浅谈篮球持球突破技术

武汉东湖学院基础课部　郝　敏

合理运用持球突破技术，可以直接突破后投篮得分，也可以造成对方犯规，还可以为队友创造更好的投篮机会，是直接得分、助攻、实现内外结合的有效手段。持球突破技术是篮球进攻战术中不可缺少的组成部分。

一、前言

持球突破技术是一种快速、灵活、多变的攻击性技术。在篮球比赛中，进攻队员往往利用持球突破直接得分，或者利用突破打乱对方的防守，吸引防守为队友创造良好的进攻机会。本文针对篮球持球突破技术，从技术角度进行分析和探讨，以期达到实践与理论相互引证。

二、持球突破技术的结构与生物力学原理分析

持球突破技术作为一种篮球技术，和其他篮球技术一样具有一个较为固定的技术结构，其组成部分我们可以分成以下三个技术环节：（1）突破前准备；（2）持球突破的分类；（3）转体探肩推放球。

1.突破前的准备

突破前的准备工作直接影响到整个动作的完成。突破前先做好准备姿势。根据自己所处的位置以及防守队员的防守姿态做出合理判断，迅速确定突破方向并选择突破方式。

用生物力学的原理来分析，支撑面的大小、重心的高低、质量的大小都是影响持球突破准备姿势的关键因素。持球突破的准备姿势既要有合理的稳定性，还要有较好的易动性，必须满足以上三个条件才能符合持球突破的实际操作技术要求。支撑面大、重心低、质量大，其稳定性就大，反之稳定性则小。

2.持球突破的分类

（1）交叉步持球突破。基本动作方法：以右脚作中枢脚为例。两脚左右开立，两膝微屈，身体重心降低，持球于胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍向右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，迅速超越防守。

（2）同侧步（顺步）持球突破。基本动作方法：以左脚作中枢脚为例。准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。

（3）前转身突破。基本动作方法：以左脚作中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行（或前后）开立，两膝适当弯曲，重心降低，两手持球于胸腹前。突破时，重心移至左脚，以右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随即前转身而向球篮方向跨步，同时左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。

（4）后转身突破。基本动作方法： 以左脚作中枢脚为例。准备动作与上述前转身相同。突破时，以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向后方，右手向右前方放球，左脚内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。

3.转体探肩推放球

这个环节分两个步骤，先转体探肩，然后推放球。转体探肩动作是积极配合第一步移动和加速技术的关键。完成转体探肩技术的要点如下。

（1）下肢各关节，特别是踝关节和前脚掌应向着突破方向发力蹬地，为转体探肩技术创造有利条件。

（2）运用腰腹的爆发力带动转体和探肩动作，使身体倾向于突破方向，这样既可以为后续的加速技术创造条件，又能挤压防守者的空间位置，抢占有利于突破的超越空间。

三、持球突破的运用时机

1.正确观察判断，合理运用持球突破的各种时机

持球突破时机有多种多样，正确的观察判断是合理运用持球突破技术的前提，不能盲目乱突，否则不但突破受阻，而且会造成进攻犯规。突破前要仔细观察，做出正确判断，对应以下几种情况可果断选择突破。

（1）脚步移动。对手移动速度慢，可果断突破。

（2）防守位置。对手偏右可从左边突破，偏左可从右边突破。(www.daowen.com)

（3）防守距离。防守距离近，可立即加速过人。

（4）重心移动。对手重心上提、前移、静止或失去平衡时，立即过人。

2.突破时机的分析

什么是突破时机？从运动生物力学的角度上看，突破就是在防守队员身体重心向一侧打破平衡的瞬间，进攻队员向防守队员失去平衡的另一侧，迅速打破自己身体平衡而超越防守队员的过程，而突破时机就是防守队员身体失去平衡的瞬时。无论是运球突破还是持球突破，要找到这一时机是关键。在技术运用上，要根据场上的具体情况，一是利用防守队员本身的动作，二是合理运用假动作，从而利用防守队员失去平衡与进攻队员迅速打破平衡的“时间差”，完成突破。

四、学习持球突破时的基本要求

1.掌握身体平衡

掌握身体平衡即在整个过程中，从准备动作到投篮为止，始终要保持身体平衡。

2.快速

持球突破过人首先取决于有没有速度，因为过人就是当防守失去平衡时用很快的速度超越对手，在对手没有来得及选好防守位置之前抓好机会。

3.脚步动作

屈膝、降重心、蹬地，其动作连贯、快速、干净利落。

4.脚的落位

过人成功与否在于能否把防守队员挡在身后，也就是说，当持球突破时，进攻队员在自己进攻方向上的就近端的脚着地位置已超过了防守队员体侧。

五、结论与建议

1.结论

通过对持球突破技术的分析，持球突破技术是利用快速突破的脚步动作和熟练的运球技术，在训练和比赛中用来超越对手的篮球进攻技术，它是在个人进攻中运用脚步动作和运球相结合的技术动作。突破能造成篮下投篮得分，破坏对方的防线，打乱对方的防守部署，从而为同伴创造中、远距离的投篮机会。

2.建议

现代篮球运动的最大特点是高速度、高强度、高空优势的激烈对抗性争夺，全场紧逼防守广泛使用。要在比赛中能取得主动，必须提高对持球突破重要性的认识，这是当代篮球运动发展的趋势和要求。在今后的教学中，要有针对性的进行专项练习。

【参考文献】

[1]全国体育学院教材委员会.运动生物力学[M].北京：高等教育出版社，1987.

[2]全国体育学院教材委员会.运动解剖学[M].北京：人民教育出版社，1996.

[3]张林.篮球[M].北京：高等教育出版社，2000.