第九章　足　球

第一节　足球运动简介

一、项目概述

足球运动是以脚支配球为主，由两个队互相进行攻守对抗的体育运动项目。现在世界上普遍认为，我国是古代足球运动的发源地。根据有关史料记载，公元前475—221年的战国时代，我国就有了古代足球运动的记载，这比其他国家要早1000多年，古代足球运动在我国被称为“蹴鞠”。

现代足球兴起于中世纪的英国。1857年，英国成立了世界上第一个足球俱乐部，1863年，在英国伦敦成立了世界上第一个足球组织——英格兰足球协会，并统一了14条原始足球规则。1904年，由法国、比利时、荷兰、西班牙、瑞士、丹麦、瑞典等7个国家足球协会在巴黎成立了足球运动的国际性组织——国际足球联合会，经过100多年的发展，如今国际足联已经成为最具影响力的国际单项体育组织。

二、足球运动的特点与健身价值

足球运动的主要特点是上场队员多、场地大、比赛时间长、技术复杂、战术多样、对抗激烈、拼抢凶猛。

(一)提高人体各器官系统的功能，培养勇敢、顽强、坚韧不拔的优良品质

足球运动是一项全身性、综合性的集体运动项目，具有很高的健身价值。足球比赛时，要通过各种形式的有球和无球活动，这些身体运动能有效地发展人的体能。经常参加足球运动，能使新陈代谢加强，身体成分得到改善，能够保证身体各系统正常运转，促进身体健康。

经常参加足球运动对心理健康有着积极的作用。足球比赛时，双方激烈对抗，场上攻守频繁转换，局面变幻莫测，对运动员的感知觉、观察力、记忆力、想象力、思维能力和创造力都有较高的要求。经常参加足球活动和比赛，能提高人的自信心，改善人的心理素质，培养人们勇敢顽强、不断进取、坚韧不拔、胜不骄、败不馁等意志品质，以及热爱集体、团结合作、遵守纪律、敢于竞争、光明磊落、文明礼貌等优良道德品质。现代人具有追求成功、尝试冒险、依靠努力和奋斗赢得胜利、超越现状的心理倾向，由于足球运动的特点正迎合了人们的这种心理倾向，从而使世界上很多人对他抱有浓厚的兴趣，关心和参与这项活动，使人们远离工作中的烦恼和焦虑，从而建立起积极的人生观和世界观。

(二)提高社会适应能力

经常参加足球运动，能增加人与人接触和交往的机会，帮助人更好地融入社会环境，增强社会适应能力。合作能力既是足球参与者必备的素质，也是通过足球活动需要发展的一种能力，经常参与足球运动，有助于加强合作意识，培养团队精神。足球运动的主要特点是：场地大，参加人数多，技术动作难度大，战术复杂，体能要求高，难以协调统一行动的集体性项目，要与队友积极合作与配合，队友之间要相互支持，互相理解，互相鼓励，共同努力，团结一致实现战胜对手的目标，有利于培养竞争意识与合作能力，能有助于学生走出校门、走向社会后更好地适应社会。

(三)培育和弘扬民族精神

培育和弘扬民族精神。足球运动以其鲜明的个性特征成为爱国主义教育的重要途径。重大的国际比赛往往牵动着亿万民众的心。比赛的胜利能激发广大民众的民族自尊心和自豪感，使民族情感得以抒发，爱国热情得以张扬，使民众之心融为一体。这种精神渗透到各行各业中，成为人们为共同目标而奋力拼搏的力量源泉。

(四)提高社会道德水平

足球场上的体育道德是社会公德的重要组成部分。比赛中树立的公正、协作、团结、友谊、诚实等道德观念，是社会精神文明不可缺少的规范文化。足球在公民道德建设中发挥着重要的作用。足球的魅力来自于它的公平竞争，比赛要求按规则行事，规则面前人人平等;足球比赛要求尊重对手、尊重裁判、尊重观众。这些规范的道德观念一旦内化到人们的内心，变成人们的自觉行动，将有力地促进社会道德建设水平的提高。

第二节　足球基本技术

足球技术，是指运动员在足球比赛中所采用的合理动作的总称，可分为有球技术和无球技术两大类。有球技术又分为运球、颠球、踢球、停球、头顶球、抢截球、有球假动作、掷界外球和守门员技术;无球技术分为起动、快跑、跳跃、急停、转身、无球假动作等。

