第九章　做个要快乐的女人

爱自己，不能缺少好心情，只有好的心情，好的微笑，才能让女人变得更加美丽，无论你是什么样的女人，只要你拥有微笑，那么你的生活里就多了一份快乐。别让生气毁了你的好生活，从这一刻起，开始停止拿别人的错误来惩罚自己，让自己乐起来。

天下最美的表情是微笑

若问天底下谁的微笑最美，不必费心猜测，答案当然是女人的微笑。

女人的微笑最美、最有吸引力。当男人与女人吵架时，只要女人开始微笑，立刻就能化解敌对的气氛，让两个人的关系变得和谐而甜蜜。当有人心情不好时，只要出现了女人的微笑。立刻就能让乌云变成彩虹，连空气都有了幸福的味道。

当有困难无法解决时，只要有女人的微笑，立刻就能让一切问题迎刃而解，再痛苦的事都会变成快乐。微笑是快乐的最直接表现，微笑可以拉近人与人之问的距离。在一些不熟悉的场合，当别人友好地看着你时，你微微一笑，那么人与人之间的关系就不会显得紧张，反而会变得自然。这种属于淑女型的微笑，最易使人产生好感。一项调查询问数百位男士：“你最喜欢的女人脸部表情是什么？”答案大部分都是微笑。

津巴布韦的乔伊夫人在巴克莱银行负责公共关系。她的办公桌就放置在银行大门口内进口处的右边。她总是面带微笑，不厌其烦地解答顾客遇到的各种问题。在她的办公桌上，有一篇用镜框镶起来的题为《一个微笑》的箴言：“一个微笑不费分文但给予甚多，它使获得者富有，但并不使给予者贫穷。一个微笑只是瞬间，但有时对它的记忆却是永恒。一个微笑为家庭带来愉悦，为同事带来友情。它也能为友谊传递信息，为疲乏者带来休憩，为沮丧者带来振奋，为悲哀者带来阳光，它是大自然中消除烦恼的灵丹妙药。然而，它却买不到，借不了，偷不去。因为在被拥有之前，它对任何人都毫无价值可言。有人已疲惫得再也无法给你一个微笑，那就请你将微笑赠予他们吧，因为没有一个人比无法给予别人微笑的人更需要一个微笑了。”

确实，微笑在人们的生活中有着不可低估的力量。它有可能创造出人际关系的奇迹，同时也改变着你自己。

如果你要改变自己，重塑迷人的魅力，就应该从两方面着手：一是心态；二是行为。

心态，就是你对待事物的心理态度，这因人而异。有的乐观向上，有的消极悲观，你的改变就是要保持乐观向上的心态，抛弃消极悲观的心态。

你如何才能学会微笑呢？下面的经验你不妨试试：

1.让带来轻松愉快的事情围绕着你。

2.在办公室里摆放难忘假日的照片，或者你最喜欢的宠物的照片。这些照片可以使你从日常工作中得到片刻的休息。

3.消除或减少负面消息对你的影响。了解世界各地的新闻是很重要的，这样可以使你的注意力从负面消息上转移。

4.每天在你的周围寻找幽默和欢乐。如果你遇到交通阻塞。你可以假装自己正处于电视情景剧中。使用可笑的虚构形象，看他们在你的节目里如何表演。这个练习可以让欢乐取代压力。

5.学会对自己笑。人与人之间最难的是一个可分享的微笑—即使你是一个人微笑。一旦你学会这一点，人们将喜欢你，并与你打成一片，生活将变得更轻松。

另外，你可以通过训练来使你能够更好地掌握微笑的技巧。

每天早上起来，在化妆的时候，便可以对着镜子练习微笑。开始可能会觉得不太自然，但是一旦你能以真正乐观的心态，加上肌肉与神经的配合，一切都会显得那么天衣无缝。

同时，你可以在纸上写下一些令你快乐的事情。比如：

今天我的上司表扬了我。

昨天我生日，朋友送了我一条很漂亮的项链。

这段时间。我减肥又有了一定成效。

今天丈夫很温柔地吻了我。

想着这些事情，你自然而然会发出会心的微笑，而这种自然的笑容更能展现你的魅力，令人倾心。一旦你学会了微笑，并形成习惯，那么无论在什么时候你都能取得好的效果。当你心情好的时候，可以大方自然地微笑；而当你心情不好的时候，更应该保持微笑，一方面是因为微笑可以为自己赢得更多的关注与掌声。你才能以最快的速度恢复心情，另一方面也是希望自己不会因此成为污染别人情绪的凶手。

