养生方法很多，着眼点各异，但殊途同归。从宏观看养生，主要可分为生理养生、心理养生和哲理养生3个领域。生理养生可使我们身强体壮，心理养生可使我们神清气爽，哲理养生则可使我们高尚从容。从具体方法上看，大致可以分以下几类：

（一）调神养生

精神乐观，则气舒神旺；精神抑郁，则气结神颓；喜怒不节，则气耗神消。故清心寡欲可使心气平和、血脉流畅、精神安定，虽有大惊猝恐而不能为害。调神之法，参禅入定，或心有所恃，或弦歌自娱，或山林探幽，以气度从容，心思安定，志闲而少欲，心安而不惧，则神调。

（二）吐纳养生

一是静心，静而不思，若能无外无我，可以养神而致长寿。二是以意引气，以气行周身，通达经络，达到养气养神、经脉流畅，保健强身。

（三）练形养生

这里专指以形体动作为主导方法的养生，所谓“主导”，是因为这种方法本身也要求有呼吸动作的配合。这类养生术有五禽戏、八段锦、易筋经、太极拳以及被动的推拿等。(www.daowen.com)

（四）食饵养生

通过调节食物的品质、数量、进食规律，以及回避有害的食物以养生，也包括饵药养生，其内容包括食性、食养、食疗、食节、饮食禁忌及药养等。

（五）保精养生

精、气、神为人之三宝，精化气，气生神，故精又为人之动力源泉。保精之法，开源节流。节流有二：一是养神，二是节房事。

（六）环境养生

人的生活，不可避免地要受到环境的影响，因而对水土气候、地形地貌、森林植被等均有所选择。古人主张在高爽、幽静、向阳、背风、水清、林秀、草芳之处结庐修养，故多选择名山大川、幽雅清静之处。现实生活中只要达到适宜也就可以了。