一、运球

运球是在跑动中有目的地用脚连续推、拨球，使其处在自己控制之下的触球动作。运球技术包括运球的部位与方法、常用动作及运球过人。

(一)运球的部位与方法

运球分为脚背正面运球、脚背内侧运球、脚背外侧运球和脚内侧运球等。

1.脚背正面运球的方法

运球跑动时身体自然放松，上体稍前倾，两臂屈肘自然摆动，步幅适中。运球脚提起，膝关节微屈，脚跟提起，脚尖向下，在迈步前伸着地前，用脚背正面推球前进。

2.脚背内侧运球的动作方法

运球跑动时身体自然放松，步幅稍小，上体稍前倾并向运球方向扭转，两臂屈肘自然摆动，膝关节微屈，脚跟提起，脚尖稍外转，在迈步前伸着地前，用脚背内侧推、拨球前进。

3.脚背外侧运球的动作方法

运球跑动时身体自然放松，上体稍前倾，两臂屈肘自然摆动，步幅适中，运球脚提起，膝关节微屈，脚跟提起，脚尖稍内转，在迈步前伸着地前，用脚背外侧推、拨球前进。

4.脚内侧运球的动作方法

运球跑动时，支撑脚稍向前跨踏在球的前侧方，膝关节微屈，上体稍前倾并向里转。随着身体前移运球脚提起，脚内侧对球推球前进。

(二)运球时常用动作

拨球、扣球、拉球、挑球等。

1.拨球

是用脚腕的扭拨动作，以脚背内侧或脚背外侧触球，使球向侧方或侧前方运动。用脚前内侧拨球的动作称“里拨”;用脚背外侧拨球的动作称“外拨”。

2.扣球

是指用突然转身和脚腕急转扣压动作，以脚背内侧或脚背外侧触球，将球向侧方停下或改变方向运行。用脚背内侧扣球的动作称“里扣”;用脚背外侧扣球的动作称“外扣”。

3.拉球

是指用脚掌将球由前向后或由左(右)向右(左)拖拉球的动作。

4.挑球

一般是指用脚背与脚尖翘起上挑的动作或用脚背上撩的动作，使球向前上方改变方向。

二、颠球

颠球大致可分为：脚背正面颠球、脚内侧颠球、脚外侧颠球、大腿颠球、头颠球、肩颠球、胸部颠球等。

(一)脚背正面颠球

支撑腿的膝关节微屈，身体重心移到支撑脚上，当球落至低于膝关节以下时，颠球脚的膝、踝关节适当放松，并柔和地向前上方甩动小腿，脚尖稍跷起，用脚背轻击球的底部，将球向上颠起。

(二)脚内侧颠球

支撑腿膝关节微屈，身体重心移至支撑腿上。当球下落到膝关节高度时，颠球脚屈膝盘腿，脚内侧向上摆，脚内翻，轻击球的底部，将球向上颠起。

(三)大腿颠球

支撑腿膝关节微屈，身体重心移至支撑腿上。当球落至接近髋关节高度时，颠球的大腿屈膝上摆，当大腿摆到成水平状态时击球的底部，将球向上颠起。

三、踢球

踢球是有目的地用脚的某一部位把球击向预定目标的动作。踢球是足球技术中最重要的技术，由五个环节组成：助跑、支撑脚站位、踢球腿的摆动、脚触球和随前动作。

(一)脚内侧踢球

直线助跑，支撑脚踏在球的侧方l5厘米左右，膝关节微屈，在支撑脚着地的同时踢球腿以髋关节为轴由后向前摆，在前摆过程中屈膝外展，踢球脚的脚内侧正对出球方向，小腿急速前摆，脚尖稍跷起，脚底与地面平行，用脚内侧部位击球的后中部，踢球脚随球前摆落地。

(二)脚背正面踢球

直线助跑，最后一步稍大并积极着地，支撑脚踏在球的侧方约10厘米左右处，脚尖正对出球方向，膝关节微屈，摆动腿要在准备做支撑的脚前跨和助跑的最后一步蹬离地面时，顺势向后摆起，小腿屈曲。在支撑脚着地的同时，以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆，当膝盖摆至接近球的正上方的瞬间，小腿做爆发式前摆，脚背跖屈，脚趾扣紧，以脚背正面击球的后中部，踢球腿提膝随球继续前摆。

(三)脚背内侧踢球

斜线助跑，助跑方向与出球方向约成45°角，支撑脚先以脚掌外沿积极着地，踏在球的侧后方20～25厘米左右处，膝关节微屈，脚尖指向出球方向，身体稍向支撑脚一侧倾斜。在支撑脚着地同时踢球腿以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆。当身体转向出球方向，膝盖摆至接近球的内侧上方的瞬间，小腿做爆发式的前摆，脚尖稍外转，脚背跖屈，脚趾扣紧，脚尖指向斜下方，以脚背内侧踢球的后中部，踢球腿随球继续前摆。

