掐揉下关

两手拇指或食指分别放在面部耳前方的下关穴（当颧弓与下颌切迹所形成的凹陷中），用指端甲缘按掐（图100），一掐一松，连掐14次。

用指腹按揉下关穴，按顺时针方向揉1分钟，按逆时针方向揉1分钟。

掐揉颊车

两手拇指分别放在面颊部的颊车穴（下颌角前上方约一横指处，当咀嚼时咬肌隆起处），用指端甲缘按掐（图101），一掐一松，连掐14次。

用指腹揉颊车穴，按顺时针方向揉1分钟，按逆时针方向揉1分钟。

擦上下唇

两手拇指分别放在面颊部的颊车穴，并以此作支点，一手在上，四指并拢，以食指侧峰擦上唇；一手在下，四指并拢，以食指侧峰擦下唇。两手同时向两侧擦动，连擦1分钟。

然后两手交换位置，分别擦上、下口唇（图102、103），连擦1分钟。(www.daowen.com)

叩齿咽津

叩齿的方法有以下两种：

一是上、下齿相互叩动。先有重点地叩击两侧臼齿1分钟（图104），接着叩击门齿1分钟（图105）。

二是用手指叩齿。口唇轻闭，四指屈曲，用指端叩击上、下口唇部（图106、107），连续叩击3分钟。

叩齿时会有津液生成，宜鼓漱几下后咽下。由于咽津有助于养生，故养生家主张采用搅海咽津的办法，使口中的津液分泌增多，以便多咽津。搅海咽津是用舌头在牙齿的外上、外下、里上、里下反复搅动，待口中的津液逐渐增多以至满口时，鼓漱后分数次咽下。

特别提示　上下齿互叩时，重点叩击臼齿，其余所有牙齿均应叩击受力；用手指叩齿时，要剪去指甲。

穴位小知识——下关

下关穴在面部耳前方，当颧弓与下颌切迹所形成的凹陷中。此处闭口时有孔，张口则孔闭。刺激该穴，能治疗牙痛、耳鸣、耳聋、中耳炎、三叉神经痛、颞下颌关节紊乱和面神经瘫痪等病症，并有助于固齿保健。