古时候的人以日出而作，日落而息，从不熬夜。因为那时候没有电灯，没有电视、电影，没有“夜生活”，黑黜黜地干坐着，不如睡觉为好。现在夜生活很丰富，除了上述以外，还有酒巴、小吃店、歌厅、舞厅、夜总会、洗头房、洗脚房……钱包里又是鼓鼓的，何必把千金良宵浪费掉呢？更多的人不到那些地方去，而是待在家里看电视，不到半夜不罢休。还有一些人更妙，不看电视，或看了电视后还是不想去睡觉，而是呆着，他们觉得这样是愉悦和享受。这也是一种活法。

有一个3口之家，就是后一种生活方式的家庭，每天晚上看完电视连续剧后，已9点多了，他们不想睡，坐着闲聊，天南地北，古今中外，当天传闻，亲朋信息，谈个没完没了，上小学5年级的孩子也跟着不睡觉，不到11点半决不罢休。有一次忽然发现孩子比同龄的孩子矮半个头，这下着急了，找医生看病，医生检查完毕，又了解了他们的生活方式后，告诉他们说：孩子长高要靠一种激素，叫生长激素，这种激素是由脑下垂体分泌的，而脑下垂体只有当孩子睡眠时才分泌生长激素，而且在晚9点到午夜2点分泌最多，你的孩子应该在9点前睡觉，可你们太不爱护孩子了。听得俩口子的脸也红了，从此便把熬夜的习惯改掉了。

因为熬夜的习惯，竟耽误了孩子的身高和发育，实在不划算。

但熬夜的害处远不止这一点儿。熬夜打乱了生物钟的规律性，全面地影响身体健康，首先是免疫系统的功能受到抑制，所以熬夜的人好感冒。熬夜了，早上多不愿起床，起来时已很晚了，于是匆匆打发孩子上学，自己急忙上班，生活中丢三落四的，容易出错。熬夜的人多不运动，本来可以用于运动的时间花在熬夜中了。(www.daowen.com)

有喜欢熬夜的人辩解说，有些著名的作家，如梁实秋先生就是夜里写作，白天睡觉的，许多报人也是把夜里和白天倒过来生活。我想，如果完全倒过来了，建立了全新的生物钟模式，那是另一回事，据本人认识的、报社里赶第二天版面的笔杆子们，身体强壮的并不多。医院里值夜班的医生和护士，对熬夜的滋味是最有体会的，对健康的负面影响也是肯定的。

前文介绍过中医学关于脏腑与时辰的相关系统知识，正好说明熬夜是违反人体客观规律的行为，就像春耕、夏锄、秋收和冬藏的自然规律那样，夜里还是应该用来睡觉，从防癌的角度看，熬夜相当于夜里不关大门，癌症这个小偷将会从这里光顾。熬夜不利于健康，与现代文明生活标准相悖，所以是不文明的习惯，应该改掉。