(四)脚背外侧踢球

助跑、支撑脚的位置和踢球腿的摆动，基本上与脚背正面踢球相同，只是接触球的部位是用脚背的外侧。在踢球腿的膝盖摆至接近球的正上方的瞬间，小腿做爆发式前摆，膝盖、脚尖内转，脚背跖屈，脚趾扣紧，以脚背外侧踢球的后中部，踢球腿提膝随球继续前摆。

四、停球

(一)脚内侧停球

根据来球的路线和选择的停球位置，及时移动到位，支撑脚正对来球，膝关节微屈。停球腿屈膝外展并前迎，脚尖跷起，当脚与球接触前的瞬间开始后撤，在后撤过程中用脚内侧接触球，把球控制在衔接下一个动作需要的位置上。

(二)脚底停球

根据球的运行路线和选择的停球位置，及时移动到位，面向来球，支撑脚踏在球的侧后方，膝关节微屈，脚尖正对来球，同时停球脚提起，膝关节自然弯曲，脚尖跷起高于脚跟，踝关节放松，用脚前掌挡压球的中上部。

(三)脚背外侧停球

根据球的运行路线和选择的停球位置，及时移动到位，侧对或面对来球，停球脚稍提起，膝盖和脚尖内转，以脚外侧正对来球，在支撑脚的前侧接触球的侧后方，并向停球脚外侧轻拨，把球停在侧前方或侧后方的控制范围内。

(四)胸部停球

胸部停球有挺胸停球和收胸停球两种动作。停高于胸部的空中下落球时，一般可采用挺胸停球动作;停胸部高度的平直球时，一般可采用收胸停球动作。

1.挺胸停球动作方法

根据球的运行路线和选择停球时的空间位置，及时移动到位，面对来球。准备停球时，稍收下颌，两臂屈肘自然张开，两脚前后(或左右)开立，两膝微屈，重心落在两脚间。当球运行到与胸部接触前的瞬间，两脚蹬地上挺的同时展腹，上体后仰，用胸大肌触球，使球向预定的方向稍弹起改变运行路线，然后落于需要的控制范围内。

2.收胸停球的动作方法

根据球的运行路线和选择停球时间的空间位置，及时移动到位，面对来球。准备停球时，两臂屈肘自然张开，两脚前后(或左右)开立，身体重心前移，挺胸迎球。当球运动到与胸部接触前的瞬间，重心迅速后移，同时收胸、收腹挡压或拍击球，使球向预定的方向落于地面的控制范围内。

(五)大腿停球

大腿停球分为停高球和停低平球两种动作。

1.大腿停高球

根据球的运行路线和选择停球的空间位置，及时移动到位，面对来球。停球腿屈膝抬起，以大腿中部对准下落的球，肌肉适当放松。当大腿与球接触的瞬间，快速后撤，将球挡落在衔接下一个动作需要的位置上。

2.大腿停低平球

根据球的运行路线和选择停球的空间位置，及时移动到位，面对来球。停球腿以大腿中部对准来球，屈膝前迎，肌肉适当放松。当大腿与球接触前的瞬间，快速后撤，将球挡落在衔接下一个动作需要的位置上。

五、头顶球

头顶球分为前额正面顶球和前额侧面顶球。这两个部位都可以做原地顶球、跑动中顶球、跳起顶球和鱼跃顶球。

(一)原地前额正面顶球

根据球的运行路线和选择的击球点及时移动到位，身体正对来球，两脚前后开立，膝关节微屈，上体稍后仰，重心放在后脚上，两臂微屈自然张开，眼睛注视来球。当球运行到身体垂直部位前的瞬间，后脚用力蹬地，身体重心由后脚移向前脚的同时，迅速向前摆体，收下颌，颈部紧张，快速甩头，用前额正面顶球的后中部，上体随球继续前摆。

(二)原地前额侧面顶球

根据球的运行路线和选择的击球点，及时移动到位，两脚前后开立(出球方向的同侧脚在前)，两膝微屈，上体和头部稍向出球的相反方向回旋侧屈，身体重心落在后脚上，两臂自然屈肘张开，眼睛注视来球。当球运行到出球方向同侧肩上方前的瞬间，后脚用力蹬地，上体迅速向出球方向扭摆，同时，颈部紧张地用力甩头，以前额侧面击球的后中部。

