美人减脂下午茶

喝茶不仅仅是纯粹的休闲，也不是纯粹为了解渴，关键是看你喝的什么茶了，有些茶可以有效地防止肥胖。

一边随意聊天，一边轻松地减脂，这么美妙的事情，又何乐而不为呢！这不是一件异想天开的事情，试试你就知道了。

茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B₁。茶中富含的维生素B₁，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。

先认识一下，这些对你来说重要的茶吧，它们会对你的减脂计划助一臂之力。

绿茶

不仅能抗癌，还能加快新陈代谢。研究结果表明，每天喝3次绿茶或摄入3次绿茶萃取物的人，新陈代谢速度比不喝绿茶的人快4%。也就是说，每天多燃烧251千焦（60卡）热量，一年减掉2.7千克（6磅）脂肪！这大概是因为绿茶含有儿茶酸，儿茶酸能增加体内降肾上腺素的水平，而降肾上腺素能加快新陈代谢速度。

选料：绿茶粉2克、荷叶3钱。

做法：用沸水冲泡，即可当饮料喝。

功效：对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效很佳。

黑茶

可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色的茶。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。

黑茶可直接冲泡饮用，也可以压制成紧压茶（如各种砖茶）。它们的汤色近于深红，叶底匀展乌亮。

想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。

吉姆奈玛茶(www.daowen.com)

吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”，嚼过它的叶以后再吃糖，口里不会有甜的感觉，摄取量自然大减，糖类的吸收量降低，因而转化成脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对糖尿病，而且对防治和改善肥胖也很有效。因为喝了吉姆奈玛茶后，1小时之内会减少对甜食的欲望，摄取量自然大减；糖类的吸收量降低，因而转化成的脂肪量也就相对减少。

所以，有肥胖倾向，而又特别喜欢吃米饭、面粉等糖类及甜食的人，应该多喝吉姆奈玛茶。

这种茶虽然名字很怪，但在一般的健康食品店内就可买到。每天一杯即可。但是，因吉姆奈玛茶并不能阻碍脂肪的吸收，所以一定要注意同时不能吃太油的东西。

荷叶茶

荷叶茶是古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神清气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便通畅，对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。

荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮用了。最好能闷5～6分钟，这样茶香味会更浓，而且就算茶凉了，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更好。

杜仲茶

杜仲是中药药材之一，具有公认的药效，除了可以调整肾脏与肝脏的功能，提高肠蠕动与排泄能力，并可以改善虚弱的体质。喝杜仲茶可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。

由于有机杜仲茶能有效清除体内垃圾，分解胆固醇和中性脂肪，故开始饮服时可能有个别敏感型体质会出现微量稀便现象，清除体内部分“垃圾”及适应后即正常。

乌龙茶

可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维生素C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。

上面的茶在一般的茶叶店和保健药店都可以买到。做法也很简单，一般用白开水冲泡就可以了，在超市也有速溶的袋装茶供购买。

如果有兴趣和时间的话，在冲泡这些茶的时候，还可以加入其他一些原料，比如枸杞子、玫瑰花等，也会有意想不到的收获！

用茶饮降脂，经济又实惠，燃烧脂肪更轻松！