适当“偷懒” ，让身体喘口气

你是“拼命三娘”么？日复一日的朝九晚五，天天如是的柴米油盐。里里外外一把手，革命生产两不误？为美好的生活打拼，值得为你把大拇指挑一挑，但面对你的紧张忙碌，就得伸出一只手，对你摇一摇了！适当偷偷懒，让身体喘口气，才是聪明的选择。调养生息，才能保持“战斗力”。

无论是初入职场的年轻丽人，还是已有多年资历的职业女性，在日益激烈的社会竞争面前，都想在工作中不断突破自我，充分发挥自身才华。但是，复杂的人际关系和工作局面，常常是最大的困扰，特别是，女性还担当者不同的社会角色：公司职员、温柔妻子、慈爱母亲和孝顺儿女等，长期的压力，甚至会因此对工作、生活产生倦怠心理。

上海的一项调查显示：在同一岗位工作满两年的人群中有33。3%的人出现了工作倦怠现象，有2。6%的人患上了工作倦怠症。产生工作倦怠的白领会出现失眠、焦虑、烦躁等生理上的疾病、心理上的不适以及行为上的障碍，若不及时处理将会给职场中的你带来不可预期的伤害。

会工作也要会休息，在职场上学习让自己喘口气也是一门学问。许多女性对成功的渴求并不亚于男人，但是较之男性而言，职业女性成功的背后是更多的付出。过度的压力和劳累常常让女性身心受损，此时一定谨记：事业上的成功不是一朝一夕的事，一定要合理安排好自己的生活，保证工作和生活张弛有度。工作越是忙碌，越应该学会见缝插针地“偷懒”。让自己吃好、喝好、睡好，以保证旺盛的精力和足够的体能，从容地应对摆在自己面前的大小事务。

难有创意的案头策划，停滞不前的销售额，做不完的财务报表，常常叫人消沉气馁。与其冥思苦想、疲于奔波，不如找个清幽的地方想想事情或溜达着逛逛街、也可以去美容院做个护理、去商场买身衣服，享受一下关爱自己的滋味，说不定，灵感和机会就能光顾你。

多给给自己一点休闲的空间。不管从事的是什么工作，一定要保证每周至少一天的休闲空间。或约上三五好友，到茶吧里喝茶聊天，在幽静舒缓的氛围里释放自己的情感因子；或到书屋里静静地坐着看自己喜欢的书；或干脆去爬山、游泳，让自己紧张了一周的身体得到最大程度的舒展；甚至你什么也不做，就在家里看电视、睡大觉，然后给自己做一顿精美的饭菜犒劳自己的胃口。总之，你每周都要拿出时间让自己从繁忙的工作中脱离出来，只是以单纯女性的身份来享受生活的美好。

有关的调查表明，工作倦怠对于职业女性来说已属“常见多发病”，大多数女性在工作中都曾有过相关的症状，通常症状为

感到疲惫，提不起精神，工作没劲；免疫力下降，伤风感冒成为家常便饭，颈肩或腰臂部位会无故作痛；皮肤干燥、眼睛不适；情绪不稳、敏感且烦躁易怒。(www.daowen.com)

给此时的你一个对照吧，如果你有了一条或两条，就说明，“你太累啦，也该歇歇啦！”

只有休息好，才能保持健康的身体，愉快的情绪，，旺盛的精力。怎样才能休息好呢？

适当的娱乐，能使人身心放松，精神愉悦，应该说是一种较好的休息，听听音乐，和朋友谈论轻松愉快的话题，做一些自己喜欢的体育运动或游戏；相当于在娱乐中得到休息。

不要认为坐在沙发上或躺在床上静止不动就是休息，其实不然。因为休息的含义是指暂时停止工作。做一些让人放松的事情。如果做过高强度的体力劳动或体育运动，这种方法是可行的；如果一个脑力劳动者，或有烦恼心事在身的人，虽然是坐着或躺着，但是还在那里动脑筋继续思考问题，那根本就不算休息。相反，与人聊天说笑，浏览报刊或聆听一下音乐、进行有氧运动等方式，效果也许更好一些。

很多人干起工作来连续几个小时，甚至夜以继日，直到疲劳不堪后才休息。其实，这种干劲不值得提倡。因为这样长期下去，会使人积劳成疾。在安排工作的时候要学会变化和统筹安排。变化是指用脑和动手相结合，工作和锻炼相结合；统筹安排就是根据轻重缓急安排工作，提高工作效率，缩短工作时间。工作一段时间后，可采用伸伸臂、弯弯腰、哼哼歌曲、听听音乐等方式争取时间适当小憩。

不要被没有尽头的操劳扰乱了你的心境，也不要被无边的任务纷繁了你的视野，学会偷懒，是一种修练。

聪明书签

提醒自己“学会偷懒”吧，对公司赋予的假期，应适时支取，对家务要尽量化繁为简，为自己留点空闲。每周至少两次体育锻炼，每月参加一次娱乐活动，也许你会发现，你做事也许会更加精力充沛，事半功倍。