六、抢截球

(一)正面抢球

动作要点：面向对手两脚前后开立，两膝微屈，身体重心下降并放在两脚间。当对手运球脚触球后即将着地或刚着地时，抢球者快速前移重心，支撑脚用力后蹬，抢球脚以脚内侧对着球并屈膝向球跨出，从正面抢堵球，同时，上体稍前倾，身体重心移至抢球脚上。支撑脚随即前跨，维持身体平衡。如双方的脚同时触球时，则要顺势向上提拉，使球从对手脚背滚过。同时，身体重心要快速跟上，把球控制好。如离球稍远而抢不到球时，则可用脚尖将球捅掉。

(二)侧面抢球

动作要点：身体重心稍下降，同对手接触一侧的臂紧贴自己的身体。当对手靠近自己一侧的脚离地时，用肘关节以上部位冲撞对手相应的部位，使其失去平衡而离开球，乘机把球抢过来。

七、掷界外球

(一)原地掷界外球

动作要点：面对出球方向，两脚前后开立或左右开立，膝关节微屈，上体后仰成背弓，重心移至后脚上，两手自然张开，拇指相对，持球的后侧部，屈肘上举将球置于头后。掷球时，后脚用力蹬地，两腿快速伸膝，同时摆体，身体重心由后脚移向前脚，同时，两臂急速前摆，当持球摆到头上时，用力甩腕将球掷入场内。掷球后，后脚亦可沿地面向前滑动，但两脚均不得离地或踏入场内。

(二)助跑掷界外球

动作要点：双手持球于胸前，在助跑迈出最后一步时，上体仰成背弓，同时，将球举至头后。掷球时的动作与原地掷界外球相同。

八、假动作

假动作是指运动员为了隐蔽自己的意图，运用各种动作的假象迷惑或调动对手，使其做出错误的动作或失去身体的平衡，从而取得时间、位置、距离等有利条件，更好地实现自己真正意图的各种动作。

(一)运球过人假动作

动作要点：当对手迎面上来抢球时，运球者先用右(左)脚佯作向左(右)拨球;当对手向左(右)侧移动堵抢时，突然改用右(左)脚脚背向外拨球，并在越过对手后快速运球前进。也可以用身体向左(右)晃动，当对手也向左(右)侧移动堵抢时，突然用脚向右(左)拨球前进。

(二)停球前的踢球假动作

动作要点：当准备停传来的球，而对手跑上堵抢球时，可先佯作摆腿踢球的动作，迫使对手停下来伸脚堵球，在对手稍一停顿时，则改假踢球为停球，接着把球运走、传出或射出。

第三节　足球基本战术

足球战术可分为进攻战术与防守战术两大体系。无论进攻还是防守，都包含着个人战术和集体战术。个人战术是集体战术的组成部分，集体战术是个人战术的综合。足球比赛主要靠集体合作来完成进攻与防守任务，因此应以集体配合为主，个人战术是为集体战术服务的。在进攻与防守中，无论多么复杂的战术配合，总是由个人战术和两三人协同配合所组成的。个人战术和两三人的协同配合就是基础战术。而全队或部分队员的协同配合就形成了全队的攻守战术。

一、进攻战术

(一)个人进攻战术

个人进攻战术包括摆脱、跑位、传球、运球突破等。

1．摆脱

摆脱的方法可以采用突然起动、冲刺跑、急停、突然变向、突然变速和假动作等。

2．跑位

队员在场上的跑动应有明确的目的，要做到跑位机动灵活，随时观察场上情况，随机应变，行动及时而突然。

3．传球

传球前尽可能隐蔽自己的意图，动作要快速、多变，当攻守队员集中在一侧时，应转移传球方向。

4．运球突破

当运球逼近对手距离一大步左右，而对手企图抢截球又表现犹豫不定的瞬间，应立即突破;要随时将球控制在自己的范围内，做到能突就突，不能突就控制住球;做假动作时，要控制好身体重心;有突破机会，应立即射门或进行传球配合。

(二)局部进攻战术

两人的局部传球配合可起到突破、控制球、转移进攻点等作用。其配合形式有：交叉掩护配合、传切配合和“二过一”战术配合。

1．交叉掩护配合

是指队员运球逼近防守队员时，无球接应队员快速交叉跑动接应同伴的球，甩掉防守队员的紧逼，如图9－1所示。当控制球队员逼近防守队员时，要用远离对手的一侧脚运球，并用身体掩护球;接应队员要快速起动，从控制球队员身后斜线插上，将控制球队员脚下的球带走。

