高堂神女诸宫事，巫山云雨朝暮思。

多糖萜类生物碱，核苷蛋白油酸资。

抗衰降糖调免疫，肝毒肿瘤可差使。

阻断艾滋胆固醇，锗高五倍人参次。

增氧延衰加代谢，枸杞山药齐名诗。

补虚平喘强记忆，益睡养精又增食。

服食可仙虽迂谬，高龄儒医何氏姿。

【形态采制】

多孔菌科植物水灵芝，菌伞肾形或半圆形，红褐色、栗褐色，呈紫黑色，表面平滑，有漆皮光泽。菌盖下有许多细孔，呈白色或淡褐色，称为管也。菌柄长，表面黑有光泽，而附于菌盖侧面，常成直角，生长于各种枯朽的阔叶树的根部或枯干上。

灵芝，有紫芝、赤芝、青芝、黄芝、白芝、黑芝6种，列为上品。《抱朴子》把灵芝分成石芝、木芝、草芝、肉芝、菌芝5类，又名三秀。

【传说故事】

《山海经》记载：炎帝小女叫瑶姬，嫁年而夭，少女之精气飘荡到“姑瑶之山，化为要草”。若食其草，思念之人梦必会之。《襄阳耆旧传》《渚宫旧事》记载：天帝哀怜封为巫山之神，清晨化云，清闲地徜徉在群峰，黄昏为雨，倾斜一腔幽怨于千里长江。有一次楚怀王巡视云梦，住在高唐馆舍，梦神女到寝宫倾诉爱情和哀怨，怀王醒来无限怅惘，念其美梦，建庙纪念瑶姬叫“朝云”。后来楚湘王到此游览也做同样梦，传为佳话。楚国大文人宋玉写了《高唐赋》《神女赋》《渚宫旧事》，说：“精魂之草，实乃灵芝”。

众所周知，《白蛇传》中灵芝可起死回生，白蛇为救许仙和山神打斗。

著名医家何时希先生年已八旬，鹤发童颜，每日撰写3　000字，著《何氏医学丛书》24种，个人著作64种。他认为，灵芝具有健脑之功。他从20世纪70年代开始连续服灵芝4年每次将灵芝6克用水浸一宿，次日加水2碗，蒸之代茶饮，睡眠改善。

历代均有咏灵芝的诗人，如梁代瘐肩吾，晋代嵇康，唐代李白、孟浩然、杜甫、张籍，宋代苏轼、黄庭坚、梅尧臣、陆游，金元好问等。(www.daowen.com)

郭沫若《题灵芝草》云：

灵　芝

茎高四十九公分，枝茎处处有斑纹。

根部如髹光夺目，乳白青绿间紫金。

【保健作用】

灵芝性平，味甜，归心、肝、肾经。民间对灵芝特别推崇，其保健养生作用大概有如下数种：①由于灵芝含有丰富的天然营养，能滋补人体器官，并能双向调节各器官功能异常，使之恢复正常；②用于强心作用，增强心肌收缩力，增加冠状动脉血流量；③防止动脉硬化；④保护肝脏，促进肝细胞再生；⑤镇静、镇痛、止咳、祛痰；⑥由于含有锶、铅、锗及多糖等微量元素，故能增强免疫力，抑制癌细胞生长；⑦能抗缺氧能力。总之，可益气血，止咳平喘，安神养心，补精髓，健脾补肾，防病，健身益寿。

灵芝历来被视为珍贵补品。在保健中，以灵芝制成的中成药特别多，如灵芝蜂王浆、灵乌二仁膏、珍合灵片、灵芝糖浆、灵芝注射液、灵芝胶囊、灵芝片、灵芝浸膏等。种类繁多，药理作用广泛，如增强心肌营养性血流量，改善心肌代谢，提高耐缺氧能力，调节中枢神经系统，提高免疫功能，增强蛋白质合成，保护肝脏，促进细胞再生。对冠心病、高血压、高脂血症、神经衰弱、慢性气管炎、慢性肝炎等多种疾病有促进康复作用，预防高山反应效果十分显著，并有防癌作用。

【便方推荐】

（1）灵芝30克，人参10克。煎服，或浸泡在250毫升白酒中10日随量饮。可治疗体力虚乏。

（2）灵芝25克（炒）、枯矾5克。共研末，每日2次，每服2．5克。可治疗脱肛泻血。

（3）灵芝25克。水煎，每日2次。治疗痔疮。

（4）灵芝5克，银耳10克。泡透切碎，放入热水瓶中，焖一夜，加冰糖饮。用于治疗咳嗽、失眠、疲乏等症。

【保健提示】

常用量：煎服3～5克，研末1．5～3克。