揉迎香

两手食指分别放在鼻翼旁的迎香穴，用指腹和缓地揉动（图95），按顺时针方向揉1分钟，按逆时针方向揉1分钟。

擦鼻

两手食指和中指并拢，分别放在鼻梁两侧，用指腹做上下推擦活动（图96），连擦1分钟。

捏鼻

一手拇指与食指分别放在鼻梁上方，从上到下按捏鼻梁，每按捏一次向下移动一点，直至捏遍整个鼻梁（图97、98），反复做3遍。

拉鼻中隔

一手拇指与食指对称用力，捏住鼻中隔部位向下拉动（图99），一拉一松，连做3分钟。拉动时要掌握好所用的力。(www.daowen.com)

穴位小知识——迎香

迎香穴在鼻部，当鼻翼外缘的中点向外0.5寸的鼻唇沟处。刺激该穴能宣利鼻窍，恢复嗅觉，迎来香味，故名“迎香”。按摩该穴，可治疗鼻塞、鼻出血、面部搔痒、面神经瘫痪、鼻窦炎、慢性鼻炎和胆道蛔虫症等病症。

鼻的护理和调养

荫不能用手挤压鼻周围的粉刺，以免引起不良后果。

荫鼻部疾病的发生多与上呼吸道感染有关，因此要注意预防感冒。如有鼻塞、脓涕或涕中带血丝，要及时到医院就诊。平时提倡用冷水洗脸，并在清洗时适当按摩鼻部，以改善鼻部的血液循环，提高抗冷御寒能力，减少伤风感冒的机会。

荫过多的不良刺激可影响鼻黏膜的功能，引起嗅觉障碍，因此，要尽量避免粉尘、有害气体或特殊气味的刺激。室内应经常开窗通风，以保持空气的湿润和新鲜。

荫用手指挖鼻孔既不雅观，又是一种不良习惯，能使鼻毛脱落，黏膜损伤，导致鼻腔感染，严重的还会引起鼻出血，要注意避免。有鼻涕需要清除时，切忌用力猛擤，宜以轻柔的手法先擤一侧，再擤另外一侧，以防止鼻涕进入咽鼓管和鼓室，引发急性中耳炎。