便秘对于成年人来说，是一个无关痛痒的疾病，一般是不会去正视它的，但对于一个孩子来说，却是不能拖延的疾病。时间长了，有毒物质会滞留体内，影响身体内的所有器官，为生长发育埋下隐患，甚至威胁孩子的生命。

便秘虽不是大病，但危害却不小。便秘不仅会使有毒物质长时间滞留在体内，损害肝、肾，还可影响孩子的生长发育，导致肥胖、脂肪肝等疾患。最严重的是，长期便秘会影响孩子的智力发育。

因此，对于孩子的便秘，职场妈妈一定要重视。下面的7招可以让您的孩子远离便秘，职场妈妈不妨一试：

1．准备的饭食要少，要养成孩子每顿吃饭必吃完的好习惯。

孩子的胃容量小，粗糙、大块或过量的食物，都容易让孩子的肠胃阻塞，引起消化不良。所以，孩子吃饭时，妈妈应给孩子准备一小份饭，一般约为成人量的三分之一或四分之一。这样，孩子就不会有永远吃不完的感觉，吃完之后还会有成就感。

2．少食多餐，慎选优质点心。

虽然孩子的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活动量大，几乎每3～4小时就需要给其补充饮食。所以，孩子的饮食应坚持少量多餐。妈妈可以把孩子每日所需的营养，分成三顿正餐和两顿副餐来供给。至于副餐，可以选择一些富含营养的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。这些食物不仅含有优质蛋白质，还有软便润肠的作用，是孩子最佳的活力补给来源。妈妈可将白木耳煮软剁碎做成甜羹给孩子食用；也可将杏仁磨碎加点燕麦、葡萄干，用水冲泡给孩子当饮料喝；或将蜂蜜浇在水果或蛋糕上给孩子食用。

3．巧妙补充纤维质。

如果孩子平时讨厌吃蔬菜、水果，可以让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物，以增加其纤维质的摄入，从而促进其排便。

4．多摄取瓜果。

中医认为，孩子便秘的原因在于其体质燥热。因此，便秘的孩子平时可以多进食瓜类水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其体内的燥热。(www.daowen.com)

如果孩子不喜欢这类水果的味道，可以在水果上洒点炼乳、酸奶或冰淇淋，让香浓的甜奶味盖过瓜味。

此外，妈妈还应经常为孩子熬点绿豆薏仁粥吃，也能起到解热通便的作用。

5．适当运动。

平时，妈妈应鼓励孩子多参加体育运动。因为运动可增加肠蠕动，促进排便。妈妈也可在孩子临睡前，以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部，这样不仅可以促进孩子的肠蠕动，还有助于其入眠。

6．养成良好的排便习惯。

不按时排便是导致许多孩子便秘的原因之一。3～7岁的孩子，其腹部及骨盆腔的肌肉正处在发育阶段，排便反射的功能尚不成熟。他们还不知道有便意就该上洗手间，经常需要妈妈的提醒。因此，妈妈可以把早餐后一小时作为孩子固定的排便时间。开始时，妈妈可以陪伴孩子排便，每次10分钟左右，渐渐帮助孩子养成定时如厕的习惯。如厕前可给孩子喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠。

7．注意孩子的口腔卫生。

孩子的口腔卫生是很多妈妈容易忽略的。孩子牙齿不好会变得挑食、食欲不振、消化不良。这自然会影响排便。因此，妈妈平常除了注意让孩子餐后正确刷牙外，还应定期（每三个月）带其到牙医诊所做一下检查。

如果你的孩子经常便秘，采取上述措施后也没有改善，或者有腹部剧痛、呕吐等症状，或有精神懒散、尿量减少等明显脱水症状，一定要尽快送孩子到医院诊治，以便能对症下药，及时解除孩子的患疾之苦。

孩子便秘时间长了，有毒物质会滞留体内，影响身体内的所有器官，为生长发育埋下隐患，甚至威胁孩子的生命。