微笑的力量让男人着迷

因为要做一期关于女性魅力的节目，我在网络上搜罗到了这样一个针对男士的小测验：在你眼里什么样的表情是最具诱惑力的？

1.林黛玉式的忧郁；

2.妙玉式的高傲；

3.王熙凤式的机灵；

4.晴雯式的刁蛮；

5.薛宝钗式的妩媚；

6.史湘云式的微笑。

结果出乎人们的意料。在男人的心目中。最具魅力的不是林黛玉，也不是王熙凤，更不是拒人千里之外的妙玉，而是始终面带微笑的史湘云。

我决定把这个测验放进我们的节目当中。在那期节目里，面对6位事业有成的男士嘉宾，主持人在题板上写下了和网络上一模一样的题目，供他们选择。结果令人震惊，6个人不约而同地选择了史湘云。

“大家谈谈原因吧？为什么你们都会选择史湘云？”主持人问。

“我来说吧，我想谈一下我的亲身经历。”一位叫张大为的广告艺术总监拿起了话筒：对于男人来说，女性最能打动自己的就是微笑了。

10年前，我还是一个一文不名的穷学生。我揣着一张大学毕业证书和出人头地的梦想来到这个陌生的城市“闯世界”。可以想见，当我硬着头皮挨门自我举荐时遇到的一张张冰冷的脸。至今我还记得一次遭受冷遇时的彻骨感受。

那次，我满怀一腔失意去一家广告公司应征。我把简历递给秘书小姐，她蹙着娥眉一目十行地在简历上扫视。

“你难道没看到招聘广告吗，我们只要本科学历！”她的目光闪烁着冷漠和鄙夷。简历被扔了回来，有一页纸散落在地上。在那一瞬间我像是沉入了幽冷的谷底。我的心几乎颤抖起来——难道在她美丽的容颜掩盖下隐藏着一颗没有丝毫热度的冷漠的心？

失落快速地变成了愤怒，我感觉到自己受到了侮辱。于是，一场唇枪舌剑开始了。各种各样恶毒的语言像利剑一样刺痛我，我几乎连声音都颤抖起来。

“怎么了？”一个衣着修洁的年轻女性从经理室走来，简单而整齐的短发，一身黑色职业装。我在一瞬间被打动了——不是为她的气质。也不是为她的装扮，而是她脸上淡淡而真诚的微笑。对于我而言，在面对了近一个月的冷眼之后，这一丝微笑是那样的温暖恬淡。

“怎么了，小薇？”她问女秘书。女秘书口舌生花地描述我们吵架的缘由。她没有说话，而是俯下身子捡起了掉在地上的那一页纸，并轻轻地吹去了沾在上面的尘土。

“这位先生，你能来一下我的办公室吗？”她问，仍然是面带微笑，声音轻柔得像是从天际飘来。

似乎有一种魔力在推动，我跟在她身后：“天哪，我有多少天没有看到微笑了？而且这种微笑又是那么真诚！”

她坐在椅子上，认真地看我落在地上的那一页纸：“怎么，你毕业后在B市的广告公司做过？”

“是的。”我回答，“本来打算做下去，但我愿意到外面闯一下，所以才决定离开原来的公司。”

“你愿意来我们公司吗？”她问我，语气里透着真诚。

“当然愿意！”我的心几乎要跳出来。

“虽然你的学历不符合我们的条件，但你有工作经验，我们愿意破格接收你。”她把手递过来和我轻轻地握了一下，“另外，我还要替秘书小姐向你道歉。”我的失落的情绪在一瞬间重新被她的微笑点燃。

多年以后，我成了她最得力的帮手。她的公司也越做越大，我也成了这家公司的艺术总监。

最富于戏剧性的是，我和她在商场的磨砺当中逐渐相爱，并最终组成了家庭。有一次她问我：“为什么你和秘书小姐吵上一架后还决定留下来？是因为太需要一份工作吗？”

我想了一下：“不，是因为你的微笑所带来的魅力。”

“我的微笑”？她问，脸上依旧有真诚的微笑在荡漾。虽然岁月让她的微笑染上了些许沧桑，但那份魅力却持久地散发着。

“是的，你的微笑！我还恕请你告诉秘书小薇，无论一个女人多么美，一旦失去微笑，她的魅力就会苍白无力。”

微笑的力量究竟有多大？想起很多年前在《读者》杂志上读到的一篇小文：百货店里，有个穷苦的妇人，带着一个约莫4岁的男孩在彷徨。走到一架快照摄影机旁，孩子拉着妈妈的手说：“妈妈，让我照一张相吧。”妈妈弯下腰，把孩子额前的头发拢到一旁，很慈祥地说：“不要照了，你的衣服太旧了。”孩子沉默了片刻，抬起头来说：“可是，妈妈，我仍会面带微笑的。”每当想起这则故事。就会被那个小男孩所感动——微笑既是一种对待生活的态度，也是一种可以稀释各种复杂矛盾的技术性表情。

