近视眼是孩子常见的眼病，近年来近视眼的发病率一直居高不下，因而它的预防越来越显得重要。对于孩子来说，近视眼防更重于治。

一般青少年的近视眼，多数属于“假性近视”，是由于用眼过度，调节紧张而引起的一种功能性近视。如果不及时进行矫治，日久后就会发展成真性近视。

职场妈妈要是忙，不能及时提醒孩子预防近视，可以把预防措施贴墙上，从小培养孩子良好的卫生习惯。具体是：

1．培养他们正确的写字、读书姿势，不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持一市尺。学校课桌椅应适合学生身材。

2．看书写字时间不宜过久，持续1～1.5小时后要有一个短时间的休息，眼睛向远眺，做眼保健操（现在的手机等设备还有电脑的使用距离与读书写字差不多，所以也要注意使用时间）。

3．写字读书要有适当的光线，光线最好从左边照射过来。不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字，减轻学生负担，保证课间10分钟休息，减轻视力疲劳。

4．积极开展体育锻炼保证学生每天有一小时体育活动。

5．教导学生写字，不要过小过密，更不要写斜、草字。写字时间不要过长。(www.daowen.com)

6．认真做好眼保健操。

7．看电视时要注意高度应与视线相平；眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍；看电视时室内应开一盏支光小的电灯，有利于保护视力；在持续看电视1～1.5小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺，做眼保健操。

8．应多吃些含甲种维生素较丰富的食物各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。胡萝卜含维生素B，对眼睛有好处；多吃动物的肝脏可以治疗夜盲。

近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。补锌最好服用蛋白锌。

对近视要分档防治，抓早抓小。积极矫治和防止深度发展。如果已发生近视，要到医院去验光，配戴适宜的眼镜。假性近视可采用远雾视法、推拿操或晶体操以及物理疗法、药物等进行矫治。

9．打羽毛球、乒乓球可防近视。在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球和乒乓球这类灵活性很强的“小球运动”轨迹变化，这对5～9岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。

职场妈妈要是忙，不能及时提醒孩子预防近视，可以把预防措施贴墙上，从小培养孩子良好的卫生习惯。