接纳：你的气度决定你的维度

世界著名的心理学大师、“火星人金星人”系列书籍的作者约翰·格雷先生说过这样一句话：要爱自己爱到满出来，再将爱分享给别人。

因为我们在经历了太多个人成长的学习之后，通常都养成了一个令人哭笑不得的习惯：开始对他人越来越宽容，可是对自己却越来越苛刻。所以现在，我想让你和我一起尝试着爱上自己，接纳自己，你会发现，你的幸福将更加丰满。

爱是什么？正如用三棱镜分解白光你会发现各种色彩一样，爱就是各种情绪体验的结合。当你爱一个人的时候，你会对他有要求，你希望他聪明漂亮，你希望他积极向上，你会因为他的快乐而开心，你也会气他对你不够好，甚至会妒忌他在意别人甚于在意你自己。

你的内在自我也是以这种方式来爱你自己的，他希望你会对这种爱有所回应。当你不够爱自己的时候，他也会闹脾气。你难过的时候不哭，你开心的时候不笑，你疲累的时候不休，你困倦的时候不眠，于是你终于发现自己的身心开始不协调起来了，更别提什么自我成长。这个时候，你要学着接纳自己所有的一切。就好像父母严厉地教育了孩子以后，会以一个拥抱或者亲吻来让他了解他们其实是有多爱他。你也不必担心这样的爱会让自己无法进步，因为我们所建议的，是诚如最伟大母爱般，给予心灵上的呵护，以及成长上的自由。

你要无条件地接纳自己的一切，可以不喜欢，可以不接受，可是一定要先用包容的姿态拥抱自己，你才能够让自己在这种爱的力量里面感到自己需要改变的地方。

比如当你因为朋友一次无意的冒犯而火冒三丈之时，你潜意识里的小孩委屈难过地在地上打滚叫喊，想要破坏，想要发泄，而你觉得这种放肆是不应该的，你的朋友并不是有心的。你可以压抑内在的小孩，不断和自己说，不要生气，你不应该生气，等这个小孩哭累了，就不会再胡闹。而事实上，你没有解决这个伤痛，反而是让它留在体内。这时候你应该做的，就是拥抱内在的小孩，让他哭闹和发泄，你可以拿一张纸写下来，或者轻声对自己说：我知道你现在很难过，很委屈，这没有什么奇怪，每个人都会有自己的情绪。但是当哭过一场以后，那些不愉快就已经过去了，我希望你能够给我一个灿烂的微笑。

接纳，以拥抱的姿态，有时候比压抑或者逃避更加有力量。(www.daowen.com)

拥抱内在的小孩、自我修行的时候，很多人常常会陷入这样的状态：我不祈求外在的爱，只要我自己爱自己。在他们看来，对别人的要求太难以满足了，于是蛰伏在内心一片小小的空间里，不断地希望自己能够创造出爱的感觉，于是也就拥有了爱。

不可否认，这是一种很伟大的情操。当真的拥有极为强大的气场，接近神化的时候，或许我们可以做到自己就是爱的本身。可惜的是，当七情六欲还在身上显现时，不再要求外来的爱是一种太过无奈的压抑。的确，当你爱自己的时候，即便没有别人来爱你，你也可以充满淡然的幸福。所以我们说，内在的爱是在修炼一种力量。然而，外来的爱是生命恩赐我们的礼物啊。父母对你的呵护，热诚地追求你的恋人，还有那些可爱的朋友们，这么好的礼物，有什么道理我们不敢要呢？

好好爱自己，因为你虽然不完美，却并不残缺。

从前，有一位画家想画出一幅人人都喜欢的画。画毕，他拿到市场上去展出。画旁放了一支笔，并附上说明：每一位观赏者，如果认为此画有败笔，均可在画中标上记号。

晚上，画家取回了画，发现整个画面都涂满了记号——没有一笔一画不被指责。画家十分不快，对这次尝试深感失望。

他不相信自己的画一无是处，于是又摹了一张同样的画拿到市场展出。可这一次，他要求每位观赏者将其最为欣赏的妙笔都标上记号。当画家再取回画时，他发现画面又被涂满了记号——一切曾被指责的笔画，如今却都换上了赞美的标记。

这个世界是那么多彩，每个人看事物的视角也都不同。造物主将事物带到这个世界上，每一种都是接近完美和接近残缺的组合体。你就是整个世界的折射，频率一致的人会用欣赏的眼光看你的任何一个部分，于是就会成为一幅被标记满了赞美符号的画；频率不一致的人，看你到处都值得改进，不是因为他们不喜欢你，而是没有找到呼应的感觉而已。