微笑是你对周围人和环境表示满意的标志。微笑也是你对外界表示友好的标志。不用一分钱，不花一分钟，只要你投入微笑，就能赢得魅力高回报。

笑容会给人留下美好的印象

在我们的周围，总有不少你所嫌恶的人，例如：喜欢说谎的人、没有时间观念的人、喜欢背后议论是非的人、好贪小便宜的人或是目中无人的人，还有只对异性露好脸色，对同性却不屑一顾的人等等。

你的四周一定也有许多不可爱的人吧？尽管如此，他们对你微笑时，你会感到他们也有可取的优点，你是否有过这样的经验呢，一个衣服邋遢，满脸鼻涕的小孩，却展开一脸天真无邪的笑容，你看了一定会不由自主地改变原来的嫌恶的。

常保持笑容的女性，看起来一定很开朗而纯洁，千万不要认为常常微笑就卸除了外在武装，使自己的一切呈现在大家面前，缺点和短处就无法遁形了。事实上，笑容将会给别人美好的印象。

经常露出微笑的人，即使是沉默寡言，态度拘谨保守，仍然能吸引别人，例如在谈话时，如果你非常热心地滔滔不绝，而对方对你的每一句话都露出深感兴趣似的微笑，你必然会谈得更愉快了，微笑实在是胜过语言的。

闭上眼睛，放松心情，幻想使你忍不住发笑的情景，你的表情自然就会轻松可爱了。

心中时常想着快乐的事情，就能常记起微笑时的表情，这种放松脸上肌肉的训练是十分重要的。能够创造快乐心情的女孩，大多数是笑口常开的。因此也一定是有开朗生动的魅力的。有的人说现在是“人情薄如纸”的时代。话也许有点过火，但在人际交往中持有势力的态度或板着面孔的人确实大有人在，在这种情况下，你却与众不同，常保持明朗快乐的表情。

1.知道自己的笑容特征

你是否了解自己的笑容具有哪些特征？这是你首先要了解的。一般人在照镜子时总是很严肃，因而无法发现自己的笑容到底好不好，但是，模特儿和女演员却不一样，她们必定很了解自己的特征，而且随时训练自己露出最迷人的笑容。

请把你最近全部的照片都摆出来，从中挑出一张露出笑容的正面照片，如果没有的话，也可以请人替你照一张。然后再分析你微笑时否露出了牙齿？是否紧抿嘴唇？口型如何，眼角下垂吗？笑后是怎样的呢？再在镜子前面，试摆出同样的笑容，看看这种表情是否好看，是否能留给别人好感？

如果你有很多面露笑容的照片，可请朋友和你一起看看，找出你自己和朋友都确认美丽的几张，因为自认是百媚十娇的笑容，别人也许会嗤之以鼻呢？

嘴角两端向上翅起，是美丽的笑容的一大要诀。如果你发现自己微笑时，两嘴角并不是上翅，那就要好好地进行训练才行。

如果你拉起嘴角的一端微笑，会使人有虚伪的感觉，而抽着鼻子冷笑，更会令人感觉危险，这些都不能留给别人好的印像。因此，一定要练习嘴角两端的上翘也就是使双颊肌肉用力的向上翘，做法是一面念“一”的发音，一面用力抬高嘴角两端，但要注意下唇不要太用力。如果你感觉嘴角两端不能均等向上，可以用两手将口角两端拉起，同时用力鼓起双颊的肌肉，然后把把手放下，保持嘴角两端不下垂，双颊肌肉鼓着不动。一会儿之后，再放松面颊。使肌肉恢复原来的样子，反复练习几次之后，就可以掌握面部、颈部肌肉的情形了。这种训练还可以防止年龄大时脸部肌肉的松弛，能使脸部肌肉习惯于向上拉紧避免面颊下垂而显出无精打采的老态。

2.不要故意遮掩笑

有些女孩子在笑的时侯，喜欢用手掩嘴，其实这个动作很不好，笑原本是很有魅力的，坦诚的笑可以使对方感动，吸引对方，但是，以手掩面不就是自认为笑容不美，但只要是发自内心的笑就一定会给人开朗愉快的好印象，任何人都应有这个自信心。

由于怕别人见到咧着大嘴笑的样子而遮遮掩掩，这祥的女人是很讨人喜爱的，如果是因为自己的牙齿不整齐或是有蛀牙，不妨去看看牙齿，因为微笑时，牙齿定会露出来的。笑容惟有出自内心才是真实的，当你快乐、感激或幸福时，都会自然的流露笑容，这是勉强不得的，如果非要压抑这种笑容，看起来反而难看。露出笑容时，故意瞪大眼睛，装出自认好看的笑容，而不是发自内心的快乐笑容，在别人眼里是绝对不美丽的。所以，千万别太在意自己笑时破坏面孔的美丽，“自然”才是最美丽的表情。

