每个人的情绪都会或多或少受到周围环境的影响，尤其是小学生，他们也许五分钟之前还是高高兴兴的，可是往往因为某件事情，突然引起情绪变化，这对他们的学习和生活都带来一些负面影响。因此有必要引导学生适当控制自己的情绪，使自己更加理性地对待身边发生的每件事情。

课时目标

1．认识四种基本情绪及情绪的表现形式。

2．认识到积极情绪在学习和生活中的意义。

3．了解情绪具有传染性，学会正确调整自己的情绪，避免做事过于情绪化。

教学准备

音乐《忧伤还是快乐》；故事《粗心的医生》；一组有关情绪的漫画；故事《烦恼的老婆婆》。

辅导过程

一、音乐导入

（听音乐《忧伤还是快乐》）

师：刚才老师跟大家分享了一首轻音乐，老师想问一下，你们听这首轻音乐时有什么样的心情？同样的音乐，大家却有不一样的感受，你知道你们这些感受可以用哪个词来形容吗？这就是我们今天要给大家讲的情绪。（板书：情绪）你们知道多少关于情绪的知识呢，今天我们就一起来解开情绪的密码！

二、认识情绪

1.四种基本情绪。

师：刚才听完音乐大家就说出了不一样的感受，那么你们知道情绪有多少种吗？最基本的情绪有四种，就是喜怒哀惧！平常呢，我们经常说的就是喜怒哀乐，这里老师要告诉大家基本的情绪是喜怒哀惧，而不是喜怒哀乐！

师：当然我们不是只有这四种情绪，有的时候我们的情绪很复杂，不是简单地可以用喜怒哀惧来概括的。今天呢，我们来看一下情绪的调色板，让我们一起调一调复杂的情绪，看看谁是出色的调剂师！在情绪的调色板上，我们用红色代表喜，绿色代表惧，蓝色代表哀，黄色代表怒，老师先考考大家，你们觉得红加绿会调出什么情绪呢？（后面的依次问）

师：我们知道了情绪有这么多的种类，课后你们也可以尝试拼出更多的情绪。那么你们有没有想过情绪是通过什么表现出来的呢？下面呢，我们来做一个游戏，游戏的名字叫做“我是小演员”。

2.情绪的三种表现形式。

师：游戏的规则就是我们请一位同学上来，表演出他自己心里想好的一种情绪，可以通过表情、语言，还有肢体动作等方式，只要你能够让同学一眼猜出你所表演的情绪，那就说明你是很出色的小演员。

师：好，现在大家要开动你的脑筋回答我们一开始的问题，情绪是通过什么表现出来的，你通过观察表演同学的哪些方面，得出他表演的是什么的呢？同学们观察得很仔细，也说到了情绪的三种表达途径，那就是：面部表情、语调表情、动作表情。

3.积极情绪的意义。

实例一：

师：同学们，通过刚才的学习，我们知道了情绪的多种多样，那我们要给情绪分分类，像开心、兴奋、激动、快乐等这些情绪我们给它一个名字叫做“积极情绪”（板书：积极情绪），而诸如悲哀、气愤、恼怒、害怕等情绪我们给它另一个名字“消极情绪”（板书：消极情绪）。下面我们来看一则小故事：《粗心的医生》。

一个患有绝症的人与一个没有患有绝症的人同时做检查，粗心的护士将两人的检查结果刚好写反了。健康的人悲痛欲绝，拿着错误的报告回家；有绝症的人欢天喜地地也回家了。(www.daowen.com)

师：请你大胆发挥想象，故事将会怎样发展下去？

师：因为没患绝症的人看到了错误的报告，导致自己悲痛欲绝，在以后的日子里他一直受着各种消极情绪的困扰，最后离开了人世；而那位身患绝症的人，因为拿到了错误的报告，却燃起了新生的希望，在以后的日子里天天感受着欢天喜地的情绪，最后不治痊愈。从这则故事里，你是否看到了积极情绪的魅力，也看到了消极情绪的魔力！请同学们回忆一下,当你处于积极情绪和消极情绪状态时,你的学习、生活有什么不一样吗？（处于积极的情绪状态时,学习效率有所提高,干什么都有劲。在不开心时,注意力无法集中,记东西老记不住,干什么事都提不起劲。科学实验表明：情绪低落时，几乎忘掉记忆内容的1/4；情绪很好时的同学在相同时间忘掉1/20。情绪好的学生学到的知识远远超过情绪不好的学生。所以我们在平日里一定要让自己每天开开心心的，享受积极情绪带给我们的力量！）

4.情绪是可以传染的。

师：我们接下来看一幅情绪的漫画，看看谁能从漫画中看出什么？生气的经理把气撒到了副经理身上，不开心的副经理又把气撒到了办公室主任身上，办公室主任又把气撒到了秘书身上，秘书接着对下面的职员也没有了好脾气，请充分发挥想象，接下来可能发生什么事情？这则漫画告诉我们情绪是可以传染的，当不好的情绪传染时，就会让更多的人心情不好。你们在生活中有没有体会，当老师批评了你，你会不会把情绪传染给你的同学呢？所以当快乐感染给大家时，大家都有了快乐！当不快乐传染给别人时，大家都不快乐！喜怒哀乐，不忘他人！

师：通过刚才的学习，我们感受到了消极情绪的坏处，也认识到了不好的情绪会造成更多的人心情不好，那同学们有没有想过，你可以做自己情绪的主人呢？接下来我们要学习的就是如何调节情绪，放飞快乐的心情！

三、调节情绪，放飞心情

1.小故事：《烦恼的老婆婆》。

师：我们先来看一则小故事，从前，在某个小镇上住着一位老婆婆，无论刮风还是天气晴朗，人们总能听到老婆婆的哭声。镇上的人觉得很奇怪，但又都不知缘由。有一天，从远处来了一个智者，见到老婆婆伤心的样子，就问道：“老婆婆，您有什么伤心事，告诉我，让我来帮助您。”看看你是不是一位智者呢？（解说图片）当老婆婆换了一种角度看待事情时，那么老婆婆晴天和雨天都是好心情，这就是调节情绪第一招：换个角度看问题。（板书：换角度看问题）

2.图片三张。

师：当你们烦恼的时候还可以采用图片中的任何一种方式比如看书、旅游、睡觉、玩电脑、跳舞、画画、听音乐等，这种方式是调节情绪第二招：转移注意力。（板书：转移注意力）

师：你还可以像图片中的人一样放声大哭、高声歌唱、体育运动或者找人倾诉，这就是调节情绪第三招：合理宣泄。（板书：合理宣泄）

师：最后我们看一下这张图片，这就是调节情绪第四招：自我解嘲。这也是一种幽默的看待事物的态度，事情发生了，不能改变，那么我们可以改变的是什么，是我们看待事物的态度，对不对？

四、小结

师：希望同学们通过这节课的学习，能够真正学会调节情绪，放飞心情！

板书设计

解开情绪密码

　　　　　　　　换一个角度看问题

积极情绪　　　　转移注意力

消极情绪　　　　合理宣泄

　　　　　　　　自我解嘲

辅导建议:

在问学生如何调节情绪时，可以让他们多说一些，不要特别快地出示我们的答案，学生会有许多非常好的方法。科学家调查表明：情绪好坏影响记忆力。说到这个时，可以给学生画出来，向他们直观展示，情绪好坏对记忆力的影响是有很大差别的。