2．传切配合

是指控制球队员直接将球传给空切的同伴，如图9－2所示。控制球队员要掌握好传球时机，做到球到人到，人到球到;插入要突然快速。

图9－1

图9－2

图9－3

图9－4

3．“二过一”战术配合

是指在局部地区两个进攻队员通过两次传递球和跑位突破一个防守队员的配合。这种配合既有直接完成，即踢墙“二过一”，也可间接完成，即间接“二过一”。

(1)斜传直插“二过一”。此种“二过一”战术配合在比赛中经常运用。当控制球队员与接应队员之间有一定宽度时可采用此种“二过一”配合。如图9－3所示：⑨号斜传给⑩号，并快速起动直插接⑨号的斜传球，突破防守。

(2)直传斜插“二过一”。当防守者身后有较大空隙时，可采用此种“二过一”配合。如图9－4所示：⑧号横传球给⑦号，然后斜插接⑦号直传球突破。⑦号与⑧号交叉换位。

(3)回传反切“二过一”。当接应队员与控制球队员有一定的纵深距离，并且防守者身后有较大空隙时，可采用此种“二过一”配合。回传后反切动作要突然快速，并注视同伴传球;向前传球要及时，以避开防守队员。

(三)全队进攻战术

全队进攻战术是指进攻的面比较广，投入的人数比较多的进攻配合。全局性战术的具体配合千变万化，大致可归纳为边路进攻和中路进攻两大类。一次完整的进攻是由发动、发展和结束三个阶段组成的。

1．边路进攻

在对方半场两侧地区发展的进攻称之为边路进攻。

发展阶段：通过边锋或交叉换位到边路的中锋、前卫或插上的后卫，以个人运球突破或二人以上的跑位与传球配合突破对方防线。

结束阶段：采用的手段多是传中、切底回传、另一侧和中间同队队员包抄抢点射门或跟进射门。

2．中路进攻

从比赛场中间地带发展的进攻称之为中路进攻。中路进攻能直接威胁守方球门，因此，守方必然层层布防，这就要求进攻队员必须积极策应、跑位，以打乱对方的布局。中路进攻通常通过中锋、内切的边锋、插上的前卫之间的配合，或个人运球突破等，渗透到有效射门区进行射门。

二、防守战术

(一)个人防守战术

选位与盯人是防守战术中重要的个人战术。

1．选位

防守队员选择的位置，原则上是站在对手与本方球门中心所构成的一条直线上，与对手的距离要根据场区以及球所处的位置来决定。另外，防守者的选位还应使自己能够清楚地观察到场上情况和球的移动方向，使球和人都处于自己的视野之内。

2．盯人

是指防守者本身所处的位置能够限制对手的活动，达到及时地封堵对手接球或传球路线。

盯人有两种：紧逼盯人和松动盯人。紧逼盯人是贴近对手不给其从容活动的机会。松动盯人是与对手保持一定距离，以便随时上前抢截对手的球或在对手得球后能立即逼近对手进行紧逼盯人。以上两种方法，都应该根据场上球与人的移动情况灵活运用。一般情况下，离球远的一侧可采用松动盯人，离球近或有可能接球的队员，以及对球门有威胁的队员，要采取紧逼盯人。

(二)局部的防守配合

保护与补位是局部地区集体防守的基础，保护是补位的前提，没有保护也不可能有效地补位。防守队员补同伴在防守中出现的漏洞称之为补位，是防守队员间相互协助的集体防守战术。

补位有两种：一种是队员去补空当。如边后卫插上进攻退守不及时，就由其他同伴暂时补他的位置，以防对方利用这一空当打快速反击。另一种是临近队员相互补位，即交换防守。

(三)全局防守战术

全局防守战术包括：盯人防守、区域防守和混合防守三种。

混合防守战术就是盯人防守和区域防守相结合的防守方法。混合防守是目前世界各国所采用的一种防守战术，它集中了盯人防守和区域防守两者的优点，从而在防守中能够根据场上情况进行逼抢、盯人和补位，以达到稳固防守的目的。延缓对方进攻，快速退守到位，保护防守层次，紧逼盯人，严密封堵球门前30米范围是全队集体防守的关键。