只是眼睛笑，也许会给人没有诚意的感觉；可是在心中有“温和”、“体贴”、“慈爱”等感情时，眼睛一定会露出微笑，在和对方距离靠近时，只用眼睛微笑，会更引人注目，这种眼睛笑的训练方法如下：

拿张纸盖住眼睛以下部位，然后看着镜子，心里想着偷快的情景，鼓起双颊嘴角两端向上弯做出微笑的口型，这时眼睛就会微笑了。当然，如果放松双颊肌肉，眼睛就会变回原形，但是，目光却可含笑，记住笑的时候眼睛的表情、神采，即使双颊及口形不动，也可以再现出微笑的双眼。

这是演员们必做的训练，或许对一般人而言稍嫌困难，不过只要能做到面带笑容，就算很不错的了。

学会爱自己别人才会爱你

女人味是一种源自心灵的味道，可以说那是爱的味道。在女人的一生中，爱如影相随，如果没有了爱，这个女人的生命是枯萎的。生活是苍白的。因为女人的心中充满了圣洁的爱，所以她们的脸上有最美的微笑，她们的身上散发出最醉人的女人味。

有人曾经做过一项调查：“假如我们对你的恋人或丈夫做一次采访，那你最想从他们的嘴里知道些什么？”被调查者都不约而同地回答：“他还爱我吗？”

他还爱我！这就是女人想从她们的男人那里得到的答案。而我们想问的问题却是：“你还爱自己么？”

每个人都不例外，他最亲蜜的朋友是他自己。试想如果作为一个恋人、妻子的你都不爱自己的话，那么你有什么理由希望你的男人还爱着你。

在一部电影中有一句台词非常打动人心，剧中那位很有风韵的女人对男主人公说：“我不漂亮，也不会做饭，但我懂得爱。”这样一句女人味十足的话，哪个男人听了不动容呢？

女人心中燃烧着爱的火焰，但这种爱并不是肆意蔓延的，每一份爱都有它自己的方向和温度。首先她们要懂得爱自己，一个不爱自己的女人恐怕无法更好地去爱别人。

每个女人都有自己的魅力，如果你懂得爱自己，善待自己，别人就容易看到你的魅力，会称赞你，你会从这些赞扬中得到更多的自信，你也就会活得越发光彩，永远保持对生活的热情，这是个良性循环。

女人要学会爱自己，学会自尊、自强、自重、自爱，不要怨恨自己，柔软地、温和地关怀自己。印度的奥修说：“学习如何原谅自己。不要太无情，不要反对自己。那么你会像一朵花，在开放的过程中，将吸引别的花朵。石头吸引石头，花朵吸引花朵。如此一束，会有一种优雅的、美妙的、充满祝福的关系存在。如果你能够寻得这样的关系，那将升华为虔诚的祈祷、极致的喜乐，透过这样的爱，你将领悟到神性。”(www.daowen.com)

也许你会说，谁不爱自己呢？是的，没有谁不爱自己，但真正是不是、会不会爱自己，却是一个问题。比如说，你每天为自己真正预留了多少专属自己的时光，没有动机，没有功利，没有交换，只是让自己充分自在地舒展开来，感受着自己，感知到自己，然后才知道，如何才是真正爱自己。在更多的时间里，你恐怕都忙于应付各种需要了：为丈夫，为工作，为孩子……即使在一人独处不需要应酬谁时，你是不是也常会忘记要应酬自己？而依然在行为上或者脑子里惯性地应酬着这个或那个，或者自觉在鞭策自己，去充电，恶补情商或者管理经？

在工作中风风火火的王茜，在生活中也是一个懂得宠爱自己的女人。在紧张忙碌的工作之余，她懂得用各种方式来调剂自己的生活：购物时用自己赚的钱给自己买喜欢的东西，旅游的过程中体验放松同时汲取新鲜的感受。对于她来说，宠爱自己意味着独立、自由、进取。

她说：“她的工作强度比较大，做演员、写剧本、做影视策划，经常忙得昏天黑地的。做这一行常常让我思考，你活着究竟是为什么，是为了挣钱吗，但是挣多少算个够呢？思考的结果我给自己总结了一个理念：生活里最重要的，是让自己快乐。”

她还说：“每拍完一部戏，我都会找一个最快乐的方式让自己放松。因为做演员的关系，我买得最多的是衣服，购买心得很简单：不一定要最贵的，一定要自己最喜欢的。我现在的家里，有一个房间专门作为衣帽间，因为里面有整整一房间的衣服，哈哈，听起来是不是有点过分啊：但是我觉得，女人活着不就是为了让自己开心吗？花钱能买来开心，值！”

