别让委屈在心里发酵，要学会倾诉

最拙劣的导演，也会安排最“经典”的台词：想哭你就哭吧！哭出来就好了！看到这里，你不要哈哈大笑“真俗套”，其实，对于委屈，憋在心里的结果，就是发酵变质，损害你自己。聪明的女人，会在委屈时学会宣泄、学会倾诉。

谁都希望自己生活的世界开心快乐。

但是随着现代社会的压力越来越大，患心理疾病的人也越来越多。很多专家都有过这样的建议——化解心理负担的最好方式是倾诉，我们每个人心中总会有许多忧愁和烦恼不吐不快，所以当自己压抑和孤独之时，找一个合适的人，哪怕是素不相识的网友，去进行一番倾诉，是相当有必要的。

“把所有问题都自己扛”，就早晚会有撑不住的时候。特别是女人，完全没有必要在自己并不强壮的肩膀上，多压上一付心理压力的重担。

形容女人还有什么比花更恰当的呢？“女人如花，花似梦”。梅艳芳虽然离开了我们，但她的歌声却似绝唱，让人常留心间。谁敢说“女人花”不是梅艳芳的心声写照呢，字字句句都关情。再坚强的女人也有脆弱的一面“只盼望有双温柔手，能抚慰我内心的寂寞”。当聪明的女人在心里感觉到疲惫和委屈的时候，她知道，过分的挣扎只能加速枯萎。学会倾诉，给自己一个宣泄，也许就能更好的轻装上阵了。

从心理学的角度来讲，向人倾诉可以在一定程度上缓解自己的压力，可以说倾诉是一种保健的手段和方法，对身心健康来说是十分有必要的。

曾经有一个心理医生讲过这样的一个小故事：

在国际航班上，她的身边坐着一位看起来极有修养又和蔼可亲的女性。冗长而枯燥的旅程使他们彼此开始攀谈起来。谈话从此次旅游的目的开始，但不一会儿，女人就开始谈工作压力问题，心理医生也开始对她抱怨同事间紧张的人际关系。

在飞机落地的时候，医生对这位女士的过去有了很多了解，她有过3个男朋友，现在单身，做着一份收入很高但压力异常大的工作，她对未来缺乏信心……后来，分手时，女士对他说“谢谢”，因为说了这些以后，她感到很轻松。

医生说，和一个陌生人开始一段谈话，谈话刚开始的时候都在说一些很空的话题，什么天气啦，见闻啦，逐渐地，人们的话题就会渐渐深入，涉及到了家庭、薪水、人际关系。交流有很好的互动，和另一个人轮流分享着自己的信息。结束这样的谈话时，很容易进入了一个愉快的心境，这种心境使人在这一天里都有好精神。(www.daowen.com)

当人们把有关自己的“烦恼”和心事展示给另一个人的时候，她就在进行“自我表露”。心理学家认为，经常地自我表露是健康人格的标志。

但是，要达到好的“消除委屈和烦恼”的目的，一定要掌握好倾诉的对象和方法。

如果倾诉的对象，仅仅是一般的朋友，他就不可能认真地站在你的角度去帮你寻找解决问题的办法，因为一个人想倾诉的东西，别人不一定感兴趣，或者是自己所倾诉的内容，别人不一定能理解和接受。最后的结果只能是象祥林嫂那样，因为不厌其烦的倾诉，而导致人们从始有同情，到习以为常，再到冷漠。

如果倾诉的对象是自己真正的朋友，那效果就会不一样了。朋友会耐心地听你倾诉，甚至会帮你出谋划策，找出解决问题的办法，在一定的程度上可以使自己内心的压力得到减缓。但是，如果从长远的效果来看，向朋友倾诉，也有可能带来一些负面的影响。一般来说，人们需要倾诉的东西多少都有些属于自身的隐私，平时轻易不肯向人吐露，只有当心里压力过大的时候，或者是说迫不得已的时候才会向人倾诉。虽然倾诉的对象可能是自己最要好的朋友，但当自己的压力纾缓之后，往往还是会后悔让别人了解了自己软弱的一面，甚至担心朋友会向更多的人泄露自己隐私，这种担心无疑又成为一种新的压力了。

真正能帮助自己，而且也不用担心会被出卖的倾诉对象，那就只有是自己的亲人了。但人们一般都不愿自己的负担转嫁到亲人的身上，所以，轻易不会找自己的亲人来倾诉自己的压力的。

还有一个可以倾诉的对象，那就是心理医生。看心理医生应该算是一种时尚的也是最佳的缓解自身压力的作法，因为采用这种方式，人们不必担心自己的倾诉成为对方的负担，因为作为医生，他会倾心去听病人的倾诉；人们也不必担心自己的隐私会外泄，因为按照职业道德的要求，医生必须做到为病人的隐私保密。但从目前来看，人们对这一行业还缺乏足够的了解，心理疾病往往被人误解为精神病，看心理医生，找心理医生倾诉还没有被更多的人所接受。

其实，要缓解自身的压力，还可以找到另外一种更好的倾诉方式，那就是写日记！

之所以说写日记也是一种倾诉的方式，是因为你所倾诉的对象是自己。正因为如此，在日记中，每个人都可以随心所欲地把自己的喜怒哀乐尽情展现和发泄，不管是快乐也好，痛苦也罢，美好的一面也好，丑陋的一面也罢，想到什么写什么，所有的一切，都可以真实地留于笔下，既不用担心有没有人耐心倾听，也不用担心自己的秘密被泄露。在日记中倾诉，可以不必考虑文笔的修练，不去考虑词语的组织，可以文采不管，语法全无。这样一种真实，无法不达到排解自己的目的。

聪明书签

如果把内心的烦恼向知己好友倾诉，心情会顿感舒畅。 倾诉不只是把心里的事情说出来，其实流泪也是一种心理倾诉，“男儿有泪不轻弹”这句话在当今社会已经遭到质疑，把心里的一些委屈和毒素排放出来，心里就会有更大的空间去容纳更多的事情……