气温变化不定，孩子抗病能力较弱，容易患上感冒，对于感冒后或者是爱感冒的孩子，职场妈妈该如何照顾好他们呢？

虽然感冒是常见的疾病，但给孩子带来的后果却不可小觑。如果患上感冒，严重的会引发支气管炎和肺炎等疾病。所以，对小儿的感冒防范于未然是爸妈们应该注意的，在日常生活中多长几个心眼，注意孩子衣、食、住、行4方面的照护，标本同治，一样可以让孩子远离感冒！

1．衣：有效御寒

（1）适当添加衣服

天气一转冷，有的爸妈因为怕孩子着凉感冒，一下子就给孩子穿很多的衣服。其实，人的皮肤对寒冷的气候有自然的抵御能力，给孩子添加衣服要讲究合理和循序渐进，尽量避免一下子给孩子穿得过厚过多，这样反而阻碍了孩子自己体内御寒能力的锻炼，容易感冒。同时，爸妈要考虑一天早晚、室内室外温差的变化，给孩子及时添减衣服，避免让孩子处在冷热不均之中，患上感冒。

（2）及时擦汗

孩子穿过多衣服或运动量大时容易出汗，要注意及时擦干，需要时换掉内衣，否则衣服汗湿后，吸收身体的热量，容易使身体发冷，再遇到冷空气刺激时一吹风就着凉，容易感冒。在孩子运动时，要给他穿透气性好、吸汗、适合运动的衣服，而且要比平时穿得少，当孩子运动休息后再及时添加衣服。

2．食：保障好体质

（1）饮食均衡规律

保证孩子饮食营养的均衡全面。让孩子在日常饮食中均衡摄取富含蛋白质、糖分、脂肪和矿物质等营养素的食物（如，蛋类、奶类、瘦肉和豆制品等），有助于增强体魄。让孩子养成良好的饮食习惯，挑食、偏食容易造成营养不均衡，导致身体抗病力减弱，容易受病毒的入侵。

（2）补充维生素

维生素能促进体内重要代谢，特别是维生素A和维生素C能增强皮肤和黏膜的功能，提高免疫力，对预防感冒必不可少，所以让孩子多吃胡萝卜、南瓜和西红柿等红黄色食物及水果，其中所含的β胡萝卜素（在体内转换成维生素A）可以防治感冒。

（3）少吃盐多喝水

给孩子准备的饮食要清淡，食物过咸会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少，另外还会增加孩子肾脏负荷，降低人体免疫力，感冒病毒容易入侵呼吸道而诱发感冒。天气干燥，每天给孩子多喝水（特别是天气寒冷时，可以给孩子喝冷开水）或一定量的果汁，有利除燥，保护黏膜的功能，促进病毒的排除，预防感冒。

3．住：消毒隔离

（1）保持环境的通风透气(www.daowen.com)

充分留意居家环境的温度、湿度和通风透气，减少病毒污染。定时开窗通风（每天不少于2次，每次不少于20分钟），保持室内空气新鲜流通，但避免对流风直吹孩子。室温过高会令身体对寒冷的抵抗力减弱，容易增加孩子患感冒的机会，因此必须注意室内温度和湿度的调整，保持室温的相对恒定。

（2）培养生活好习惯

勤洗手：由于感冒病毒常附着在某些东西上，而孩子又喜欢用手摸取东西，所以要让孩子远离感冒，洗手有重要作用。孩子玩耍回来、吃东西前均要认真洗手，养成勤洗手的好习惯。

冷水洗脸：冷水洗脸可增强鼻黏膜对空气的适应能力，有效预防感冒。爸妈要因孩子的年龄而异、循序渐进地进行，开始先用温水，然后再逐渐降温。

睡眠充足：充足的睡眠有助于提高机体的免疫机能，是身体最基本和最重要的保健条件。爸妈要培养孩子良好的作息习惯，让孩子有充足的睡眠时间。同时，注意对孩子睡觉的照顾，睡觉着凉容易引发感冒，要注意保暖。当孩子刚睡醒时，先让他活动一会儿再到户外。

经常清洗寝具：枕头、被子等寝具要经常清洗、在阳光中晾晒，经过阳光中紫外线的消毒，保持干燥的寝具也可以防止感冒病菌的积聚。

（3）自觉防范很重要

感冒易发季节，避免让孩子接触感冒病人，如果家里有人感冒，应注意尽量不要与孩子直接接触，如要接触，应带上口罩，清洗双手，避免传染。

4．行：锻炼好身体

强健的身体就是抗病的基础。除了给孩子好的营养外，带孩子多做锻炼也能为提高孩子御寒能力、增强免疫力加分。

（1）坚持户外活动

有调查表明，坚持户外活动的孩子患感冒的机会明显少于户外活动少的孩子。每天保证1～2个小时的户外活动，让孩子利用空气和日光锻炼身体和皮肤对外界冷暖变化的反应，可促进血液循环，增强对环境冷暖变化的适应能力和身体免疫力。

（2）慎入公众场所

在感冒易发的季节，要尽量避免带孩子到人群聚集的公众场所，如商场、超市等。因为人多的地方，空气中含有大量的感冒病毒，容易引起人与人之间呼吸道病毒的交叉感染。

感冒是常见的疾病，但给孩子带来的后果却不可小觑。如果患上感冒，严重的会引发支气管炎和肺炎等疾病。