也许我们无法像王茜一样满足自己那么多的物质享受，但我们可以像她一样时时刻刻让自己快乐，而让自己开心的方式却有很多种，比如累的时候听听音乐，周末的时候约上好友去逛街，做自己喜欢的事就会开心。让自己开心就是对自己最大的宠爱。

心情可以长久地影响女人的容貌。很多女人花了很多金钱，买高档化妆品，做美容，其实调整心情是女人最珍贵的滋养品。心情的好坏，看上去是源自身外的烦恼，事实上是你的一种态度和控制力。真心的喜欢自己，让自己快乐，可以让你变得更加美丽动人。

爱自己就是对自己的欣赏和喜欢，因为这个世界上你是独一无二的，你就是这个世界的惟一。爱自己，并不是盲目自恋，而是能够认识到自己的缺点，坦然地接受自己的一切，不管是优点还是缺点。真心爱自己的女人懂得快乐的秘密不在于获得更多，而是珍惜所拥有的一切。你会觉得自己是那样地受上天的恩宠，是那样幸福地生话在这个世界。这是一份难得的乐观心境，更是快乐的始点。具有这样的心境的女人，无论是对生活、环境，还是对周围的亲人、朋友，都会自然流露出一股喜悦之情，感动自己，影响他人。

“爱自己是万爱之源，学会爱自己，因为这是世界上最伟大的爱。”如果你要想成为一个受欢迎的魅力女人，请从爱自己开始吧，只有真心地爱自己，才能有一颗清澈的心去更好地爱别人，也才能得到别人的爱！

快乐女人的散发着轻松和愉快

现代女子，尤其是生活于大都市里的单身女子生活并不是很轻松，因为她们要面对感情、事业、生活等来自四方八面的冲击。然而也有一些女人似乎生来就不知愁为何物。她们认真工作、操持家务、生儿育女，似乎过得很快活。无论你什么时候遇见她，她总是笑容可掬，一脸轻松。周身散发着轻松和愉快，感染着周围的人。

难道这些女人生活中就没有烦恼吗？为什么她们总是显得无忧无虑呢？

芝加哥城的伊利诺斯大学临床心理学副教授拉斯金博士说：“实际上她们在生活中遇到的问题和麻烦并不比别人少，区别在于对待问题的态度和方法不同。”那么，她们用以克服困难摆脱逆境和保持轻松的秘诀是什么呢？

1.胡思乱想不如完善自己

丈夫是不是有了外遇？为什么自己总是感到受忽略？为什么自己总有操不完的心？于是哀叹做女人难。

做女人累。其实这些焦虑是不必要的，这等于是作茧自缚？走出迷失自己的心理沼泽，你会发现海阔天空，生活更精彩。

女性的细致、认真、敏感，使她们在某些方面比男性更有优势。而另一方面，女性也有心胸狭隘、多疑、偏执、完美主义、情感脆弱等缺点。

有许多女性常常容易怀疑丈夫或男友的忠诚，把很多精力用于胡思乱想。她们不仅对对方缺乏信任，更缺乏自信。其实与其整日胡思乱想，不如多考虑自身的成长，与其像看贼似的看住丈夫，把自己折磨得心神俱损。容貌憔悴，还不如更关注提高自身素养，完善自己。看人往往是看不住的，把握自己才最重要。自信、自爱的女人才有魅力，才能留住丈夫的心。

2.做个“足够好”的现代女性

“足够好”指的是已尽心尽力了，不论状况变得如何，记得提醒自己，我已足够好了，接受自己且满足是心理治疗的最大原则。记得这个原则，并时时提醒自己，追求是无止境的，为何要在追求过程中空虚而痛苦呢？

3.一段时间内只扮演一种角色

角色的多重化是职业妇女的一大特征，但清楚的分割及定位，才能做好事情。上班时不要光想着买什么菜。回家后就把工作暂时放一旁，有效率的生活必须明确而单纯才办得到，而效率是职业妇女的必备条件之一。时时提醒自己，一个时间只扮演一种角色。

4.给自己多一点时间了解自己

认识自己的特性及喜恶很重要，相信许多人被问及：“你是怎样一个人？”时能自信且不带迟疑朗朗说出来的人并不太多。请多给自己一些时间，若没有自我的认识及追求，人生将逐渐变成黑白的。

5.有问题找人倾吐与分担

“没有人没有困扰”，生而为人皆有烦恼，但是只要告诉先生、家人、同事，或心理医师，被了解与同情本身就是一项强而有力的支持力量，不要不好意思。掩饰不代表坚强，真正的坚强来自于满足和快乐。

做个快乐的女人吧！

拒绝烦恼，做个快乐的女人

常常听到女人们抱怨：做女人难，下辈子说什么也不做女人了，等等。听了这些话我就在想：做女人是多么幸福，难道她们没感觉到吗？或许她们真的感受到了生活的沉重，但她们只是没有寻找到可以缓解这种沉重的方法。

