前横亘起一座通往成功的桥梁，跨越它，需要你的头脑中积聚大量的专业和非专业知识。职场里要彻底推翻“女子无才便是德”这一封建社会父权制文化对女性的歧视。据一项进行了15年的调查表明，74%的女性一生都在积极寻求提升的机会。所以，给自己创造机会的第一要素是不断学习的能力，并且在这个学习的过程中，要保持一种空杯心态。最新的一种管理学说认为，为何要把杯子里的水倒掉呢?正确的做法是，保持杯子里原本应该留下的那部分，简言之，用学习马列主义的方法（取其精华，去其糟粕）来吸收我们所要学习的一切新知识。很多女性认为，年龄是一个堂而皇之的借口，其实不然，只要你抱有积极的心态，那么坚持学习，坚持21天，让学习成为一种习惯，你可以做到。有朋友要问：“学习的范围是广泛的，该从何处入手呢?”建议首先学习与你所从事的工作相关的知识，这会让你工作起来更加得心应手，如果你发现学习这些，你并没有兴趣，那么恭喜你，你终于发现了你目前所从事的工作并非你的兴趣所在。此种情况下，如果你不是迫于生计，你可以考虑去认识自己的喜好了，做好职业规划，然后重新选择自己有兴趣的工作，这样你会更加投入，对你的岗位、对你自己才是一种负责的态度。其次，多看一些有关为人处世与磨砺心志的书籍。再次也可为自己确立一个偶像，可以是身边的成功人士，可以是某位历史名人，总之在你的交际圈里，学会看到别人的优点并加以学习和吸收，日积月累，你会发现自己的人生观、价值观会走上更加正确的轨道。

二、管理自己情绪的能力，别让心情指挥了大脑

古希腊德尔斐神庙前石碑上镌刻着象征人类最高智慧的阿拉伯神谕——认识你自己。这里的管理即是在认识的基础上，学会控制，而控制是对任性的一种改变，改变比认识更难，大概也能算是超智慧了吧。女性常常做情绪的奴隶，很容易把喜怒哀乐写在脸上工作，进而不自觉地把情绪带到工作中，这也是女性异于男性的性格之一。在营销学中，我们说你可以驾驭市场，驾驭消费者的思维，但是不可以改变，而在自我情绪的管理中，我们一定要学会改变，改变我们用心情指挥大脑的习惯，快快地想，慢慢地说，在适当的场合说适当的话，简言之，即在不同场合，言行要适时适度。

三、职业化的工作态度

美国人安迪生著有一书，书名即为《态度决定一切》。所谓职业，涵盖专业与敬业的内容，要有一副做事的样子，要不满足于现状，要有不断创新的精神，要有不犯相同错误的觉悟，要有自律性，要有主动性，要有原则性……职业化，即在任何场合，处理任何事情，每一个细节，每一个动作，每一次谈吐，都要随时随地体现一个女性的气质，这种气质不是强势，不是霸气，而是严谨和不温不火。这一点，体现在外因上，可以多参加一些有关商务礼仪的培训;内因上，是自己心态的调整，调整到让任何时候体现一种职业化的态度成为自觉行为而不是自发行为即可。

四、顾全大局的度量

随着人类社会的进步，男女平等一语已被赋予了新的含义。我们更愿意看到，新新女性时刻怀有顾全大局的度量。顾全大局，即顾及集体利益，使其不受损害。延伸一下，顾全大局者为真正识时务者，顾全大局，要求其人把任何人都看作是感性的，其行为都是可以理解的，而自己必须是理性的，必须有洞察世事的英明和开阔的胸襟，辨别是非轻重，从而果断地做出以全局为重的正确决策。

以上建议虽只有四点，但要真正做到，需要我们抱着“一定行”的信念，以积极的心态持之以恒。从现在开始，不断向前，每天进步一点点，每天坚持一下，定会开辟一片广阔的天地!演绎精彩人生!

在化妆方面，职场女性要将自己的素养发挥得淋漓尽致。

金属质感的微熏眼妆熏染出奢华妩媚的女人味，诠释出高贵又带有神秘感的优雅。微熏的眼部特点不在于眼线，而是阴影效果，适量的阴影会增加眼部的立体与深邃感，却不会使你的眼睛看上去脏脏的，好像眼线晕染的效果。

微熏可以说是必学的一项眼妆技巧，许多明星已经早早地告别了大烟熏，选择了大肆流行的自然微熏，其中的代表当属安吉丽娜·朱莉。用微熏来提高你的时尚品位，还可彰显简洁干练的气质，职业女性绝对不可错过。

粉色应该说是职场中人际交往的安全色，如果你想让自己成为一个易于亲近的人，抑或是博得同事及客户间的好人缘，粉色一定不会令你失望。

许多设计师都开始玩味起了流行的大地色及驼色，大地色系亦刚亦柔，“提气”驼色品位出众，同时也成为了英伦风格的象征。

为配合潮流服饰的选择，在眼妆上纳入深邃的棕色、温暖的褐色、硬朗的古铜，都会让你成为品位出众的焦点。对于眼部轮廓不够清晰的亚洲女性而言，大地色系更能消除浮肿，还你神气双眼。

如果你是一位女性领导人，大地色眼妆毋庸置疑是你的首选，再搭配上高质感的同色系外衣，高贵儒雅的气质尽在掌握。