三、定位球战术

定位球战术包括中圈开球、掷界外球、球门球、角球、任意球、点球等攻守战术。由于定位球战术是利用比赛开始或“死球”后重新开始比赛的机会所组织的攻守战术，对攻方来说，定位球的第一传是在没有阻截情况下进行的，容易组织进攻和射门。特别是踢角球和在对方罚球区附近罚任意球时，如战术组织得当，进球的可能性就大;对守方来说，则有一定的时间组织防守。因此，目前定位球战术已被普遍重视。

(一)角球攻守战术

1．角球进攻战术

(1)直接传至球门前，同队队员包抄攻门。一般由踢球较好的队员主踢角球，并由头顶球能力较强的队员争顶射门。踢角球一般是踢内弧线球，把球传至远端门柱前10米左右。包抄队员应在球发出后，根据球的运行路线选择位置抢点射门，而不要过早地等在那里;也可将球踢至近端门柱附近，由处于中间位置的同伴抢点射门或经过一次顶球“摆渡”，跟进队员抢点射门。

(2)短传配合。一般是在对方身材高大、争顶能力强，而本方队员身材矮小、头顶球较差或碰到较大的逆风时运用。采用这种配合要争取时间，不等防守队员站好位置就立即发球。但传球次数不要多，通过几次传递即应完成射门。

2．角球防守战术

对方踢角球时，前锋、前卫要快速回防，迅速组织防守。一般以顶球好的队员守住门前危险区，重点防守顶球好的进攻队员，其他防守队员进行盯人防守，防止漏人;守门员的站位应稍靠近远端门柱附近，以利于观察并随时准备出击;由1名后卫站在近端门柱处，以防发向近端门柱的球。1名队员应站在端线附近距角球9．15米处，以防对方采用短传配合或低平传球，并起到对发球队员心理上的扰乱作用。当守门员出击接球时，要有两名队员及时退至球门线，补守门员的位置。

(二)任意球攻守战术

1．任意球进攻战术

(1)直接射门。罚直接任意球时，如距球门较近，守方筑“人墙”有漏洞时，或守门员位置不当;或攻方某队员善于踢弧线球时，要大胆采用直接射门。

(2)传球配合射门。传球配合射门方法很多，不论哪一种方法，都要求队员之间配合默契。

2．任意球的防守战术

无论是直接任意球还是间接任意球，守方的前锋、前卫应迅速退守。有可能直接射门的任意球，要筑“人墙”。根据任意球的位置决定筑“人墙”的人数。一般“人墙”是由2～5人组成，射门角度大，筑“人墙”人数要多;反之，筑“人墙”人数可少。

四、掷界外球攻守战术(www.daowen.com)

1．掷界外球的进攻战术

掷界外球时，同队队员应积极跑动摆脱，交叉掩护，拉出空当，将球掷到有利于进攻的位置上。若在对方罚球区附近的边线掷界外球时，应由掷球较远的队员直接将球发至球门前，同队队员包抄射门。

2．掷界外球的防守战术

当对方队员掷界外球时，防守队员要对离掷球位置较近的进攻队员进行紧逼、干扰、破坏对方完成掷界外球战术配合。防守队员要有人干扰掷球队员，防止对方打快攻;对有可能直接得界外球的进攻队员要紧逼，尽量不使进攻队员空切突破接球。

第四节　足球规则简介

一、比赛场地与器材

(一)比赛场地

1.场地面积

比赛场地必须是长方形，边线的长度必须长于球门线的长度。国际比赛场地长100～110米，宽为64～75米。在任何情况下，长度必须超过宽度，球门宽7.32米，高2.44米。

2.球门区

球门区在场地的两端，规定如下：

从距球门柱内侧5.50米处，画两条垂直于球门线的线。这些线伸向比赛场地内5.50米(6码)，与一条平行于球门线的线相连接。由这些线和球门线组成的区域范围是球门区。

3.罚球区

罚球区在场地的两端，规定如下：

从距每个球门柱内侧16.5米处，画两条垂直于球门线的线。这些线伸向比赛场地内16.5米，与一条平行于球门线的线相连接。由这些线和球门线组成的区域范围是罚球区。

在每个罚球区内距球门柱之间等距离的中点11米处设置一个罚球点。在罚球区外，以距每个罚球点9.15米为半径画一段弧。

4.角球区

在比赛场地内，以距每个角旗杆1米为半径画一个四分之一圆，弧内地区叫角球区。

5.球门

球门必须放置在每条球门线的中央。

它们由两根距角旗杆等距离的垂直的柱子和连接其顶部的水平的横梁组成。

两根柱子之间的距离是7.32米，从横梁的下沿至地面的距离是2.44米。两根球门柱和横梁具有不超过12厘米的相同的宽度与厚度。球门线与球门柱和横梁的宽度是相同的。球门网可以系在球门及球门后面的地上，并要适当地撑起以不影响守门员。