世上还有一些女人似乎生来就不知道愁为何物。她们勤勉工作，操持家务，生儿育女。似乎随时随地过得都很快活。当你打电话给她们时。从电话那端传来的总是洪亮清晰的语音、爽朗的笑声和那即使听不到看不见也能感受到的无穷活力。

做女人难道就如此不同，有的整天在忙着抱怨，而有的则每天被快乐拥抱！有人说，女人的情绪就像是传染病，而最大的易感染人群就是男人。一个女人，你烦恼，男人就会抑郁不快；你抱怨，男人就会跟着烦躁。但如果你是快乐的，男人也就会轻易地被这种快乐所感染。在一个美丽而忧郁和平凡而快乐的女人中间男人会做出什么样的选择呢？

可以想见，所有的男人几乎都会毫不犹豫地选择后者。

秦雨是一家杂志的副主编，他在我的节目当中曾经做了一个有趣的实验：在玻璃上涂了一片墨汁，然后展示给两个女性看，让她们对那片墨汁做出想象。一个愁眉苦脸闺中怨妇模样的女性把那片墨汁想象成了乌云，而另一位容光焕发的女性则把涂鸦想象成了一副泼墨山水——看见了吧，这就是悲观女人和快乐女人的不同。

秦雨断言，这个悲观的女人尽管相貌美丽，但感情生活定不如意，而那位快乐的女人尽管没有惊人的容貌，但一定会有一个关爱她的男人。原因很简单，因为，一个整天郁郁寡欢或者牢骚满腹的女性远不如一个快乐的女性更能讨男人喜欢。

任何一个人在生活当中都不可能避免遭遇困难，但悲观女人和快乐女人的根本不同就是对待问题的态度：面对长相普通，悲观女人会抱怨造物主的不公平，乐观的女人却套用微笑来感染身边的每一个人。因为她清楚，抱怨于事无补，但微笑就是你最好的化装。它可以让所有的人都因为笑容而快乐起来。

如果被家庭琐事所困扰，悲观的女人会唠叨半天，怨天尤人，把坏心情像瘟疫一样播撒出去。而快乐女人却不会为一件小事而唠叨、饶舌，她会放弃所有的活儿，躺在床上休息，在心平气和当中培养信心，直到把困难踩在自己的脚下。

悲观的女人是因为对物质有太多的索求，因为得不到才感到失落。她们喜欢嘈杂，喜欢喧闹，不甘心哪怕一点的寂寞落在自己的头上。等到失落了，她便会变得愤懑起来，渴望着得到灯红酒绿的生活。而快乐的女人却甘于清净，把寂寞当成一种享受去品味，喜欢在夜深人静的时候，看着一本喜欢的书，用聪明的头脑去创造自己的世界然后在日记里自己向自己悄声细语：手中的书是我的世界。书写的日记是我内心的告白。

在男人看来，一个悲观的女人会让你一辈子都仿佛在地狱里生活，她的抱怨和唠叨，会让一个男人对她所有的爱变成厌烦。而一个快乐的女人给男人的感觉却是，即使身处烦恼但却总会被她的快乐所感染。

讲一个故事：两个女人，一个叫惠，一个叫琼。，她们从小学到大学一直沿着几乎相同的人生轨迹发展，所不同的是惠快乐，而琼却很悲观。两个人几乎在同一时间交了男友，惠的男朋友很穷，而琼的男朋友却很富有。

“惠，你知道我没有钱”惠的男友总是很自卑。

“你以为我是看中了你的钱袋？只要有你的人在，有一天你的钱袋也会鼓起来的！”面对男友空空如也的钱包，惠仍旧快乐如初。

而琼的男友则整天开着车和公子哥混在一起。“琼，我一定要让你享受最富有的生活！”琼的男友信誓旦旦。

“哼，看看人家女朋友戴的戒指，你再看看我的？”琼总是这样以羡羡的目光看待别人。

再过几年，惠和琼都结婚了。惠和老公挤在单位分的一间狭小的公寓里，他们的日子每天都被惠的快乐渲染得充实而快乐。琼和老公住在别墅里，做起了全职太太，但抱怨之声却每天都不绝于耳：“每天都这样无聊。简直太没劲了！”

又过了几年，惠和老公搬进了大房子，并且一个鲜活的小生命也出世了，惠的家每天都被快乐所包围。而琼的老公在生意场却栽了个大跟头，他期望从妻子那里找到安慰，然后从头再来。可琼给他的却是狠狠的白眼。面对每况愈下的生活质量，琼的心情糟透了，她大声地抱怨老公无能，抱怨钱袋越来越瘪。终于，老公发怒了，他们的婚姻也随之走到了尽头。

