学会以各种方式放松心情

女人要善待自己、女人要开开心心、女人要懂得和习惯轻松面对，这些都是做快乐女人的指导思想，而作为“实施细则”，女人还得下功夫学会各种方式来放松心情，晦暗的心态不是告诉自己“要明朗”就真的放晴了，聪明的女人会“找办法”。

女人应该学会放松自己，从生活压力与工作压力中解脱出来．不要因为生活，不要因为工作，而封闭了自己．女人应该学会放松自己！不要压抑自己！

女人的心累，但这大部分原因是因为胡思乱想得太多。老公晚一点回家，不是担心他会酒后开车，就是担心他和其他的女人在幽会；孩子一旦少吃半碗饭，便要反复不停地抚摸着他的脑袋，怕他发烧；同事朋友善意地夸奖下她比原来成熟了，她总也要情不自禁对着镜中的自己反问道：难道我真的老了吗？如果我老了，老公还会象以前一样爱我吗？……试想想，如此心境能不累吗？现实的压力加上“莫须有”的累，恰恰就象是蜗牛背上的一道壳，会让你的心情会变得阴晦而暗然。

而此时的你只有一种办法可以救自己，那不是什么救世主所能做到。只有你自己，让自己放松心情，使自己解脱。

据央视经济信息联播报道，近来，一种全部由女性组成的“女友旅行团”在北美流行起来，成为女性减压的好方法。

“女友旅行团”中的成员当然全都是女性，可以是家里的女性成员、自己的闺中密友、同事，甚至是网上结识的女“驴友”。美国汽车协会最近进行的一项调查显示，24%的女性曾经尝试过这种旅行，而40%的女性则正在憧憬着进行一次这样的旅行来给自己减压。

美国和加拿大的很多旅行社都推出了相关的女性旅游产品，其中，海滩游、温泉疗养、购物之旅等项目都非常受欢迎。

其实，不一定靠旅游、购物放松，这样的成本说不定会增加女人的另外一种压力，其实，有了放松自己的意识，放松的方式还是随手可拾的。

有一位钢琴演奏家说过，“音乐对身心有一种别辟佳境的特殊功效。”放一放音乐，尤其是自己喜欢的音乐，在陶醉当中自会有一番情调，宽广、深厚的旋律会消除你沉闷的心情，让你忘记许多本不该太多的烦恼。

学会自我解嘲，把自己从烦恼中解脱出来。让自己更大程度的快乐起来，更大程度的去领略生活当中的情趣，去品尝生活当中的丝丝甜蜜 。

在经历了一天激烈的打拼后，不少职场中人会将工作场所的紧张情绪带回家中，回到家中仍然无法放松。如果发生这种情况，试试以下调节方法，它们能够帮助你从办公状态调整到居家状态：

将工作留在办公室，班时尽量不要将工作带回家中；(www.daowen.com)

在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的工作、哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务，从而减少工作之余的担心；

购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它；

在进晚餐、去健身房锻炼或是抱起小孩之前，花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸。想象着将新鲜空气吸入腹部，将废气彻底呼出。这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力；

如果在工作当中遇到很大的困难，回家后仍然不可能放松，那么请拿起笔和纸。一口气将所遇到的困难或是不愉快下来，写完后那张纸撕下扔掉；

给自己创立某种“仪式”，以它为界将每天的工作和家庭生活分开。这种“仪式”可以是与在餐桌上与孩子谈论学校的事情，也可以是喝上一大杯柠檬汁……

一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花上5分钟收拾一下住所，第二天你就可以回到一个整洁优雅的家了。

在准备晚餐、支付帐单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。

如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。

如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音书；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……

一个人如果真得可以百事不忘，甚至于可以记下一切，那这个人可能会觉得更加地痛苦。如果要想减少烦恼和压力，那最好的办法就是忘记发生过的一切不快乐，转移视线，重新开始。放松自己疲惫的心灵，是必须学会的“一技之长”。

聪明书签

放松的方式还可以举出很多，但最最重要的是，要有放松的意识，告诉自己，不能太压抑、不能太紧张，生活不该是这样的，我需要一份轻松的心情……