球门柱和横梁必须是白色的。

(二)比赛用球

比赛用球应为圆形，它的外壳应用皮革或其他许可的材料制成，在它的结构中不得使用可能伤害运动员的材料。圆周不长于70厘米、不短于68厘米。重量在比赛开始时不多于450克、不少于410克。压力在海平面上等于0.6～1.1个大气压力。

二、主要比赛规则

(一)队员人数

一场比赛应有两队参加，每队上场队员不得多于11名，其中必须有一名守门员。如果任何一队少于7人则比赛不能开始。

在由国际足联、洲际联合会或国家足球协会主办的正式比赛中，每场比赛最多可以使用3名替补队员。

竞赛规程应说明可以有几名替补队员被提名，从3名到最多不超过7名。

(二)队员装备

队员不得使用或佩戴可能危及自己及其他队员的装备或任何物件(包括各种珠宝饰物)。队员必需的基本装备是：

(1)运动上衣。

(2)短裤，如穿紧身内裤，必须与短裤的主色同一颜色。

(3)护袜。

(4)护腿板，护腿板必须由护袜全部包住。

(5)足球鞋。

(6)每名守门员的服装颜色必须有别于其他队员、裁判员和助理裁判员。

(三)比赛通则

1.比赛时间

(1)比赛分为两个半场，每半场45分钟。特殊情况经裁判员和双方同意另定除外。任何改变比赛时间的协议(如因光线不足每半场减少到40分钟)必须在比赛开始之前制订，并要符合竞赛规程。中场休息

(2)队员有中场休息的权利

(3)中场休息不得超过15分钟。

(4)竞赛规程必须阐明中场休息的时间。

(5)只有经裁判员同意方可改变中场休息时间。

(6)扣除损失时间。

①在每半场比赛中损失的所有时间应被扣除。

②替换队员。

③对队员伤势的估计。

④将受伤队员移出比赛场地进行治疗。

⑤拖延时间。

⑥任何其他原因。

⑦根据裁判员的判断扣除损失的时间。

⑧如果执行罚球点球或重新执行罚球点球，每半场结束时间可延长至罚球点球结束。

2.比赛开始

(1)预备。

①通过掷币，猜中的队决定上半场比赛的进攻方向。

②另一队开球开始比赛。

③猜中的队在下半场开球开始比赛。

④下半场比赛两队交换比赛场地。

(2)开球。

①开球是比赛开始和重新开始的一种方式。

②在比赛开始时。

③在进球得分后。

④在下半场比赛开始时。

⑤在决胜期两个半场开始时。

⑥开球可以直接射门得分。

(3)程序。

①所有队员在本方半场内。

②开球队的对方队员，应距球至少9.15米(10码)，直到比赛进行。

③球应放定在中心标记上。

④裁判员发出信号。

⑤当球被踢并向前移动时比赛即为进行。

⑥开球队员在球未经其他队员触及前不得再次触球。

⑦某队进球得分后，由另一队开球。

(4)违规/判罚。

①如果开球队员在其他队员触球前再次触球。

②由对方队在犯规发生地点踢间接任意球。

(5)坠球。它是在比赛进行中因竞赛规则未提到的原因而需要暂停比赛之后，重新开始比赛的一种方法。

①程序。

a.裁判员在比赛停止时球所在的地点坠球。

b.当球触地比赛即为重新开始。

②违规/判罚。重新坠球：

a.如果球在接触地面前被队员触及。

b.如果球在接触地面前未经队员触及而离开比赛场地。

3.比赛进行及死球

(1)下列情况比赛成死球：

①当球不论从地面或空中全部越过球门线或边线时。

②当比赛已被裁判员停止时。

(2)其他所有时间均为比赛进行中，包括：

①球从球门柱、横梁或角旗杆弹回场内。

②球从比赛场地上的裁判员或助理裁判员身上弹回场内。

4.计胜方法

(1)当球的整体从球门柱间及横梁下越过球门线，而此前未违反竞赛规则，即为进球得分。

(2)比赛中进球数较多的队为胜者。如两队进球数相等或均未进球，则比赛为平局。

5.越位

(1)进攻队员较球更近于对方端线者，即处于越位位置。下列情况除外：

①该队员在本方半场内。

②至少有两名防守队员较其更接近对方端线。

(2)队员在传球的一刹那，其同队队员处于越位位置，裁判员认为该队员有下列情况时，应判罚越位：

①干扰比赛或干扰对方。

②企图从越位位置获得利益。

(3)下列情况，不应判为越位：

①仅仅是处在越位位置。

②直接接得球门球、角球、掷界外球或裁判员坠落地的球。

(4)队员被判罚越位，应该由对方队员在越位犯规地点踢间接任意球。根据国际足联最新规定，守门员除外，进攻队员和防守队的最后一名队员平行时，不是越位。判罚越位的时间，不是在进攻队员接球的一刹那，而是在进攻队员传球的一刹那。