这就是快乐女人和悲观女人的不同命运。原来，快乐是可以改变一个人的命运的。原来，悲观也可以改变一个人的命运。

其实，快乐的女人是智慧的女人，因为她看透了生命的本质。常有女人抱怨自己的日子过得如何艰难，如何没有意思，如何不顺心，然而我认识的一位女性却因一次不寻常的经历改变了自己的看法。去年年底，这位女性在生孩子时因早产而大出血险些送命。当她与死神擦肩而过，在病床上苏醒过来时，她突然领悟到生命的可贵和生活的价值。她对采访她的记者说：“您见过佛教徒手里那串捻动不停的佛珠了吗？那些发亮的珠子有的是幸福和快乐，有的是不幸和痛苦，人的一生就是这样一颗一颗数过去的，当你知道了生命中有太多的坎坷和困难的时候，你就会以一种微笑去面对它。”

这位以前经常抱怨生活不公的女士在走下病床之后完全变成了一个快乐的人，她身边的朋友也逐渐多了起来。这也许就是快乐带来的魅力吧！

烹饪DIY，给生活创造乐趣

经常听到些女性白领们抱怨：“为什么我们的工作是这样无聊枯燥？这么死板？没有创造性？为什么工作的时候我们像个机器人？为什么我们感到在失去自己？”

这样的说法，其实表明她们正生活在一个麦当劳化的社会里——机械、单调、讲究效率、可预测、可控制。就像我们去所有的麦当劳店会遇到的服务一样，现代城市白领面对的生活也“麦当劳化”了。就连每天的生活也被日程表决定—一饮食自然也少不了麦当劳，总吃水煮鱼使人舌尖麻木大便干燥。顿顿麦当劳则让人变得不辨荤腥脑满肠肥，口味需要调节，生活渴求多姿多彩。具有幽默感的人，往往都是美食爱好者，她们喜欢品尝各种口味，欢乐或荒唐，往往是对现有生活戏剧性的思考，从而获得不同的乐趣。面对排得满满的日程表和工作计划，每个人都需要另外一种情愫。你能够把严肃的事情看得轻如鸿毛，把“不得不完威的任务”看成一场足球比赛，而比赛本身是快乐的。智慧和体力的付出，并没有换来更多乐趣、更有挑战性的生活，同时却放弃了休闲和快乐。因此，你需要自己学会烹饪，美好快乐的生活。

身为个现代女性，不知你是否对一个女人应该掌握的厨艺觉得有自信。如果你的回答是“差不多啦！虽然不怎么样，但朋友倒是很称赞我的”，这至少说明你的厨艺真的也不会差到哪里去。一个能够令周遭朋友称赞的女性，一定是个懂生活、会生活的人。就像一个很会穿着打扮的人，常常一条看来毫不起眼的裙子。经她们选配上一件衬衫后，看起来就很有味道。而烹调和穿着打扮有相同的地方，一个会生活的女人更是个厨艺能手。

有一个单身的朋友钱媛，她在朋友当中是一个很会做菜的高手。当朋友们去拜访她的时候，她常常会准备一些别人想不到的饭菜来招待客人，即使厨房里只有几样简单的蔬菜时，她也可以做出四五道时兴的菜来。也许有人会说：“不可能吧！材料根本就不够。哪能做出那么多的菜来呢？”你放心，她自有办法。为了培养自己的多样手艺，她除了常常会去看些食谱书籍和杂志，每逢周末空闲，她就到各地好吃的饭馆去“观光”，当她日积月累地品尝、吃遍了各地名菜以后，她的味觉与舌头的触觉也就有了相当大的提高。不知不觉中，自己所做的莱肴，也就自然高人一等了。而且，菜肴的花样翻新，也略高一筹。

当然有人不太相信，他们会追问钱媛，你到底是从哪里学来这么一手好手艺呢，她就会很坦然地笑着说，其实她既没有很正式的拜师学艺，也没有上过烹饪学校，事实上是每到一家餐馆就偷学一样手艺回来。因为她在饭馆吃饭的时候通常会跑去跟厨师聊几句，而在谈话当中，她就把厨师做饭菜的秘诀“套”出来了。

这就是秘密所在，这要看你是不是有心机了。其实不管是高级的饭店或者是街上的小吃店，甚至街边的小摊子，只要是味道好人缘好的地方，你都可以去见识一番。或许，有的人会认为这种做法实在太浪费金钱了。可是你有没有想过，到烹饪班学习的话，它的学费可能还会更贵呢。而且，你到处去吃去学，不但学到了好手艺，还可以大饱口福。

