脂肪过多让你变了样

有人认为“胖点没关系，只要没病就好”。当然，健康才是美，然而，肥胖却是疾病发生的温床。肥胖的身体不仅让你远离美丽，显得衰老，更让你靠近疾病。

肥胖是疾病发生的温床

一般人对于脂肪，都是持敬而远之的态度，认为脂肪是破坏身材及身体的“毒药”。事实上，脂肪除了能为身体提供能量之外，脂肪与磷脂结合所形成的物质，是构成身体完整结构，特别是神经和脑组织所必需的成分。

然而，体内脂肪过多，则对身体、精神都会造成极大负担。体内过多的脂肪会影响机体的代谢活动，导致许多疾病。这也就是人们常说的“肥胖是疾病发生的温床”。

那么到底在什么范围内的脂肪含量才算正常，超过多少量就算肥胖呢？这在后面的体脂肪率部分中会讲到。

总的来说，脂肪含量的增高与肥胖程度成正比。当然，一些局部肥胖的人，如腹型肥胖的人，脂肪含量在她们总体重量中并不显得特别高，但那些脂肪却足以使她们生活得“行动不便”；而另一方面，发育成熟的女性在胸腹及臀部略微增厚的脂肪，又使她们变得丰满迷人。

因此，可以这样说，脂肪的增加并不可怕，可怕的是过多的脂肪。过多的脂肪的确给肥胖者带来不少麻烦，诸如行动不便，怕热，影响体形，易产生疲劳，易患各种疾病，等等。对此，我们的确要下决心，把那些多余的脂肪赶出体外为好。

肥胖引来麻烦多多

随着生活水平的提高，人们的营养状况得到改善，“发福者”日渐增多。“肥胖大军”的迅速崛起，给人们的健康带来了新的灾难。

1.肥胖是一种营养障碍

长期以来，有些人总以为只要长得腰圆体胖，就意味着营养良好。其实，肥胖并不等于营养良好，它与消瘦一样，都是营养障碍所致，二者所不同的仅是体内脂肪贮藏的多少。肥胖不仅显示体内脂肪过剩，同时也显示体内某些营养成分缺乏。如许多肥胖的儿童，体内常常伴有铁、钙等微量元素的不足，引起缺铁性贫血、软骨病等多种营养缺乏性疾患。(www.daowen.com)

2.肥胖易导致各种血管疾患

身体肥胖的人除了皮下脂肪堆积过多之外，内脏和遍布全身的血管内也都堆满了脂肪，所以容易引起多种血管疾患，特别是对健康和生命危害严重的心脑血管疾患。有关研究资料表明，肥胖者的高血压发病率为正常人的1.5～3倍。而且，肥胖度越高，高血压的发病率越高，血压升高也越明显。严重肥胖者的高血压发病率高达50%以上。相反，如果采取减肥措施，使体重减轻，血压也会相应地下降。

3.肥胖易诱发糖尿病

虽然不能说肥胖是引起糖尿病的直接原因，但它对糖尿病的诱发作用却是不可忽视的。许多资料证实，肥胖程度越重，糖尿病发病率越高。目前在一些经济发达国家中，肥胖引发的疾病，最多的就是糖尿病。成年型糖尿病患者中，约有1/3的人属于肥胖体型。几乎所有的肥胖者，空腹血糖都不同程度地有所升高。

4.肥胖易引起运动系统疾患

肥胖者过度增加的体重，对骨骼和关节等运动系统，特别是对脊椎和下肢是一种额外的负担。骨骼、关节等组织长期支撑过重的体重，犹如每天扛着多余的东西，久而久之，必然积劳成疾，发生关节炎、肌肉劳损或脊神经根压迫，引起腰腿肩背酸痛，甚至造成关节变形，严重影响肢体活动。

5.肥胖易引起其他多种疾病

肥胖者由于血中胆固醇含量较高，胆汁浓度相对增加，再加上腹部脂肪的压迫，胆汁排除障碍，最易引起胆结石。同时，肥胖者往往伴有肝脏内脂肪堆积，易引起脂肪肝、肝硬化。肥胖者易患湿疹、寻常性牛皮癣、毛发角化症、脂溢性皮炎、黑色棘皮症、皮肤萎缩纹、下肢静脉曲张、血栓性静脉炎等多种皮肤病。此外，高度肥胖者，还常有精神异常，轻者表现为苦闷烦恼，重者可引起感觉、运动障碍，肌肉痉挛抽搐，站立和行走不稳，甚至造成自杀。

6.肥胖的女性容易患妇科病

子宫内膜癌与乳腺癌多见于肥胖妇女。在肥胖妇女中，乳腺癌发生率明显增高，比以低脂肪食物为主的人群中的发生率高5～10倍。因为肥胖者体内脂肪堆积，刺激雌激素及催乳素分泌增加；大部分以腹部肥胖为主的女性，腹部脂肪虽然容易消除，却对心血管病和乳腺癌具有较大的潜在危害。肥胖是子宫内膜癌的高危因素，大多数肥胖者都患有高血压、高血糖、内分泌激素紊乱，其中雌激素是诱发子宫内膜癌的主要因素，尤其是围绝经期妇女肥胖者。