了解自己，每年去做一次健康体检

知己知彼百战不殆。这句话也能够用在你的“健康兵法”上。健康美丽，先要了解自己的身体，才能保证“得法”。同时，这也属于返还于未然，因为除了雀斑讽刺，影响你美丽和健康的，还有很多身体内部的悄然变化，所以，每年一次的全面体检是不容忽视的。

不妨把健康体检看做是一种新的自我保健方式，它可以变被动看病为主动检查，变消极治病为积极防病。每年进行一次体检，能够尽早发现一些无痛或症状不明显的疾病。

别说自己还年轻，身体好着呢。“上得厅堂，下得厨房”的你，在快节奏的生活里难念情绪被压力左右，早早给健康留下了隐患。防患于未然才是最好的处理方法，让体检把那些潜在的疾病给揪出来。现在，高血压、冠心病、糖尿病等慢性病正日益年轻化，一些表面健康的人，一旦等到症状出现，可能已经延误最佳治疗时机了。

从医学角度讲，疾病的发生可分为五个阶段：

易感染期：此时疾病尚未发生，但危险因子已经存在了；如超重、肥胖、抽烟、酗酒、血压过高等情形的人。

临床前期：此时疾病因子已在人体内某部位产生病理上变化，但在外观及日常生活尚未有症状出现。

临床期：此时疾病的症状逐渐地显现出来。

残障期：疾病晚期。

死亡：功能的破坏影响生理代谢作用，引发身体重要器官步入衰退期，导致死亡。

在一般情况下，一个人都会等到疾病的症状已出现时才会想到去找医师，其实那时的疾病已达到临床期了。然而，大部分的慢性疾病，若在临床期之前发现，就应及早治疗，治疗效果会远比症状显现后才治疗要好，而且康复几率也比较高。假若疾病到临床期才发现，所花费的时间与精力就会相对地增加，而且治愈率较低。(www.daowen.com)

调查表明40%的女性认为乳腺癌是她们首要的致死因素，然而事实并非如此，对女性危害最大的应数心血管疾病，每年有50多万的女性会因此病而丧生，这一数字超过了因各种类型的癌症而致死的人数总和。值得一提的是，一些医生们对女性的心脏病也缺乏正确的诊断。这其中部分原因是由于女性冠状心脏病的主要现象有别于“典型”的男性症状。男性通常表现为心绞痛和左臂下方疼痛，而女性却是气短和身体处于静止状态时的间歇疼痛。因此即使医生与女性患者本人都很难鉴别心脏病的症状。

摘录一段网上的资料数据——

某单位职工健康体检，被检总人数为1462人，其中妇女506人。通过这次体检，查出高血压182人，占17。4%；高血脂208人，占14。2%；脂肪肝167人，占11。4%；糖尿病64人，占4。3%；肝癌2人，占0。14%；乳房疾病54人，其中乳腺癌1人，占10。6%（体检妇女）。另据中科院某研究所的一次健康体检发现：被检查的66名中年知识分子，有35人程度不同地患有各种疾病，其中有2人为早期肿瘤。再如深圳市某保健中心对全市26000名青年干部职工的健康档案的调查分析表明：30～45岁年龄段中，高血压发病率近10%，高血脂发病率约占25%，脂肪肝发病率约占20%。

以上数字是触目惊心的。健康体检的重要性就在于使这些潜伏在身体里的“定时炸弹”及早暴露，并及时治疗，这对逆转病情，恢复健康，提高生活质量至关重要。花最少的钱获取健康的最佳效益，定期体检不失为上策。

那么定期体检究竟应该从何时开始，做哪些检查呢？根据网上查找的资料，以下意见可以作为参考。

21岁就要定期测血压。30岁以上定期测血脂。40岁以上定期测血糖。具体来说，有这些病的家族史和这些病的风险因子者就应早开始，隔一、二年查一次。如工作、生活紧张者考虑高血压；体胖、营养过剩者考虑高血脂；年老体胖者考虑糖尿病等。妇女在20～39岁应由专科医生每3年查一次乳房，40岁以上间隔短些，以排除乳腺癌。中年以上生育过妇女应每3年查一次子宫颈刮片，以排除宫颈癌。

定期体检是一种保障健康的有效手段。你的身边可能也有过这样的例子，有些原来自认为健康的人，被发现患病时，已经出现了肾衰竭；有些自认为没病的人，被发现肝硬化；有的乙肝病人被查出转氨酶很高，处于传染期，急需住院隔离……而如果能做到定期体检，就可及早发现潜在的致病因子、早期病灶或功能异常等情况，达到早期发现、早期治疗的目的。

爱自己，就早早把体检写入自己的备忘录。

聪明书签

是未雨绸缪，还是亡羊补牢？关爱自己，就变成实际的行动。不要忽视掉平时的“蛛丝马迹”，还要借助医学的“火眼金睛”，让健康长久，才能快乐永驻。