钱媛的方法的确不错，现在的都市女性，生活多元化，当你厌倦了单一的麦当劳或咖喱饭的时候，何不以研究的心情来尝试制作各种烹饪莱肴，使自己的心情大好，生活更加多样。

譬如，你今天想吃酸辣汤，但是打开冰箱却发现没有辣椒，也没有鸡蛋，只剩下豆腐和微量的木耳，这个时候为了肚子的需要，你也不得不搞出一盘饭菜来。那么你不妨把豆腐放在锅里用油来煎，再加上些葱花，就是一道很好的菜了。至于木耳，你可以再加上几根姜丝，然后一起煮汤，味道也是挺不错的。

或者是哪天，你想要尝一尝日本料理的蒸蛋，却发现除了蛋以外，凡是蒸蛋里头要用的肉类、鱼丸、虾子等材料冰箱里却了无一物。

这个时候你还是可以尝试做蒸蛋：首先，你把蛋打散放在碗里，再加上一点清水和一点盐、味精和酱油。然后，放在电锅里面蒸，这样做出来的菜肴也不见得比日本料理的蒸蛋差，味道说不定还更对你的口味呢。

事实上这种做法只是依个人意见而已，如果你有更好的创意，都可以试试看。当然其中可能会失败，也不会有人来责怪你。因为吃的人就是你自己。因此，在你做莱的时候，你的心情是轻松、自在的。

告别都市的单调生活，你可能通过学会烹饪来改变这种状况，在一次次的尝试中，你就能做成花样翻新的各式菜肴，说不定哪天你就是厨艺高手。

爱生气会使你远离女人味

什么是生气，生气就是拿别人的过错来惩罚自己。如果你想要美丽，想要健康，那么从这一刻开始就停止拿别人的过错来惩罚自己！

生活中，女人较之男人更容易生气，一点小事，都能让女人耿耿于怀半天，甚至大动肝火，千万不要以为生点气有什么大不了的，看看生气给你带来的身体危害吧：

1.令皮肤出现色斑

很漂亮的一张脸蛋上忽然开始长色斑了，不要先归于其他因素，想想你最近是不是特别爱生气，生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。遇到不开心的事，可以做深吸气、双手平举、来调节身体状态，把毒素排出体外。

2.脑细胞衰老加速

大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。

3.引起胃溃疡

生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。可以每天多按摩胃部，缓解不适。

4.心肌缺氧

每一次的生气都会引发心跳加快、心脏收缩力增强、血压升高、血液变黏稠。大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏本身的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了足够的氧供应只好加倍工作。使心跳加快，于是心跳更加不规律，也就更致命。这时候请尽量回忆愉快的事，并试图微笑，变得心平气和尽量令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于均匀。

5.伤肝

生气时，人体会分泌一种叫物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。不妨喝杯水，水能促进体内的游离脂肪酸排出，减小毒性。

6.伤肺

情绪冲动时，每分钟流经心脏的血液猛增，对氧气的需求也就增加，肺的工作量骤增。同时由于激素作用于神经系统，使得呼吸急促，甚至出现过度换气的现象，肺泡不停地扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。最好能专注、深而缓慢地呼吸5次，让肺泡得到休息。

7.引发甲亢

生气可令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，时间久了就引发甲亢。建议坐下来，闭眼，放松，做深吸气。

8.损伤免疫系统

生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，破坏身体的免疫系统，让身体的抵抗力下降。

生气不是炸药，不能一下子引发身体的暴乱，但它是一种慢性毒药，喜欢一点点的漫漫地啃噬你的身体，直到有一天你发现你的身体不能正常工作了，这是很可怕的。再者说，在生活中一个爱生气的总是阴晴不定的女人和一个开朗乐观脸上总挂着微笑的女人，你想哪个会更受欢迎呢？毫无疑问，自然是后者，甚至有很多人说，爱生气的女人是丑陋的。总之，生气不会使一个女人变美丽，变健康，为了美丽和健康，聪明的女人是不会和自己过不去的！

当然，谁也不会无缘无故地生气，也许生气的时候，就顾着生气了，什么危害之类的东西，全抛脑后去了。所以，在日常生活中，当你感觉到自己要生气的时候，要有意识地训练自己不生气。比如，当你想发火的时候，闭上眼睛，做深呼吸，在心里数10下，然后如果你觉得自己可以不发火，那就停止吧。或者你可以对着镜子，告诉自己“没关系”，然后试着让自己愤怒的脸微笑一下，尽管牵强，只要你能让自己笑，那么你的做法就是有效果的。如果你已经发完火了，可是肚子里的火还在持续燃烧，你不妨拿张纸写下来，把你的怒气发泄到纸上，当你写完的时候，你会感觉到好受多了。

抑制生气的方法有很多，但是并不是每一种方法都适合任何人，就像两个人得了一样的病，大夫开的却不是一个药方。所以要想不生气，做到心平气和，一定要加强“生气危害大”的意识，然后在生活中慢慢摸索可以令自己不生气的方法，进而养成习惯。