6.任意球

任意球分为直接任意球和间接任意球两种。无论是直接任意球还是间接任意球，踢球时必须将球放定，踢球队员在球未经其他队员触及前，不得再次触球。

(1)直接任意球。

①如果直接任意球直接踢入对方球门，判为得分。

②如果直接任意球直接踢入本方球门，判给对方踢角球。

(2)间接任意球。

①间接任意球又称“两脚球”，直接射入球门无效，只有再触及其他队员后而进入球门方为有效。

②罚任意球时，被罚队员必须退出距球9.15米范围以外，如果罚球地点距球门不足9.15米时，允许防守队员站在球门线上。

7.球进门

进攻队员将球踢出对方端线，由对方踢球门球。踢球门球时，必须直接把球踢出罚球区，才算进入比赛。踢球门球直接射入对方球门不得分。

8.罚点球

执行罚点球时，在球被踢出前，守门员的两脚必须站在球门线上，不得移动。否则，球未踢进，则重罚。罚点球时，双方队员都应站在禁区外，裁判员鸣哨后，主罚队员方可射门。

9.角球

当球被防守队员踢出本方端线，由对方踢角球。踢角球时，不得移动旗杆，必须将球放在角球区内执行。踢角球可以直接射门得分。

10.掷界外球

球越出边界时，由出界前最后触球队的对方在球出界处掷界外球。掷界外球时，可将球掷向场内任何方向，掷界外球不能直接得分。

掷界外球时，双手持球置于头后方，面向场内，两手同时用力不间断地从头后经头顶用完整动作将球掷入场内。界外球掷入场内，未经其他队员触及前，掷球队员不得再触球。

(四)犯规及不正当行为

1.判罚直接任意球和点球

队员故意违反下列九项规定中的任何一项，由对方罚直接任意球。防守队员在本方罚球区内违反其中任何一项规定者，应被判罚点球。

(1)踢或企图踢对方队员。

(2)绊摔或企图绊摔对方队员。

(3)跳起冲撞对方队员。

(4)猛烈地或带有危险性地冲撞对方队员。

(5)从背后冲撞对方队员。

(6)打或企图打对方队员，或向对方队员吐唾液。

(7)用手或臂部携带、击或推运球者。

(8)拉扯对方队员。

(9)推搡对方队员。

2.间接任意球

队员违反下列任意一项规定，由对方队员在犯规地点罚间接任意球。

(1)裁判员认为其动作有危险性。

(2)队员不踢球，故意阻挡对方队员。

(3)队员用肩部做合理冲撞，但目的不在抢球，而球也不在其控制范围以内。

(4)冲撞守门员。

(5)守门员在本方罚球区内违例：

①守门员持球行走四步以上，未将球发出。

②守门员虽在行走四步后将球发出，但球在未经其他队员触及前，再次用于触球。

③裁判员认为守门员持球时间过长，或有意延误时间以使本队获得利益。

④守门员不能用手接同队队员用脚传的回传球。

3.处罚

(1)比赛有下列情况，运动员应被给予警告：

①连续违反规则。

②比赛开始后，未经裁判员允许进场或离场。

③用语言或行动对裁判员的判决表示不满。

④有不正当行为。

(2)比赛中有下列情况，运动员应被“黄牌”警告：

①对裁判的判罚表示不满的手势或举动。

②不服从裁判的判罚。

③抗议或干扰裁判员执行判罚。

④把球从裁判员规定的位置踢走。

⑤故意把球踢或掷走，表示抗议裁判员的判罚。

⑥煽动队员进行粗野的比赛行为。

⑦用语言辱骂对方队员或工作人员。

⑧挑动观众对裁判员不满，给裁判员施加压力。

⑨罚任意球时故意不退出9.15米。

⑩故意延误时间。

(3)在比赛中，有下列情况，运动员应被出示“红牌”，罚出场外：

①经“黄牌”警告后，犯规又被第二次“黄牌”警告。

②严重犯规。

③有暴力行为。