生活方式这个词儿，人人都听过好多次，也讲过很多次，但你知道生活方式的实际内容是什么吗？它的生理基础是什么？它的心理基础又是什么？它对你我的生活有什么好处？又有什么害处？这些你就不一定都知道吧，现在让我来告诉你。

当你第一次来到一个新的城市，漫步在人行道上，怀着惊奇的目光浏览那气宇轩昂、美仑美焕的建筑物，五彩缤纷的都市装饰，目不暇接的商场和琳琅满目的商品，一天下来，虽然什么也没有做，你却已累成“一滩泥”了。但是，如果你在那里生活了半个月后，照样逛你的马路和商场，你再也不会这样的累，这是为什么？当你试穿一套你从来没有穿过的新衣服时，虽然你在平日里，闭着眼睛也能毫不费力地穿好衣服，但此刻却会忙得不知先穿衣服还是先穿裤子、出现手足无措的尴尬局面，这又是为什么？当你到好朋友家准备住上一阵子，你的朋友一定会对你说：开始时可能不习惯，慢慢就习惯了。是的，这一切都是因为习惯和不习惯的差别。从以上几个简单的例子中就不难看出，生活中的习惯给人类生活带来很大的好处，首先就是方便，当你做一件熟悉的事情时，不必像第一次做那样付出太多的精力和体力，其次，对于熟悉的事，做起来得心应手，自然事半功倍。

生活的丰富多彩，决定了必然地形成许许多多的习惯，这些习惯合在一起，就形成了一种模式——生活方式。

那么，习惯是怎样形成的？它的生理基础和心理基础又是怎么一回事呢？

生理学告诉我们，大脑的一切活动，它的生理过程只有兴奋和抑制两件事，当身体某一部位接受到刺激时，刺激会转变成冲动上传给大脑，大脑的高级神经中枢就出现一个兴奋灶，成为一个信号，大脑会根据自身的需要对这个信号进行分析和处理，然后通知下级该怎样做，这就形成了一个反射过程。这个过程被记录下来，和许多过去被记录下来的反射过程构成一个组合，叫做动力定型。若再次出现这一刺激，又上传到大脑，因为有过上一次留下的动力定型，大脑就不必像上一次那样的麻烦，分析和处理也就简单多了。可以想象，经过多次以后，动力定型也就更巩固而强大。动力定型就是习惯的生理基础。

大脑还有另外一个生理特点：原有的兴奋灶可被新建立的、更强的兴奋灶抑制掉，而且时时刻刻都在进行着新的兴奋灶代替旧的兴奋灶的活动。这说明习惯也是在不断更新的，生活方式也必然地总是在更新着。(www.daowen.com)

心理学告诉我们，记忆是十分重要的心理过程，没有记忆就没有正常的生活，记忆的不断积累就形成了习惯，记忆正是习惯的心理基础。记忆是不断形成的，新的记忆也不断出现，并且也在不断地修理着原来的记忆，天天如此，周而复始。

刚出生的婴儿是没有任何习惯的，更谈不上生活方式。随着时间的延续，逐渐形成了各种各样的习惯，在这个过程中，由于孩子学习的主要对象是父母，在孩子的习惯以及生活方式的形成中，父母起到决定性的作用。不管是否意识到，父母每时每刻都在根据自己对事物的认识，或按照自己的模式，用语言和行动向孩子复制自己的习惯和生活方式，所以父母的认识非常重要。在日常生活中，人人都会有一些不良的、不利于健康的生活方式，而父母纠正自己的不科学、不利于健康的生活方式尤为重要，父母要把培养下一代具有良好、健康的生活方式，看成自己义不容辞的责任，要事事时时注意培养自身良好的生活习惯。通常，人的认识总会受到一定的限制，所以还要不断吸取新的知识，不断更新自己的生活方式。

在我们的生活方式中，也有许多不利于自身利益的习惯，这些不好的习惯中有些正是引发癌症的坏习惯，所以专家们说：癌症也是不良生活习惯的产物，令人可怕。但无论怎样不好的习惯，都是在一定历史条件下、由于缺乏相关知识而形成的，有这些不好的习惯只是既往问题，从有利于健康的目的出发，逐渐地改掉，建立良好的生活方式就好了。

一位老人说了一个笑话：他原来住在平房，每天早晨第一件事是去公厕，搬进楼房后的第二天早晨，习惯地忙着去公厕，走出房门口，看见了楼梯才想起现在的房间里是有卫生间的，不必去公厕了，从此，这个习惯就改掉了。这个故事是说笑，但却是事实，说明习惯都是能改掉的。

我的邻居是一位老者，当儿子劝他改掉吸烟的习惯时，他歪着脖子说：这把年纪的人了，改它干什么？这是他不想改，并非改不了。有一天，当他知道得了肺癌，而医生告诉他还能治好时，竟自己主动把烟戒掉，说不吸就不吸，从此，50多年的吸烟习惯一下子就改掉了。在此，您不妨作一次设想，当您想改掉不利于健康的习惯，而受到自己的另一股力量的阻挡时，可以把自己的环境或前提设想得更坏一些，就像这位老人那样，改正的动力自然就有了。人为之，我为之，没有什么习惯改不掉的，生活方式也总是在不断的完善之中。