探索篇3

安之若素的右脑教学实验再一次告诉他：“实践是检验真理的唯一标准”一点也不错。即使是高效如“世界记忆力锦标赛”的速记，也不是绝对的永久性记忆。他的实验班没有达到预期的，速记、速学、一劳永逸的效果，但他没有气馁。他更加理解那些没有掌握速记方法的人，理解他们把“记忆”作为学生时代最痛苦的记忆。一切的记忆都无法逃脱“遗忘规律”这个魔咒。你还记得遗忘规律吗？

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遗忘规律

根据脑科学原理，记忆的保持在时间上是不同的，有瞬时记忆、短时记忆和长时记忆三种。由于瞬时记忆的时间太短，我们经常考虑短时记忆和长时记忆两种。输入的信息在经过人的注意后，便成了人的短时记忆，但是经过及时复习，这些短时记忆就会成为人的一种长时记忆，从而在大脑中保持很长的时间，但是如果不进行及时复习，就会发生遗忘。然而，间隔不同的时间段，遗忘的数量是一样的吗？有相当一部分人是这样认为的，但事实并不是这样，德国心理学家艾宾浩斯拿自己作为测试对象，进行了大量的实验后发现，遗忘并不是均衡分布的，在记忆完成后的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时间后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的规律，即“先快后慢”的原则。也就是说，信息在大脑中登录后，一开始的遗忘量很大，如果在一个小时内不巩固记忆，几乎会忘记90%以上，而随着时间的推移，遗忘量反而开始下降，遗忘并不是直线式产生的，而是曲线式发展的，抓住这条曲线的规律，无疑对人们充分利用大脑具有重大启发，艾宾浩斯根据各个时段遗忘的数量，科学地绘制了“遗忘曲线”，这就是著名的“艾宾浩斯遗忘曲线”。竖轴表示学习中记忆的知识数量，横轴表示时间（天数），曲线表示记忆变化的规律。

遗忘规律表

艾宾浩斯遗忘曲线

科学复习

遗忘曲线对记忆与学习的指导作用是显而易见的。首先，传统观念认为，复习的次数越多，记忆就会越牢固，其实并非如此。复习在“精”而不在“多”，关键是在记忆结束后20分钟至1小时内及时进行抢救性的复习，否则，在遗忘已经大面积发生后再来补救，浪费时间又收效甚微，学习效果当然大打折扣。

根据遗忘曲线，科学家们对复习时间做了巧妙设计，指导大家科学记忆、高效记忆，按照这个时间去复习，会产生令人惊喜的记忆效果。(www.daowen.com)

第一次复习：20分钟

第二次复习：1小时

第三次复习：2小时

第四次复习：1天

第五次复习：1周

第六次复习：1个月

第七次复习：1个月

科学复习能够有效克服遗忘，学习者应把握科学的规律，在适当的时间进行适当次数的复习。复习的好处是无穷的，科学的复习能使你不断扩充自己的知识量，使你更易消化新知识，把它有机地结合到你的知识系统中。